“肃杀之气”有何杀伤力？
秋风萧瑟，草木凋零。秋天的“肃杀之气”摧折草木，对人的健康也有损害。想一想，这其实并不难理解。这种破坏之力会削弱人的免疫力。我们在《秋天的肃杀之气一定要注意，控制情绪要注意调理肝气》就简单提到过肃杀之气。
人体是个移动的城堡，有自己的防守体系。这就是对外来侵袭和内部骚扰的抵抗能力。
传统中医认为，人是个有机整体，如果阴阳平衡，就不会发病。人在自然环境中生存，需要不断适应变化，随时自我调整，从而达到动态的平衡。
秋天冷暖变化、气压变化和湿度变化等都比较剧烈，人体处在气血的重新调整期。这段时间气血不充、阳气不足、正气不盛，导致免疫力下降，病毒和细菌容易趁虚而入，轻则感冒咳嗽，重则心梗脑梗，甚至危及生命。
秋天的一些不利因素还会直接导致发病，或导致病情加重。比如秋天相对较干燥，如果你的保健意识和方法不到位，你就容易被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥、喉咙疼痛、肺热咳嗽等。
并且秋季草枯叶落，空气中过敏物质较多，容易诱发皮肤病、气管炎等。因此秋季是慢性气管炎的高发期，且容易反复发作、迁延不愈。
中医理论中还有个“寒气”概念，很适合拿来分析“肃杀之气”。在一年的四个季节中，人类终老或病逝的数量排名，第一位是冬天，其次是秋天。个中因素最重要的就是寒冷。
寒气是健康的一大杀手。它不仅能引发感冒、腹泻等寻常小病，还有更严重的杀伤力。人体遇冷时肌肤会收紧，这是一种保护性适应，能减少热量损失。但这会导致皮下血管收缩，情形剧烈者会使血脉闭塞，导致血压升高，诱发高血压、冠心病、心肌梗死、中风等疾病。
在寒气的激发下，旧病容易复发，已发之病容易恶化。
如果情形不算剧烈，但持续时间较长，寒气会在体内沉积，形成“病根子”，导致多种慢性疑难病症。比如寒气凝滞血脉，会导致各种痛症；寒气阻滞水液代谢，会导致水肿、风湿、类风湿等。
尤其一些体弱多病的中老年人，最容易受“寒气”伤害。对他们来说，每个秋冬季节，都可能成为生命中的一道坎！
“悲秋”心绪本身也是杀手
另一方面，秋天给人带来的心理上的负效应，也使免疫力下降，并进而对健康带来不利影响。
秋天万物萧索，象征一年繁华时光的结束。人们触景生情，容易联想到破败、垂暮，甚至死亡。身处其中的人，有意无意间会出现消极情绪。
中国人自古就有“悲秋”的文化心理。你看“愁”字的写法，就是“秋”和“心”的组合。古人把秋日心绪指向了“愁”，指向了“惆怅”。
这种文化基因深植于中国人的血脉之中。自古以来，历代都有对秋之“肃杀”的描述：
战国的宋玉在《九辩》中言：“悲哉秋之为气也！萧瑟兮，草木摇落而变衰。
”宋代文豪欧阳修的名篇《秋声赋》中写道：“草拂之而色变，木遭之而叶脱。其所以摧败零落者，乃其一气之余烈。”
外在的环境变化，很容易内化为中国人的心绪。因为中国文化中还有个“天人相应”观念。
按照五行学说，人的肺脏属金，而秋天也属金，二者相应。肺主气司呼吸，控制人的情绪变化。
肺气虚的人对秋天气候变化敏感，尤其是中老年人，目睹花木凋零、万物萧条的秋景，常在心中引发悲伤之感，产生抑郁情绪。
古人对秋之“肃杀”的理解，还体现在政治制度上。除非十恶不赦的罪犯要“斩立决”，一般死刑犯都要“秋后问斩”。这正是古人顺应“天道”的表现：春天万物萌动，夏天草木丰茂，秋天则衰败凋零，这时候执法夺命，似乎很“应景”。
这种无处不在的“悲秋”心绪，如果排遣不力，对人的健康是一种损耗。尤其是性格敏感的人和脾气暴躁的人，长期的不良情绪不断积累，容易导致重症肺病、肝病、心病等。
而这种低落的情绪，对健康的人来说尚容易排解；对体弱或患病的人，往往较为困难，导致病情雪上加霜。
秋日防病身心都要调整
那么，如何抵挡秋天的“肃杀之气”？这需要身体和心灵两方面都着力应对。
从身体健康角度讲，秋天带来哪些不利因素，就要针对性地弥补一下。秋天干燥，一些燥病，如糖尿病、皮肤病、支气管病等容易加重，需要及时补水、润肺，要多吃清热生津、养阴润肺的食物，以保持体内水分充足。
秋天日常饮食也宜清淡，切记少吃辛辣、肥腻的食物，以免多生内热。内外燥热之气相逼，身体就会出乱子。
秋天尤其要少吃生姜。生姜属于热性食材，多吃容易上火，会加重秋燥对人体的危害。古代医书就有警示：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”
同时要有意识地调整心态，虽然无可避免地会看到秋之萧瑟，但要增加些理性认知，尽量达观地看待上下、进退、消长、得失。
在满目秋景中，自己会想到“常恐秋节至，焜黄华叶衰”，会想到“枯藤老树昏鸦”、“断肠人在天涯”；但也要想到“晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”，以及“一年好景君须记，正是橙黄橘绿时”！
虽然身处同样的环境中，但随着你想法的调整变化，看到的风景就会不同，你的情绪也会好起来！
