血管堵,脚先知,腿脚上出现4种情况请多注意

人到了一定年纪身体抵抗疾病的能力就变得比较差,尤其是对于中老年人来说,最怕体内血管堵塞。

一旦体内血管堵塞或狭窄,会使血管弹性降低,容易导致血管疾病。那么血管堵塞与脚有什么关系呢?

血管的“堵塞”常见的4种迹象,你中招了吗?

脚 怕冷

双脚发冷、发麻

出现脚冷是很正常的现象,但有的人身体一直有热量温度,所以也不怕冷。

如果你的双脚一直是发冷的迹象,可能是寒性体质原因。

除了这些原因之外,如果您经常感到脚冷,还有另一种可能是血管阻塞。

脚是人体的第二心脏,如果感到脚凉了还麻木,这个时候就要考虑到是不是血管出现异常堵塞。

脚发肿,出现间歇性跛行

如果血管的循环不畅,走路就能反应出身体问题。

如果走的路多了,大腿内侧和外侧会出现疼痛迹象,脚会变得麻木、肿胀,这可能是由于下肢的血管变窄堵塞的原因。

通常,休息或下蹲后都会缓解。如果发现有这些表现,那就需要考虑血管阻塞的问题并及时进行检查。

睡觉时腿抽筋

中老年人 腿脚 半夜抽筋

大多数人发现他们的腿经常抽筋之后,他们想到的第一件事是该补充钙了,但是许多人不知道的是,当血管阻塞时,腿也会抽筋。

这是因为在血管阻塞后,下肢无法及时获得血液供应,会导致神经功能缺氧出现腿抽筋。

脚毛脱落

人的脚趾上会有脚毛,但是如果您发现脚毛脱落严重,则可能是由于血管阻塞而导致血液供应不足,并且缺乏血液营养使毛发容易脱落。

通过脚的变化,可以发现一些血管堵塞的线索,特别是那些高血脂,高血压和糖尿病的人,要时刻观察身体的变化。

在日常生活中,有许多方法可以防止血管阻塞,例如多喝水,多运动和吃植物性饮食,例如豆类,必须少吃高脂和高胆固醇的食物。

减少心血管阻塞,必须“2控”“2多1少”!

2控

控制血压

长期高血压会削弱血管弹性,加速动脉硬化,并影响心血管健康。

血压异常
血压异常

另一方面,它会刺激血管壁上的斑块剥落,阻塞心血管系统,并引起心肌梗塞。

控制盐分的摄取

钠的摄取量过多会导致血流量增加,同时,细胞内外过多的钠离子会引起细胞水肿,血管平滑肌细胞肿胀和血管腔狭窄,就像水流量增加和水管变窄一样。

它将导致管中的压力增加,这就是血压的增加。成年人每天的盐分摄取最好控制在6g以内,高血压患者少于3g。

2多

多喝茶

水是生命之源,对于血管堵塞的人来说,多喝茶可以缓解身体不适,预防体内血管狭窄,防止血管疾病发生。

甘草
甘草

甘草:具有清热凉血的作用,通淋利尿的功能。茯苓:女性是滋补“神器”缓解皮肤抗衰老,抵抗病毒上身。

白果:增强血管弹性,平稳血压是保护血管的“天使”。

枸杞:软化血管弹性和肝脏的功效,从而有效的延缓衰老。

决明子:保护血管,抵抗疾病,还可以治疗便秘及高血脂,高血压等。

上述每样药抓一点泡茶,每天喝一杯,让你的血管健康干净,肝脏会感谢你的。

多运动

对于戒烟失败的人来说,平时可以多做游泳、跑步、骑自行车等有氧运动。

有氧运动能一方面提高心肺功能,促进血液循环,并能随汗排出多种毒素,运动最佳时间应控制在20-40分钟,每周应进行5次有氧运动。

1少

吸烟是加速血栓形成、使血管堵塞的“帮手”之一。吸烟后,烟雾中含有的多种有害物质,如一氧化碳、多环芳香、尼古丁等,它们会通过升高血液粘稠度、损伤血管壁,最终导致血管堵塞。

所以,一定要注意远离烟草,同时注意避免吸入二手烟。

本文系多方汇总,以作为自己保健参考之用。若疏忽而侵权,烦请知会,将立即删除。
(0)
上一篇 2021年7月30日 上午11:39
下一篇 2021年7月31日 下午3:10

相关推荐

  • 静脉曲张的原因、症状表现,下肢静脉曲张怎么治疗及康复

    来源:康复医师之家、武汉康复网 下肢静脉曲张俗称“炸筋腿”,是静脉系统最常见的一种疾病,形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势,血液蓄积下肢,在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,是血管突出皮肤表面的症状。 静脉曲张多发生在下肢,表现为局部红肿痛,硬块形成,疼痛影响行走。静脉曲张早期表层血管像蚯蚓一样曲张,明显凸出皮肤,曲张…

    2021年8月18日
  • 出伏后温差大,这34天也是心血管疾病的高发期,我们应该如何预防

    今日出伏(昨天是超长三伏天最后一天),漫长的三伏天,正式走到尽头了。难熬的炎炎夏日随着伏天一起结束。 出伏后,昼夜温差变大,一天中气温跨度最大可能到10多度。老人们常说,“早上凉飕飕,中午热死牛”。 今天就有明显的感觉,伏天晚上6、7点外面的温度都很高,今天吃完晚饭出来感觉很舒服。 出伏后这段时间,也是心血管病的高发期。 从8月21日(出伏)开始到9月23日…

    2019年8月21日 养肺润肺
  • 生活中哪些原因会让你的血压悄悄升高?高血压患者可以吃哪些水果蔬菜?

    高血压病是最常见的慢性病之一,也是诱发各种心脑血管病最主要的危险因素。那么,生活中哪些原因会让你的血压悄悄升高?高血压患者可以吃哪些水果?哪些蔬菜有助降压? 八种原因,高血压找上门 美国《预防》杂志网站总结了生活中可能让高血压找上门的8个原因。 1.太依赖方便的加工食品。 调查发现,欧美国家平均每个人从加工食品中摄入的盐占总摄入量的80%。随着生活节奏加快,…

    2020年7月25日 心血管健康
  • 心脑血管疾病患者如何预防保证安“心”度夏

    很多人只认为,秋冬季是心脑血管疾病的高发季节,事实不然。有研究显示,气温达到35℃以上,心脑血管疾病的死亡率就会明显上升。其中,气温超过32℃,脑卒中的发生率较平时相比高出66%,而中风又是猝死的重要“元凶”之一。 作为一个正常人,也应该注意在夏季正确的生活习惯:人体阳气的特点,夏季养心护阳应该怎么做。 1、血液循环加快:夏季是阳气最旺盛的季节,人体会通过散…

    2021年6月12日
  • 8张动图,揭秘血管被堵全过程

    现在心血管疾病频发,很多医院目前都有开通卒中专用通道,可见对这类疾病的重视程度。 随着年龄的增长,人体内的血管斑块就开始出现并变大。不要以为自己看起来似乎精力充沛,连感冒都很少,就可以轻松大意,其实身体里的血管已经悄悄老化。 浙江医院心血管内科主任唐礼江主任医师建议,人到中年一定要注重保养血管了。 人体血管犹如地面上的铁路公路网,遍布全身、四通八达。血管一旦…

    2020年1月15日
  • 伏天最伤“心”,脑梗等心脑血管疾病高发,有什么食疗方法预防

    最近连续高温,进入三伏天后一定要注意防暑降温,具体的办法可以参见文章:二十四节气中第12个节气——大暑,大暑遇上中伏天该如何养生。 我们应该掌握两个急救穴位,关键时刻有大用,详情参见文章:正值炎炎夏日又是暑假出行高峰期,介绍两个常见的穴位及其保健方法。 暑伏期间,心火亢盛的问题也比较突出,心梗、冠脉供血不足、脑梗等心脑血管疾病高发。前面文章我们提到过,夏季应…

    2019年8月2日
  • 病从口入,这3种食物,再喜欢也不要吃

    大脑是我们人体中最重要的器官,如果大脑受到了损伤,我们的身体健康就会受到严重的威胁。 随着人们生活水平的不断提高,以及快节奏的生活方式,人们逐渐养成了一些不良的生活习惯,如经常吸烟、喝酒、熬夜等,各种疾病也随之而来,脑梗就是其中一种。 脑梗多见于45~70岁的中老年人,是一种非典型的脑血管疾病,是由脑组织局部缺血坏死引起的恶性疾病,如果不及时治疗,会直接危机…

    2021年11月29日
  • 《黄帝内经》教你五色食物养五脏 你吃对了吗?

    中医、易经有时候不分家。今天我们就说说五种颜色与人体五个脏器的关系。先上图 五种颜色:红、绿、黄、黑、白色食物分别补益心、肝脏、脾胃、肾脏、肺。 五行五色养五脏的由来 在中医养生理论中,根据五行(木、火、土、金、水)学说,把自然界五味(酸、苦、甘、辛、咸)、五色(绿、红、黄、白、黑)与众多的事物属性联系起来。说明人与大自然的关联。 人生活在天地之间,自然环境…

    2019年4月27日 养肝护肝
  • 吃葡萄好处多多,这里有很全的吃葡萄常识,你get到了吗?

    秋季是收获的季节,这个季节里能吃到的应季水果最多了,比如葡萄。自己年轻的时候总是喜欢吃零食,各种垃圾食品。现在反而更喜欢吃水果了,比如应季的葡萄我就特别喜欢。 吃葡萄有什么好处吗?葡萄该如何保存呢?我们一起来看看。 1、预防心脑血管病葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。心脑血管有症…

    2019年9月4日 心血管健康
  • 夏季冠心病该如何养生?这些“养心”建议需注意

    为什么说夏天也要预防冠心病发作呢?这是由于当气温升高后,人体皮下血管扩张,皮肤的血流量比平时增加了3到5倍,而回流到心脏的血液量减少,这会直接影响心肌供血。这种环境下,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,大大增加冠心病发作的风险。夏天预防冠心病发作,尤其是老年冠心病患者,应该从以下几个方面着手。 关于在室外活动 在室外活动时,冠心病患…

    2021年7月16日
微信