伸出你的舌头，是不是像下边这样，舌边有一些波浪形？这个叫齿痕，湿气重的表现之一。
其实这不是我们第一次提到齿痕舌了，有关文章请查看：舌头上有齿痕是什么问题？齿痕舌要如何调理呢？
湿气重的原因
1、升降功能失调
脾主升，胃主降，升降功能失调以后就可能产生肥胖病、糖尿病等和脾胃升降有关的一些疾病。
2、运化水湿失调
脾主湿，湿邪的排泄要靠脾(胃)的功能，如果脾胃功能失调了，水湿排泄不好就产生一些湿热的毛病，最常见的有湿疹。
3、统血功能失调
脾统血，机能失调的时候就很可能产生崩漏、月经失调。
脾胃运化失调的舌像
很多人都知道，舌头上出现了齿痕，提示脾胃虚弱。在中医上，有三种舌像都属于此列。分别是：舌体胖、大、嫩。
舌体胖大，就是我们常说的裙边，当然，在中医断症里边，舌体胖、舌体大是两种病症，舌胖是指舌头厚度增加，舌大是指舌头宽度增加，二者经常同时出现。
对普通人而言，还有一种更简单的经验方法：如果发现舌头上两侧齿痕相加齿痕数大于5个，说明脾虚较严重，如果齿痕数小于5个，说明脾虚相对较轻。以舌头不紧张很松弛情况下的齿痕为标准。
除此之外，嫩舌也是脾虚里边最常见的在舌的诊断上的一个征象。舌嫩是最典型的脾虚舌，一般见于脾虚程度较重的人群。
脾虚了，该怎么调理
都知道，脾虚从开始到严重，会经历6个阶段。每一个阶段的调理，肯定也是不尽相同的。
初期——脾气虚
这时候就要上四君子汤，它是脾胃气虚的基础方。
四君子汤：用人参、白术、茯苓、甘草煎制服用。
如果你懒得去药房配药煎服，只是偶尔假期吃多了，感觉腹胀，可以选择中成药健脾丸，因为它对于不小心吃多，怕伤到脾胃的轻症，非常适用。
第二阶段——脾阳虚
脾气虚，进一步发展就会转化为脾阳虚。遇到脾阳虚的人，最粗暴的方法，就是上理中丸，用干姜大辛大热代替四君子汤中的茯苓，干姜直入脾胃，温中祛寒。
第三 阶段 ——脾阴虚
有阳当然就有阴，这是不变的定律。脾阴虚，多由劳倦内伤，思虑过度，温热病的恢复期，及慢性消耗性疾病的后期等，耗伤脾脏之阴血及津液所致，进而阴虚火旺引起。
调理上以滋养脾阴，养阴和营为主。
第四等级——脾气下陷
脾气下陷的意思是说，你的脾气太虚了，已经虚的没办法固摄了。
原本要升清到心，肺，头面的精微物质，因为太虚弱，反而下注到了膀胱，这时候的小便会非常混浊，人更是会少气懒言，四肢乏力。
这时候可以用一下补中益气丸，来达到健脾益气，升阳举陷的效果。
第五阶段——脾不统血
都知道，脾有一个作用是统血。如果脾气亏虚到不能统摄血液的话，鼻子、牙齿、尿血、便血、女性月经过多、或淋漓不尽等血不循经的症状。
脾虚后气血不足了，加上有出血的症状，这时候人往往会出现血虚的症状，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕。
因而在调理上，以补气摄血为主要的方法。
第六阶段——脾虚湿滞
脾有一个作用是运化水湿，如果脾气虚过久的话，就会让脾运化水湿的功能变弱，水湿的停滞，又会反作用于脾的运化。于是，脾虚湿滞就出现了，比如面色萎黄，神疲乏力，四肢困重，脘腹不舒，吃饭不香，厌食油腻，大便不成形等。
如果这时候，你仅仅光补气健脾的话，必然会收效甚微，一定要要把重心放在化湿上，所以方用香砂六君子汤。
四君子汤：用人参、白术、茯苓、甘草煎制服用。
六君子汤：人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏一起煎煮。
补中益气汤：以黄芪、白术、陈皮、升麻、柴胡、人参、甘草、当归为药引，煎制作服用。
这三个药方都是健脾益气的良方，会对症状的缓解起到良效。
如果你出现了上述舌象，不要着急，哪怕是到了脾虚的第四阶段，也不要怕。辨别清楚自己处于脾虚的第几阶段，才能知道正确的调理方法。
并且，所有的调理手段，都是在做补救工作，其实最根本的原因，是自己的生活习惯有问题。所以，多多运动，合理饮食，保持情绪乐观，比什么都好。
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