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春天养阳气,不能补,只能养!了解5个漏阳气的地方,阳气养起来

进入春季后,气温开始回升,经过一冬寒冷藏养,阳气处在低谷,身体也在回暖。当万物开始复苏的时候,疾病也不例外,所谓“百草回芽,百病复发”。

阳气 养阳

如果在春天自然阳气勃发之时,身体的阳气也能得到休养,这是阳气充足就可以抵挡疾病的骚扰,将邪气驱除体外。如果阳气不足,受到压制,一整年都处在虚弱的状态。所以春天养阳至关重要!我们之前文章提到:人到四十,阳气不足,要想养阳固阳可以常做4件事

阳虚 畏寒怕冷

春天养阳气是根据中医中的因时原则,阳气是生命的根本,可以保护身体免受疾病的威胁,阳气充足,身体才会健康。一般来说,阳气会随着年龄的增长逐渐耗损,所以中老年人更要重视。

现在很多人,表面上很注重养生,进补了很多,但是由于生活习惯不好,反而把阳气都漏掉了,最后导致身体亏虚,精神不好!因此,想要阳气足,首先要把漏阳气的地方堵住,我们需要在一下方面注意。

1、 避免过度用眼睛

眼属木,木能化火,火足则睛明。

如果阳气不足 或过度用眼,就会消耗气血,影响视物。

肝开窍于目,目受肝的精血滋润和滋养才能看的清晰,缺乏滋润或滋养,就会眼干眼涩。因此,日常要避免久视。尤其手机之类的电子产品一次使用不要超过15分钟,读写连续用眼时间不宜超过40分钟,每40分钟左右,要休息10分钟,可选择远眺或做眼保健操等。

另外,也可做“转睛功”,每天睡前醒后,眼珠顺时针逆时针各转动 36 圈。在 办公室几分钟的健身小动作轻松获得健康 文章种我们也提到过转睛功,简单而实用。

转眼睛
转眼睛

2、 减少对耳的刺激

耳为肾所主,耳为诸脉之所系,直接到耳部的经脉有三焦经、胆经、小肠经、胃经、膀胱经,因此,耳为经脉聚会的地方。

用耳过度,会损伤十二脉经气,由于万物起阴而用阳,当先伤其阳气。

想要护耳,其实很简单,对于已经造成听力损伤的,可以在医生指导下辨证用一些宁心静志的物。当然,日常护耳,最天然的方法就是闭耳休息,别给耳朵制造噪音,比如减少戴耳机的时间少去人多嘈杂的地方,最大程度减少声音刺激。

3、避免伤害脾胃

口味清淡能补脾胃,脾为“后天之本”,养四脏。如果脾胃不佳,会伤阳伤脏腑。然而,很多现代人每天都在做着伤脾胃的事,过食肥甘厚味、嗜酒抽烟、爱吃生冷食物。

抽烟喝酒

中医学认为,大味至淡,例如婴儿吃的母乳。由于万物与人同生自然之间,人又为万物所养,很多食物天然淡味,因此,我们在烹饪时应注意保持食物的原味,少放佐料。虽然人生五味杂陈,还是至淡乃清欢。

4、 远离生活中五气

中医认为,病邪入侵人体,多从口鼻而入。如果阳气衰减、肺气不足,不能抵抗风寒,身体就会跟着遭殃。

同时,和饮食一样,臊、焦、 香、腥、腐五气皆不可过,过之则伤身。只有鼻根清净,才能辨别正常气味和异常气味, 如异味扑鼻,我们会及时避之,防止对人体的伤害。

如何护鼻,生活中建议大家早晚注 意添加衣物,注意保暖。早上出门和晚上回家后,除了洗手洗脸外,多加一个洗鼻的步骤,这对增强鼻腔的抵抗力有一定效果。

5、警惕忧思伤身

真正活的健康是心灵宁静,神游于八达之外而不用拘泥于琐事之中。如果忧思过重,则会消耗自身体力和阳气,身体又怎么会健康呢?

人与自然 太阳

《黄帝内经》中说到:

志意和则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣。

大概意思是说,意志调和就会聚精会神、思维敏捷,没有懊悔、愤怒等过度的情绪刺激,五脏的功能正常而免受邪气的侵袭。心灵宁静,就不会被生活中的小事而拘束。因此,生活中,保持豁达乐观的心境也是养阳气的一个秘诀

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