暑天无病三分虚,大暑前后上蒸下煮,养生小妙招教你补充人体津液

大暑是夏季最后一个节气。最近几天您是否感受到上蒸下煮的热度?日晒、暑热、水湿互结,将在大暑节气里达到一年中的高峰,在这样的桑拿天里,“出门5分钟,流汗2小时”可不是开玩笑!

“大者,乃炎热之极也”,人体腠理疏松,暑邪使人大汗,伤害人的津液,有暑天无病三分虚的说法。

津液是构成人体和维持生命活动的基本物质之一,具有较强的滋润和濡养作用,滋润皮肤、肌肉,濡养骨节、脏腑、脑、髓等。

如津液匮乏,身体防御机制就会出现问题,外邪立刻趁虚而入,而且是以热证的形式开始入侵,从而出现:口渴喜饮、唇干舌燥、尿赤短少、咽喉疼痛、大便干燥、舌头红、眼睛干涩、皮肤干燥等症状。

口渴 喝水
口渴 喝水

所以,在大暑节气前后,别忘了给身体补充亏耗的津液,滋阴润燥。

今天分享两种方法,都很简单。

一、叩齿吞津保健法

扣齿 牙齿

李时珍认为唾液有促进消化吸收,灌溉五脏六腑、滋阴降火、生津、润泽肌肤毛发,滑利关节孔窍等重要作用。

叩齿:以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。

吞津:用舌在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动,用力柔和自然,先上后下,先内后外,搅动36次,待口中津液越聚越多,达到满口的时候,将口中津液分为三口,缓缓地咽下,以意念将之送入小腹。

通过完整锻炼叩齿吞精保健法,可以使津液下归于丹田,缓缓地送入小腹,达到滋阴养肾的功效。

二、解暑热、补津液,最宜喝一碗酸梅汤

酸梅汤

酸梅汤中的主药是乌梅,有生津止渴、收敛元气的功效,与其他药物配合,在津液消耗得厉害时,有些烦躁,神定不住的时候,一杯酸梅汤能达到酸甘化阴的效果。

酸梅汤,由乌梅、山楂、陈皮、桂花、玫瑰茄组成。以乌梅的味道为主,乌梅为君药,主收敛,佐以桂花、陈皮、山楂,酸甘生津行气,微温。归脾、胃、肝经。

记住,乌梅一定要用那种熏制过的乌梅,皮肉鼓起,表面焦黑,味酸略有苦味,才能发挥药效。有淡淡的烟熏味,这样煎煮的乌梅汤,才能生津止渴,收敛肝火。

乌梅:自然晒制,个大味足,具有敛肺涩肠,生津止渴的功效。

山楂:“山楂个大去核,肉厚味足,可消食健胃,行气散瘀。

橘皮:色正味醇,理气健脾,燥湿化痰。

玫瑰茄:芳香浓郁,鲜煮之色泽自然,闻之解郁令人神怡。具有行气和血,解郁止痛的功效。

桑葚:既能滋阴,又能补血,又可生津止渴,用于津伤口渴或消渴。

桂花:具有提神醒脑、清除口臭、止咳化痰的作用。

甘草:色正味甘性平,归心肺脾胃经,可补脾益气,清热解毒,缓急止痛,调和诸药。

薄荷:薄荷中的薄荷油具有辛凉的芳香气味,可刺激中枢神经,除劳气、解困乏。

本文系多方汇总,以作为自己保健参考之用。若疏忽而侵权,烦请知会,将立即删除。
(0)
上一篇 2020年7月24日 下午7:16
下一篇 2020年7月25日 下午4:56

相关推荐

  • 寻找经络上最容易堵塞的穴位,自己动手疏通经络

    今天,给大家讲一讲手太阴肺经。 肺手太阴之脉,起于中焦,下络大肠,还循胃口,上膈属肺。从肺系,横出腋下,下循臑内行少、心主之前,下肘中,循臂内上骨下廉,入寸口,上鱼,循鱼际,出大指之端。其支者:从腕后,直出次指内廉,出其端。 ——《灵枢·经脉》 手太阴肺经上有11个穴位,均为双穴,左右各一,共22个。起于胸中的中府穴,至于手拇指端的少商穴。 估计有些朋友犯难…

    2020年9月10日 穴位养生
  • 秋天养肺润肺吃这“九白”,巧养娇肺,男女老少都需要

    之前文章我们也介绍过《《黄帝内经》教你五色食物养五脏 你吃对了吗?》,白色对应肺部。中医认为“肺为娇脏,其位最高,不耐寒热”,且肺“喜润而恶燥”,最易受燥邪伤害。所以入秋后,肺是最容易被伤害的。 肺是我们人体的第一道防线,对其他脏腑有覆盖保护作用,肺在秋天最易伤,但反过来看,此时也是养肺的黄金时机。 十白吃出一颗黄金肺 想要养肺,简单的就是食疗,在所有颜色中…

    2020年9月3日 养生运动
  • 手少阴心经经穴:青灵穴

    青灵:青,肝之色也,指穴内气血的运行为风的横行;灵,灵巧也。该穴名意指本穴的气血运行为风木的横向运行方式。本穴物质为极泉穴下传血液的气化之气,在本穴的运行过程中,它因散热而缩合为水湿云气并以云气的方式向下传输,表现出风木的灵巧特征,故名。青灵泉名意与青灵名同,泉指天部运行的云气中富含水湿。 青灵穴意义:心经之血的气化之气在此以水湿云气的形式运行。气血特征:气…

    2022年1月6日
  • 五脏之火,找准“火源”对症饮茶,亦可事半功倍

    中医讲,人体阴阳失衡,内火旺盛,即会“上火”。 所谓的“火”,是形容身体内,某些热性的症状,而上火,也就是人体阴阳失衡后出现的“内热证候”。 天气干燥,容易引起“上火”,而中医又将“上火”分为,肝火、心火、胃火、肺火和肾火,即为“五脏之火”。以前我们专门有文章分享过 五脏邪火不简单,胃火、肾火、肝火、肺火、心火该如何区分? 五脏有“火”,百病丛生,一方降一火…

    2019年4月12日 食疗养生
  • 足太阳膀胱经经穴:三焦俞穴

    穴位解析释义 三焦,三焦腑也。俞,输也。该穴名意指三焦腑的水湿之气由此外输膀胱经。 三焦俞穴,属足太阳膀胱经。三焦俞是三焦的背俞穴。三焦为六腑之一,俞即输注,本穴是三焦之气转输于后背体表的部位,故名三焦俞。 三焦,指三焦腑。本穴为三焦之气输转之出,是治三焦疾患的重要腧穴,故名三焦俞。 “三焦”为六腑之一,分上焦、中焦、下焦。《黄帝内经灵枢·本输》载:“三焦者…

    2022年4月20日
  • 足少阴肾经经穴:太溪穴

    穴位解析释义 太溪穴又名大溪穴、吕细穴。 1、太溪:太,大也。溪,溪流也。该穴名意指肾经水液在此形成较大的溪水。本穴物质为然谷穴传来的冷降之水,至本穴后,冷降水液形成了较为宽大的浅溪,故名。 2、吕细:吕,古代音乐十二律中的阴律也,总称六吕,此指穴内物质为纯阴之液。细,弱也、小也。吕细一名意在形容穴内流行的地部经水水面宽大而流动缓慢,故名。 3、肾经俞:俞,…

    2022年3月5日
  • 搓按大椎穴,能激发阳气,通行全身!

    今年确诊了颈椎病,所以引起上肢麻木。对于颈椎病的一切我都很关心,因为这和自己息息相关。上次做针灸医生就讲到大椎穴,所以今天专门拿出一篇来说大椎穴。 督脉的第14个穴位:大椎穴。出《黄帝内经素问·气府论》。手足三阳、督脉的交会穴。 大:多也。椎:锤击之器也,此指穴内的气血物质为实而非虚也。大椎名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。本穴物质…

    2021年11月10日
  • 血管清道夫——大豆,改善血管健康

    大豆是一种豆类的统称,不单单只是黄豆,大豆一般根据种子种皮颜色和粒行分为五类:黄大豆、青大豆、黑大豆、其他大豆以及饲料豆。 大豆是一种豆类的统称,不单单只是黄豆,大豆一般根据种子种皮颜色和粒行分为五类:黄大豆、青大豆、黑大豆、其他大豆以及饲料豆。 有3种成分是降脂优秀的。 不饱和脂肪酸 维生素E 卵磷脂 恰恰这三种成分在大豆里面都有。 ↑ ↑ ↑ 以上视频来…

    2021年8月21日
  • 足太阴脾经经穴:胸乡穴

    穴位解析释义 胸即胸部,乡指居处,乡指面积广阔的地区,此指两肋之间或广大的胸廓。穴在胸旁,故名胸乡。胸乡名意指脾经之气由此输散脾经之外。 本穴物质为天溪穴传来的天部水湿之气,水湿会含量较少,至本穴后,因受心室外传之热,水湿之气进一步胀散并流散于脾经之外,如去到远离脾经的乡村之地,故名胸乡。 取穴 位于人体的胸外侧部,当第3肋间隙,距前正中线6寸。 快速取穴:…

    2022年2月25日
  • 薏米的功效与作用,薏米的禁忌人群有哪些

    懂得养生的人大多都了解一些薏米的功效和作用,更多的认识还是它除湿的功效上。 上一篇文章《这4种养生食物,吃错“专偷寿命”!薏米红枣榜上有名,赶紧看看,吃错马上改!》提到了薏米,所以专门再写一篇关于薏米的正反两面性。 薏米在我国栽培历史悠久,是我国古老的药食皆佳的粮种之一。全国大部分地区均产,以福建、河北等省为主。 由于薏米的营养价值很高,因此被誉为“世界禾本…

    2021年12月8日
微信