齿痕舌，顾名思义，是指舌头边缘形状如牙齿的痕，多数是因为舌头肥大而受到牙齿咬合时的压迫所致。舌头有齿痕，并不是很多人认为的上火引起的，而且身体气虚的表现。
齿痕舌一般多伴有舌体胖大，主脾阳虚弱、水湿内停，但也有人认为齿痕舌在正常人也可以出现。的确很多有齿痕舌的人并没有疾病，只是处于亚健康的状态。所以，中医说的气虚、水湿重并非就是指人有病了，而是说体内的气血状态出现了失衡，这在西医看来是无病，但中医却提前地发现了亚健康的状态。
以往大家都以为齿痕舌的舌质颜色都是淡白的，其实，很多红舌也有齿痕，这往往是热盛的表现，此时不可贸然补气。
在食疗方面，如果是齿痕舌、舌质淡的人，食物方面可以多选择山药、薏米、芡实、黄豆、红枣、黑芝麻、等来吃，特别是山药。
山药性甘平，气阴两补，补气且不会导致上火，补阴也不会助湿滋腻，为陪补中气最平和之品，历来备受众中医大家的亲睐。尽量不要选择生冷瓜果和冷饮来吃吃喝喝，免得脾没补成，反倒损伤了脾阳，导致气更虚、水湿更重。
气虚，导致人体的动力不足，导致体内的水湿无法正常地代谢出去，导致舌头会变得胖大些许多，牙齿闭合后又相当于在阻止舌头变得更加宽广，如此一来，便产生了舌上齿痕。气虚引起人体水湿多，水湿多了导致阳气更弱，阳气更弱导致气虚更严重，从而形成一个恶性循环。
总之，气虚的重要表现就是：舌体胖大，舌边有齿痕，而且舌苔白腻厚重。如果大家也有这样的症状，就要注意了，这说明你的身体出现了气虚的症状，而且气虚致使体内的水湿难以排出，所以才会出现舌体胖大、舌苔厚腻的情况。一旦判定自已出现了气虚的这些症状，那就要一边补气，一边化湿。化湿是祛除现有症状，补气是从根本上调节身体。
补气以补脾为主，说到这里让我想到一个词“脾气”。中医讲的脾气是指五脏之一的脾脏的功能。可以用白术、山药、莲子肉等来补脾；利水湿可以用薏米来进行，比如，在做饭的时候放入一把薏米。薏米祛水湿的作用很好，有的朋友是用薏米和大米各一半来做饭，结果厚腻的舌苔很快就消除了。
