决明子——清肝明目、还能调三高和便秘

随着科技不停的发展,数码电子产品越来越多样化,与此同时,越来越多的人患上眼疾,甚至连几岁的小孩都带上了厚厚的镜片。

决明子

古语有云:“愚翁八十目不瞑,日书蝇头夜点星。并非生的好眼力,只缘常年食决明。”说的就是今天要为大家介绍的——决明子。

本品明目,故名决明,山西民间称之为千里光。决明子是“决明”的种子,又称“还瞳子”,为常用中药,种子入药,具有清肝明目、通便的功能。近年来其保健功能日益受到人们的重视。

决明子功效

1、其清肝明目作用适宜于眼科诸疾

如肝热上冲所致目赤肿痛、羞明多泪、视物模糊,以及青光眼、白内障、结膜炎等,因其有保护视神经的作用对现代电视族、电脑族等易引起眼睛疲劳的人群有补益。关于清肝明目的使用方法,我们在文章《肝病都是拖出来的,一旦晨起有4个表现,是肝在“求救”》里面提到决明菊花山楂茶可以清肝明目。

2、其缓泻作用适宜于便秘患者

便秘导致肠壁对滞留肠内毒素的吸收,长期便秘,易使人体衰老,也是结肠癌、痔疮等病的诱因,还是心脑血管疾病突发的成因之一,本品使排便顺畅而不稀薄,也无腹痛等不适之症,慢性便秘患者,常服无流弊。

3、其降血脂降血压的作用

适宜于高脂血症、肥胖症、高血压症、冠心并动脉样硬化等心脑血管疾病患者。

三、食用方法

我们在了解了决明子的药用价值之外,也不要忽略了决明子的食用价值。具体的决明子食用方法如下:

1、决明子茶

养生茶饮 决明子茶

材料:决明子、绿茶

做法:把决明子用文火炒至微黄,香气溢出与绿茶一起泡饮

功效:清凉润喉、口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益精。对高血压、高血脂症、大便秘结、视物模糊有很好的效果。

2、决明子粥

材料:决明子、粳米、冰糖

做法:将决明子放入锅中翻炒,出香味之后取出放冷,然后放入锅中煎水。留下药液,然后放入粳米熬粥,粥成之后加入冰糖,这就可以服用了。

功效:这道决明子粥适合在夏天服用,具有清肝明目以及治疗便秘的作用,对于白内障也有不错的疗效。建议每天吃一剂,坚持两周时间,能够很好的促进身体健康。

3、荷叶决明子减肥茶

材料:荷叶、决明子、何首乌、扁豆、制大黄、玳玳花。

做法:将所有的材料准备好后用开水冲泡,代替茶水饮用。

功效:这道茶饮的主要作用就是减肥降脂,适合一些便秘患者以及肥胖患者服用,效果非常的不错。

4、柴胡决明子药粥

材料:柴胡、决明子、粳米、菊花、冰糖

做法:将菊花、决明子以及柴胡洗干净后煎煮,留下药液。将药液和大米一起熬粥,粥成之后加入冰糖。

功效:建议每天吃一剂,分为两次服用。能够有效的治疗便秘、更年期疾病、失眠、性情焦躁、食欲不振、小便黄赤等情况。

四、食用禁忌

决明子虽好,但它也有副作用,所以,食用时应遵循医生建议。那么,决明子的副作用是什么?决明子的功效与作用及禁忌分别都有那些呢?

1、决明子性微寒,容易拉肚子、腹泻、胃痛的人,不宜饮用此茶。

2、需要注意的是:有泄泻与低血压者慎用决明子制剂。

3、其“主渲泻”的副作用,一定要引起怀孕女性的重视,最新研究发现,长期饮用轻则引发月经不规律,重则使子宫内膜不正常,从而诱发早产。

4、决明子这味药的确有清肝明目作用,所以对于肝火重或有热像的比较适宜,对于没有明显热象且大便稀软的绝对不能吃的。

原创文章,作者:sansdjk,如若转载,请注明出处:https://dejiankang.net/3513.html

(0)
上一篇 2021年12月14日 下午3:05
下一篇 2021年12月14日 下午3:43

相关推荐

  • 入伏啦,别做这7件事,伤心伤脾又伤肺?

    三伏天不止是养生的好时节,更加是一个需要避病的日子……我们在文章《今日入伏,24节气养生之三伏天养生》已经讲到基本的三伏天养生要领。 三伏酷暑,人体新陈代谢加快,对氧气和养分的需求量增加;另一方面,由于气压偏低、人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,血液循环受阻,所以容易诱发心脑血管疾病。 每年三伏酷暑的时候,也是大量心脑血管疾病高发的时候。所以大家…

    2020年7月17日 夏季养生
  • 气血是人体健康之本,耗费气血的事情,从现在开始不要再做了

    我的文章多是以通俗的中医健康养生常识为主。没有深奥的理论知识。因为我觉得普及健康养生知识需要接地气,感兴趣的人才会去看,不然理论知识的门槛那么高,除了专业人士,谁会去看。再次强调,我只是普及中医健康养生知识。分享我自己学到的,感悟到的中医健康养生知识而已。 自从坚持写作健康养生知识以来,对于气血的理解也越来越深刻。因为写作也是一种学习,将自己学到的又重新总结…

    2019年5月18日 养生误区
  • 我的营养早餐——燕麦片

    我是从3年前开始把燕麦片当做早餐,超市买的即食燕麦片只需要开水冲就可以了,我也没有添加其他的,比如牛奶、酸奶这些。刚开始也是不习惯,只知道燕麦片的营养价值高吃了好。慢慢坚持吃,也觉得不错! 超市燕麦片品牌有很多,很多燕麦片都是标明原料燕麦粒产地是澳大利亚,莫非是澳洲产的燕麦营养价值更高??? 燕麦被美国《时代》杂志认定为“全球十大健康食物”之一,燕麦作为其中…

    2019年5月17日
  • 天然的血管“软化剂”,坚持吃的人,降低患心脑血管疾病的风险

    年轻的血管有弹性而且内壁光滑,可以保证血液畅通。但随着年龄的增大,血管会老化,变得更硬更厚,这时内壁就会出现隆起,血管变窄,血液流通受阻,恶化下去就会堵塞。 动脉粥样硬化不是一朝一夕形成的,它与日常生活的细节密切相关,比如说长期不科学饮食、缺乏运动锻炼,导致血脂、血压、血糖的异常,损伤到血管内皮,从而给低密度脂蛋白的沉积创造了条件。一系列健康问题随之而来,轻…

    2019年4月24日 心血管健康
  • 薏米的功效与作用,薏米的禁忌人群有哪些

    懂得养生的人大多都了解一些薏米的功效和作用,更多的认识还是它除湿的功效上。 上一篇文章《这4种养生食物,吃错“专偷寿命”!薏米红枣榜上有名,赶紧看看,吃错马上改!》提到了薏米,所以专门再写一篇关于薏米的正反两面性。 薏米在我国栽培历史悠久,是我国古老的药食皆佳的粮种之一。全国大部分地区均产,以福建、河北等省为主。 由于薏米的营养价值很高,因此被誉为“世界禾本…

    2021年12月8日
  • 小暑节气养生吃什么?给大家推荐几道养生食谱

    上篇文章《24节气中的第11个节气——小暑》 我们只讲到了小暑节气的的含义以及小暑节气养生应该注意什么? 我本来是提倡食疗养生为自己健康保驾护航,所以今天说说小暑节气养生应该怎么吃?推荐这几种消暑食物给大家 1、黄鳝 青椒炒黄鳝 民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法,最近一段时间鳝鱼最为滋补,黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃…

    2019年7月9日 养脾胃
  • 听老中医的比喻,对“药引子”有了更多理解

    现在年轻人基本都没听过“药引子”这一说了。 今天上午和一位从业18年的康复调理师聊天。无意聊到中医健康的事情,因为他是从事康复理疗相关工作,对于中医西医有很多体会与心得。 无意中我们就聊到药引子。向他请教“药引子”怎么理解。讲了很多,我还是没能理解,后来他给我举了个例子:药引子就类似于 一种催化剂、催化酶,它能让其他几种(多种)药发生反应,最终能达到药效。 …

    2019年5月20日
  • 肾爱黑色食物,养肾常吃“三黑”

    “黑色食物”不是指绝对的黑色,也泛指深颜色的如紫色、褐色等,有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。 养肾常吃三黑:黑豆、黑米、黑芝麻 《本草纲目》中说:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀、下气、制风热 而活血解毒。” 肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸等症状。 需要注意的是,黑豆不易消化,消化功能不佳、食积腹胀者要少食或不…

    2019年4月28日 温补肾精
  • 现代人2大最伤肝行为,通过穴位和食疗方法养肝护肝

    春主生发,春应肝,也就是说:春季肝气当令,是肝脏的疏泄功能最强的时候,这时养肝会起到事半功倍的效果! 春天不养肝,夏天徒伤悲 《黄帝内经》说:养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ;同时也指出:无春即无夏! 也就是说:有了春天的肝生,才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺,到了夏天那有能量做到:肝木生心火呢? 所以《黄帝内经》:春三月…

    2020年4月16日 养肝护肝
  • 为什么现代人湿气重?夏日“湿热交蒸”,咋整?夏季祛湿的食疗方法

    进入夏季,对于中医有一定了解的人基本上都会注重祛湿气,因为有种说法叫“十人九湿”,其实我们之前很多文章也有提到过祛湿《湿气难缠,十人九湿!湿气重该如何调理,分享祛湿气的穴位和食疗方法》《最擅长化解中焦脾胃的湿气的药食同源药材——陈皮》。 为什么现代人湿气重? 很多现代都市人湿气重,主要是因为生活方式不健康。夏季里一边喝冰镇啤酒一边吃烧烤的人随处可见。还有的人…

    2020年7月24日 夏季养生
微信