春天养阳气,不能补,只能养!了解5个漏阳气的地方,阳气养起来

进入春季后,气温开始回升,经过一冬寒冷藏养,阳气处在低谷,身体也在回暖。当万物开始复苏的时候,疾病也不例外,所谓“百草回芽,百病复发”。

阳气 养阳

如果在春天自然阳气勃发之时,身体的阳气也能得到休养,这是阳气充足就可以抵挡疾病的骚扰,将邪气驱除体外。如果阳气不足,受到压制,一整年都处在虚弱的状态。所以春天养阳至关重要!我们之前文章提到:人到四十,阳气不足,要想养阳固阳可以常做4件事

阳虚 畏寒怕冷

春天养阳气是根据中医中的因时原则,阳气是生命的根本,可以保护身体免受疾病的威胁,阳气充足,身体才会健康。一般来说,阳气会随着年龄的增长逐渐耗损,所以中老年人更要重视。

现在很多人,表面上很注重养生,进补了很多,但是由于生活习惯不好,反而把阳气都漏掉了,最后导致身体亏虚,精神不好!因此,想要阳气足,首先要把漏阳气的地方堵住,我们需要在一下方面注意。

1、 避免过度用眼睛

眼属木,木能化火,火足则睛明。

如果阳气不足 或过度用眼,就会消耗气血,影响视物。

肝开窍于目,目受肝的精血滋润和滋养才能看的清晰,缺乏滋润或滋养,就会眼干眼涩。因此,日常要避免久视。尤其手机之类的电子产品一次使用不要超过15分钟,读写连续用眼时间不宜超过40分钟,每40分钟左右,要休息10分钟,可选择远眺或做眼保健操等。

另外,也可做“转睛功”,每天睡前醒后,眼珠顺时针逆时针各转动 36 圈。在 办公室几分钟的健身小动作轻松获得健康 文章种我们也提到过转睛功,简单而实用。

转眼睛
转眼睛

2、 减少对耳的刺激

耳为肾所主,耳为诸脉之所系,直接到耳部的经脉有三焦经、胆经、小肠经、胃经、膀胱经,因此,耳为经脉聚会的地方。

用耳过度,会损伤十二脉经气,由于万物起阴而用阳,当先伤其阳气。

想要护耳,其实很简单,对于已经造成听力损伤的,可以在医生指导下辨证用一些宁心静志的物。当然,日常护耳,最天然的方法就是闭耳休息,别给耳朵制造噪音,比如减少戴耳机的时间少去人多嘈杂的地方,最大程度减少声音刺激。

3、避免伤害脾胃

口味清淡能补脾胃,脾为“后天之本”,养四脏。如果脾胃不佳,会伤阳伤脏腑。然而,很多现代人每天都在做着伤脾胃的事,过食肥甘厚味、嗜酒抽烟、爱吃生冷食物。

抽烟喝酒

中医学认为,大味至淡,例如婴儿吃的母乳。由于万物与人同生自然之间,人又为万物所养,很多食物天然淡味,因此,我们在烹饪时应注意保持食物的原味,少放佐料。虽然人生五味杂陈,还是至淡乃清欢。

4、 远离生活中五气

中医认为,病邪入侵人体,多从口鼻而入。如果阳气衰减、肺气不足,不能抵抗风寒,身体就会跟着遭殃。

同时,和饮食一样,臊、焦、 香、腥、腐五气皆不可过,过之则伤身。只有鼻根清净,才能辨别正常气味和异常气味, 如异味扑鼻,我们会及时避之,防止对人体的伤害。

如何护鼻,生活中建议大家早晚注 意添加衣物,注意保暖。早上出门和晚上回家后,除了洗手洗脸外,多加一个洗鼻的步骤,这对增强鼻腔的抵抗力有一定效果。

5、警惕忧思伤身

真正活的健康是心灵宁静,神游于八达之外而不用拘泥于琐事之中。如果忧思过重,则会消耗自身体力和阳气,身体又怎么会健康呢?

人与自然 太阳

《黄帝内经》中说到:

志意和则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣。

大概意思是说,意志调和就会聚精会神、思维敏捷,没有懊悔、愤怒等过度的情绪刺激,五脏的功能正常而免受邪气的侵袭。心灵宁静,就不会被生活中的小事而拘束。因此,生活中,保持豁达乐观的心境也是养阳气的一个秘诀

原创文章,作者:sansdjk,如若转载,请注明出处:https://dejiankang.net/1405.html

(0)
上一篇 2020年3月8日 下午5:58
下一篇 2020年3月9日 下午12:11

相关推荐

  • 宝宝吹空调的正确方法,宝宝不感冒发烧,宝妈宝爸少担心!

    炎炎夏日来临,空调成为了必不可少之物,很多有宝宝的家长在空调的使用与否、如何使用上有很多的争议,那么夏天到底能不能让宝宝吹空调呢? 个人建议,尽量少使用空调,为什么呢?春生夏长秋收冬藏,汗才是夏天最好的保养品,这篇文章会告诉。 前段时间宝宝感冒发烧,整晚39度高烧,整晚抱着宝宝感觉全身好烫,作为新手奶爸真的很担心,所以以后自己应该多了解些宝宝健康知识,一旦自…

    2019年7月26日
  • 名医专家养生指南,看看你中招了吗

    喝冷饮 邹燕勤:家族三代都不准碰冷饮 邹燕勤我国中医肾病学泰斗邹云翔之女,江苏省中医院主任中医师,教授,博士研究生导师,江苏省名中医。 邹燕勤一家三代,都是肾病学专家,虽然家族饮食原则没有什么特别, 但有一条,不能破,就是邹燕勤的父亲邹云翔先生立下的家规:不准家人和孩子们吃冷饮。 夏天那么热,还要拒绝冷饮?“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”,冰冷食物对胃伤…

    2019年4月9日
  • 这4种养生食物,吃错“专偷寿命”!薏米红枣榜上有名,赶紧看看,吃错马上改!

    现在,可以说是一个全民养生的时代,不仅年龄大的人喜欢养生,很多年轻人也常常把“保温杯里泡枸杞”这样的话挂在嘴边。 而说起养生,平时听得最多的莫过于食疗养生了,很多养生食物如红枣、黑芝麻、豆类等,大家都对他们青睐有加。 这些养生食物,的确对身体有所助益,但若食用不当,却可能会对健康产生不利的影响。今天是室长就给大家整理了,四种常见的养生食物的食用禁忌,赶快分享…

    2021年12月8日 养生误区
  • 哪些不好的习惯影响女性睡眠质量

    这已经不是我第一次讲睡眠这一主题了,如果感兴趣的朋友可以查阅我之前的文章: 睡觉是第一大补,文章:天下第一大补就是睡觉,别不信!我们来说说怎么睡才最补! 然后有关睡眠质量的文章如下:开灯睡觉好吗?开灯睡觉有哪些危害呢? 哪些习惯会影响睡眠质量,自己对照下有没有这些不良习惯。 长期睡眠不足,身体将会发生这些变化。 为什么最近讲睡眠的文章这么多呢?就拿我自己来说…

    2019年8月3日
  • 平时睡觉平躺着,不枕枕头对颈椎病有有影响吗?

    先说说我自己。我以前是不大喜欢枕枕头的,认为自己保持仰躺的姿势,就不会有问题。 随着自己年龄增大,很多不正确的习惯导致自己有颈椎疼痛,后来我慢慢了解到颈椎是有一个生理弯曲弧度的。通过更多专业人士的分享,了解到其实不枕枕头也是不对的,这也是错误的习惯。 睡觉不用枕头,颈椎没有支撑会越来越严重,枕头的作用主要还是支撑颈椎。 目前研究认为颈椎病的发病原因主要有退变…

    2020年4月29日
  • 不同茶叶的功效与作用,别喝错茶!

    今天下午去朋友那里一边喝茶一边聊天。泡了一壶红茶。中午午休之后做脸简短的锻炼之后就过去喝茶了。喝着喝着肚子开始不舒服了,慢慢越来越难受,腹泻。 其实这不是我第一次和红茶腹泻。以前也有过这样的精力。夏天明明很热,喝着温热的茶,过一会儿就感觉肚子不舒服。所以这也算是自我总结身体的问题吧。 不同的茶有不同的属性,有不同的功效。人的体质也有不同,所以喝茶需要根据个人…

    2019年5月29日 养生误区
  • 早上一觉醒来感觉更累了,越睡越累原来是这里出了问题

    本来一夜的睡眠醒来应该是很舒服,轻松的,但是醒来后感觉很累。我相信很多人都有这样的体会。越睡越累表示身体出了什么状况? “为何我清晨醒来,感觉自己像没有睡觉一样?而且还感觉更累,这到底是为什么?” 一般情况下,睡眠以后,感觉身体不解乏,甚至更累,有以下几种可能。 1、肝气不舒 肝气不舒之人,心思非常重,心里面有压力,所以,心肝之火亢盛。 到了夜里,血归于肝,…

    2020年3月2日 养生误区
  • 补肾之前一定要了解自己到底是肾阴虚还是肾阳虚,弄清楚了才能正确进补

    其实很早就想写一篇关于肾虚的文章了,但是总是被其他事情给打扰(给自己找的借口)。之前也写过肾虚的文章,请查阅:肾虚不是男人的“专属”,其实女人也是会肾虚,男人女人肾虚有什么症状? 一说到补肾,大家都不陌生。不过,很多人只知自己肾虚,但却不知肾虚还分阴虚和阳虚,或者分不清阴虚还是阳虚。 中医凡是都是讲阴阳。我对阴阳的理解就是:阴与阳就好比水与火,月亮与太阳,寒…

    2019年9月5日 养生误区
  • 什么是阴虚,以及各个脏腑的阴虚症状

    昨天我们从口腔溃疡这个点讲到上火分为实火、虚火,如何辨别他们。详情请查看:治口腔溃疡,先辨清虚火还是实火再针对性调理。 今天我们在深入讲阴虚的症状情况。 阴虚,指精血或津液等物质亏损的病理现象。 因精血和津液都属阴,故称阴虚,多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。 现代社会,因为大家劳神较多,损耗阴津,因此白领里面阴虚的人也比较多。 比如很多熬夜的人,…

    2019年9月10日 养生误区
  • 人人都有癌细胞,但不是人人都患癌!正视并理解才能与之和谐相处

    有些问题我们必须正视,而不是回避。比如癌症。只有正确认识并了解它,我们才能与它共存。 理论上每个人的体内,确实都有“癌细胞”的存在。每天进行的新陈代谢中,生长出100多亿个新细胞的同时,也会长出1-20个“癌细胞”。 别激动!人体细胞偶尔出个错也是正常的,因为人体有上亿个细胞,细胞基数这么大,在分裂和繁殖的过程中,总归会有出错的机会。而生活中的一些因素,会影…

    2019年9月12日 养生误区
微信