进入春季后，气温开始回升，经过一冬寒冷藏养，阳气处在低谷，身体也在回暖。当万物开始复苏的时候，疾病也不例外，所谓“百草回芽，百病复发”。
如果在春天自然阳气勃发之时，身体的阳气也能得到休养，这是阳气充足就可以抵挡疾病的骚扰，将邪气驱除体外。如果阳气不足，受到压制，一整年都处在虚弱的状态。所以春天养阳至关重要！我们之前文章提到：人到四十，阳气不足，要想养阳固阳可以常做4件事。
春天养阳气是根据中医中的因时原则，阳气是生命的根本，可以保护身体免受疾病的威胁，阳气充足，身体才会健康。一般来说，阳气会随着年龄的增长逐渐耗损，所以中老年人更要重视。
现在很多人，表面上很注重养生，进补了很多，但是由于生活习惯不好，反而把阳气都漏掉了，最后导致身体亏虚，精神不好！因此，想要阳气足，首先要把漏阳气的地方堵住，我们需要在一下方面注意。
1、 避免过度用眼睛
眼属木，木能化火，火足则睛明。
如果阳气不足 或过度用眼，就会消耗气血，影响视物。
肝开窍于目，目受肝的精血滋润和滋养才能看的清晰，缺乏滋润或滋养，就会眼干眼涩。因此，日常要避免久视。尤其手机之类的电子产品一次使用不要超过15分钟，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右，要休息10分钟，可选择远眺或做眼保健操等。
另外，也可做“转睛功”，每天睡前醒后，眼珠顺时针逆时针各转动 36 圈。在 办公室几分钟的健身小动作轻松获得健康 文章种我们也提到过转睛功，简单而实用。
2、 减少对耳的刺激
耳为肾所主，耳为诸脉之所系，直接到耳部的经脉有三焦经、胆经、小肠经、胃经、膀胱经，因此，耳为经脉聚会的地方。
用耳过度，会损伤十二脉经气，由于万物起阴而用阳，当先伤其阳气。
想要护耳，其实很简单，对于已经造成听力损伤的，可以在医生指导下辨证用一些宁心静志的物。当然，日常护耳，最天然的方法就是闭耳休息，别给耳朵制造噪音，比如减少戴耳机的时间少去人多嘈杂的地方，最大程度减少声音刺激。
3、避免伤害脾胃
口味清淡能补脾胃，脾为“后天之本”，养四脏。如果脾胃不佳，会伤阳伤脏腑。然而，很多现代人每天都在做着伤脾胃的事，过食肥甘厚味、嗜酒抽烟、爱吃生冷食物。
中医学认为，大味至淡，例如婴儿吃的母乳。由于万物与人同生自然之间，人又为万物所养，很多食物天然淡味，因此，我们在烹饪时应注意保持食物的原味，少放佐料。虽然人生五味杂陈，还是至淡乃清欢。
4、 远离生活中五气
中医认为，病邪入侵人体，多从口鼻而入。如果阳气衰减、肺气不足，不能抵抗风寒，身体就会跟着遭殃。
同时，和饮食一样，臊、焦、 香、腥、腐五气皆不可过，过之则伤身。只有鼻根清净，才能辨别正常气味和异常气味， 如异味扑鼻，我们会及时避之，防止对人体的伤害。
如何护鼻，生活中建议大家早晚注 意添加衣物，注意保暖。早上出门和晚上回家后，除了洗手洗脸外，多加一个洗鼻的步骤，这对增强鼻腔的抵抗力有一定效果。
5、警惕忧思伤身
真正活的健康是心灵宁静，神游于八达之外而不用拘泥于琐事之中。如果忧思过重，则会消耗自身体力和阳气，身体又怎么会健康呢？
《黄帝内经》中说到:
志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。
大概意思是说，意志调和就会聚精会神、思维敏捷，没有懊悔、愤怒等过度的情绪刺激，五脏的功能正常而免受邪气的侵袭。心灵宁静，就不会被生活中的小事而拘束。因此，生活中，保持豁达乐观的心境也是养阳气的一个秘诀
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