疫情待在家里，每天都看到妈妈忙前忙后，好像都没有停歇过。总是忙到晚上9点多才肯停下来，白天没时间洗头，只好晚上洗澡的时候一起洗头。
我也跟妈妈提过很多次，但是她总是借着白天没时间为借口。所以也让我想起来总结下头发没干就带着湿头发睡觉带来的危害，希望能让大家都知道这点。
我们在文章《睡眠质量不好怎么办？首先检查是否有这些错误的失眠姿势》中就分析过睡觉时，千万别带这几种东西，其中就包括带湿头发睡觉。
很多人为了去除白天的疲劳，喜欢在晚上洗头洗澡，有时候等不到头发干透就睡觉了。晚上带着湿湿的头发入睡，看似没有什么危害，但长期这样的生活方式，会给我们的健康造成很大的隐患。
一、容易损伤发质
湿头发的毛鳞片大多是张开的，所以湿发很脆弱，睡觉时容易摩擦挤压导致头发毛鳞片受损，严重影响发质，等头发干了之后容易造成头发断裂。
并且湿发影响毛囊的血液循环，让毛乳头的供血变得不足，极容易造成头发干枯、分叉甚至严重的出现脱发现象。
二、可能滋生白发
估计没有人希望自己乌黑浓密的秀发中滋生出碍眼的白发。
晚上是体内激素分泌最旺盛的时候，促黑素细胞激素可以使机体分泌出更多的黑色素。睡着以后，由于头发还是湿的，处于受寒状态，黑色素难以分泌，久而久之，头发就会变白。
三、容易引起头痛
头发上的水分，晚上在蒸发过程中，会带走头部的热量，很容易使寒气侵入头皮，这可能会造成一些朋友第二天起来头痛、头晕、不精神、严重者恶心呕吐的情况。
四、致使伤风感冒
经过一天的消耗，人体在夜间的阳气最弱，此时抵御风寒的能力也最低。所以，晚上带着湿发入睡，很容易着凉造成免疫力低下，进而被细菌感染，出现流鼻涕、鼻塞、甚至发烧等感冒症状。
五、引起落枕症状
头发没干就睡觉，容易造成脖子、背部受寒，使局部气血瘀滞，软组织形成充血、水肿、痉挛，从而出现落枕的症状。
六、可能诱发面瘫
面瘫，医学上被称为面神经麻痹，一般症状是口眼歪斜，有的患者甚至连最基本的抬眉、闭眼动作都无法完成。
人们在晚上睡觉时，面部神经处于最松弛的状态，也是面部抵抗力最弱的时候。此时面部如果受到湿头发的冷刺激，连同耳后的面神经也受到影响，可能导致神经麻痹局部痉挛，从而诱发面瘫。
我们建议尽量不要睡前2小时洗头，如果不能调整，晚上洗头洗澡后，彻底擦干或吹干头发再睡觉。毕竟你已经费了那么多的时间和精力把头发洗干净了，不差最后一补，吹干头发再睡吧！
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