补肾之前一定要了解自己到底是肾阴虚还是肾阳虚,弄清楚了才能正确进补

其实很早就想写一篇关于肾虚的文章了,但是总是被其他事情给打扰(给自己找的借口)。之前也写过肾虚的文章,请查阅:肾虚不是男人的“专属”,其实女人也是会肾虚,男人女人肾虚有什么症状?

一说到补肾,大家都不陌生。不过,很多人只知自己肾虚,但却不知肾虚还分阴虚和阳虚,或者分不清阴虚还是阳虚。

中医凡是都是讲阴阳。我对阴阳的理解就是:阴与阳就好比水与火,月亮与太阳,寒与温(热)。他们既是对立又能和谐相处,也就是说阴阳平衡。人体只有阴阳平衡了,才能算是健康。理解了这点,接下来的内容就好理解了。

阳虚、阴虚,症状有相似。所谓肾虚,就是肾的精、气、阴、阳不足,是中医理论里肾脏功能方面的问题。肾虚细分起来有肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏虚等证型,其中以阴虚、阳虚最常见。

阴阳平衡

我对阴虚、阳虚是这么理解的:就是阴阳不平衡,此消彼长。阴虚就是阴不足而阳盛阴衰,就好比水少了压制不了火,火旺了。阳虚则刚好相反,是阳不足而阴盛阳衰,就好比火不足以平衡水,温(热)不足以平衡寒。

肾虚的核心依然是亏空不足,通常都会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、多梦等症状。普通患者不容易区分肾阳虚、肾阴虚,又或者不分阴阳,随意进补,导致适得其反。

可以说,补肾的第一步,就是区分肾阴虚、肾阳虚。那么,这两种肾虚有何不同呢?

区别一:舌头体现不同

肾阴虚患者的舌苔一般较少且干,呈红色,往往伴随手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状。

肾阳虚患者的舌苔一般是苍白色,同时有四肢发凉、畏寒怕冷、疲倦乏力等症状。

阳虚 畏寒怕冷

之前也讲过肾虚怕冷,请查阅文章:3个部位冷,那就要注意你可能是肾虚了

区别二:症状不同

肾阴虚的人,一般被称为“燥热一族”,在肾虚的同时有热的征象。肾阴虚体质的人,会出现腰部或膝关节酸软疼痛,头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦;两手心、脚心和心口发热(也称“五心发热”),身体像潮水一样一阵一阵的发热,夜里睡觉时盗汗,面红颧赤,口干咽燥。
我是这么理解的:就好比烧水,火旺了,而水不足,水烧干了,所以容易发热,口干咽燥。

肾阳虚引发的畏寒怕冷,一般是先感受到腰痛,痛的同时明显感到腰里面发凉,继而扩展到全身,浑身发冷。通常,还会伴随精神萎靡、不耐疲劳、时常乏力、四肢发凉等并发症状,严重者还会出现阳痿、滑精、早泄等问题。

精神萎靡 犯困

区别三:病因不同

肾阴虚是肾脏阴液不足,导致阴不足无法制约阳,反而显出阳亢表现,是一种虚热内生的症候。

肾阳虚是肾脏阳气不足,致使阳不足无法制约阴,显出阴盛表现,是一种虚寒内盛的症候。

这就是此消彼长,肾虚就是平衡被打破了。阴盛阳衰,或者阳盛阴衰。

就像风寒感冒和风热感冒,肾阴虚、肾阳虚也要采取完全不同的滋补方式。

肾阴虚者大多脸发红、五心烦热,要注意滋阴补肾,多选用甘寒的食物和药材。

如,梨或枸杞、百合、莲藕等煲汤或煲粥,肉食可选鸭肉、鱼肉之类。亦可选用沙参、玉竹、太子参、生晒参、参地、麦冬等煲汤或煲粥喝。

白色食物 百合
白色食物 百合

阳虚者则怕冷,四肢发凉,面色苍白,重点在补阳益肾,要多食用热性食材和药材。

如,籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、辣椒、刀豆、肉桂等等性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。

不过,肾阳虚者一般伴有肠胃功能较弱的情况,不仅吸收慢,而且时常出现便秘和泄泻的情况。

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