小便时不要说话

广州中医药大学第一附属医院治未病科 许洪伟主治医师

你是否遇到过这样的情景:

  • 上厕所时碰见熟人,会习惯性地打声招呼;
  • 快节奏的生活下,有些人上厕所时还在讲电话。

但从中医养生角度看,这种做法是在伤害身体,因此提醒大家,小便时千万别说话。

中医认为,排尿是人体津液通过尿道口排出的过程,是一种正常生理现象。通常,人体津液生成、输布和排泄三大环节涉及多个脏腑的功能,是依靠脾、肺、肾、肝和三焦等共同协调配合完成。但津液的排泄则主要通过尿液和汗液完成,也就只用到肾、肺、脾,因此这三个脏腑的强大与否在津液排泄中最为重要。

说话有赖于宗气的作用。医学著作《灵枢·邪客》中记载:“宗气积于胸中,出于喉咙,以灌心脉,而行呼吸焉。”宗气上走息道,推动呼吸、语言、声音及肢体运动。宗气生成有两个来源,一是脾胃运化的水谷精气,二是肺从自然界中吸入的清气,两者结合生成宗气。故宗气属于后天之气的范畴,说话与宗气息息相关。

那么,为什么排尿时最好不要说话?

因为肺主一身之气的生成,包括宗气,肺在呼气时随之带走的部分津液,也是津液排泄的一个途径。人说话时容易耗气,说多或不合时宜的说会耗伤津液,人会觉得口干舌燥甚至上气不接下气、腰酸背痛、小便不利等,时间久了,泌尿生殖系统还可能会出现慢性炎症和肾功能减退。所以,排尿是津液排泄的过程,此时为了防止津液过度消耗,就不能同时说话,以避免“上下同耗”,伤肺又伤肾。

事实上,古代养生观念中早就建议小便时不要说话,甚至提倡小便时要吸气,不要呼气。还有医学家指出,小便时可以叩齿以固肾。因为“肾主司二便”,人体排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润,小便时咬紧牙关,不令泄气,有助于肾摄精气,而肾的精气固摄,则益骨健,促齿坚。而且,叩齿的同时自然也就不能说话了。

本文来自公众号:广州中医药大学一附院,原文链接:https://mp.weixin.qq.com/s/u07DpbzSW6yze8WEj69kXA 。

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