其实很早就想写一篇关于肾虚的文章了，但是总是被其他事情给打扰（给自己找的借口）。之前也写过肾虚的文章，请查阅：肾虚不是男人的“专属”，其实女人也是会肾虚，男人女人肾虚有什么症状？
一说到补肾，大家都不陌生。不过，很多人只知自己肾虚，但却不知肾虚还分阴虚和阳虚，或者分不清阴虚还是阳虚。
中医凡是都是讲阴阳。我对阴阳的理解就是：阴与阳就好比水与火，月亮与太阳，寒与温（热）。他们既是对立又能和谐相处，也就是说阴阳平衡。人体只有阴阳平衡了，才能算是健康。理解了这点，接下来的内容就好理解了。
中医对肾虚的分类
阳虚、阴虚，症状有相似。所谓肾虚，就是肾的精、气、阴、阳不足，是中医理论里肾脏功能方面的问题。肾虚细分起来有肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏虚等证型，其中以阴虚、阳虚最常见。
我对阴虚、阳虚是这么理解的：就是阴阳不平衡，此消彼长。阴虚就是阴不足而阳盛阴衰，就好比水少了压制不了火，火旺了。阳虚则刚好相反，是阳不足而阴盛阳衰，就好比火不足以平衡水，温（热）不足以平衡寒。
肾虚的核心依然是亏空不足，通常都会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、多梦等症状。普通患者不容易区分肾阳虚、肾阴虚，又或者不分阴阳，随意进补，导致适得其反。
阳虚、阴虚，成因大不同
可以说，补肾的第一步，就是区分肾阴虚、肾阳虚。那么，这两种肾虚有何不同呢？
区别一：舌头体现不同
肾阴虚患者的舌苔一般较少且干，呈红色，往往伴随手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状。
肾阳虚患者的舌苔一般是苍白色，同时有四肢发凉、畏寒怕冷、疲倦乏力等症状。
之前也讲过肾虚怕冷，请查阅文章：3个部位冷，那就要注意你可能是肾虚了
区别二：症状不同
肾阴虚的人，一般被称为“燥热一族”，在肾虚的同时有热的征象。肾阴虚体质的人，会出现腰部或膝关节酸软疼痛，头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦；两手心、脚心和心口发热（也称“五心发热”），身体像潮水一样一阵一阵的发热，夜里睡觉时盗汗，面红颧赤，口干咽燥。
我是这么理解的：就好比烧水，火旺了，而水不足，水烧干了，所以容易发热，口干咽燥。
肾阳虚引发的畏寒怕冷，一般是先感受到腰痛，痛的同时明显感到腰里面发凉，继而扩展到全身，浑身发冷。通常，还会伴随精神萎靡、不耐疲劳、时常乏力、四肢发凉等并发症状，严重者还会出现阳痿、滑精、早泄等问题。
区别三：病因不同
肾阴虚是肾脏阴液不足，导致阴不足无法制约阳，反而显出阳亢表现，是一种虚热内生的症候。
肾阳虚是肾脏阳气不足，致使阳不足无法制约阴，显出阴盛表现，是一种虚寒内盛的症候。
这就是此消彼长，肾虚就是平衡被打破了。阴盛阳衰，或者阳盛阴衰。
阳虚、阴虚，治疗不同法
就像风寒感冒和风热感冒，肾阴虚、肾阳虚也要采取完全不同的滋补方式。
肾阴虚者大多脸发红、五心烦热，要注意滋阴补肾，多选用甘寒的食物和药材。
如，梨或枸杞、百合、莲藕等煲汤或煲粥，肉食可选鸭肉、鱼肉之类。亦可选用沙参、玉竹、太子参、生晒参、参地、麦冬等煲汤或煲粥喝。
阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白，重点在补阳益肾，要多食用热性食材和药材。
如，籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、辣椒、刀豆、肉桂等等性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。
不过，肾阳虚者一般伴有肠胃功能较弱的情况，不仅吸收慢，而且时常出现便秘和泄泻的情况。
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