心血管健康
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被称为“长生果”的它全身都是宝，怎样吃才更有营养
几年前我第一次听说“长生果”这个词，没有解开谜底之前很多人问“长生果是什么？”，我也不喜欢卖关子，它就是我们日常生活中很常见的花生。 为什么古人把花生称为长生果。因为他具有滋养补益、延年益寿等功效。花生还有“人参果”的美称。 对于有一定健康知识的养生达人来说，花生却是一种营养价值极高的绿色健康食材。 花生通体都是宝，像花生仁里面不饱和脂肪酸，对患有心血管疾病…
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生活中有哪些原因可能造成血管堵塞
血管是我们人体活动运输营养的一个通道，或者更加形象来说就是一个管道，有着至关重要的作用。人体平时摄取、吸收到的营养物质通过遍布全身的血管运输到我们身体的各个部位，让身体的每个部位都能得到所需的营养，保证我们机体的正常功能。 说血管是否通畅健康是一个很重要的事情，当血管受到损伤的时候会严重威胁到我们的生命健康。今天我们就来说一下生活中有哪些原因可能造成血管堵塞…
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心脑血管疾病的预防，日常生活中这几种食物必不可少
健康问题，你不趁早下手（调理），疾病就会对你下狠手！ 现在经常从网上听到有人突然就猝死。以前感觉死亡离我们自己很遥远，但是随着自己年龄的增长，听到得也越来越多。 现在年轻人是围绕着电子产品而活的。上班 久坐，下班回家后葛优躺，双休日宅在家直接点外卖。生活是越来越便利了，但是身体健康问题是越来越多了。 现在生活压力越来越大是一个方面的原因。以前很多疾病都是上了…
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心脏爱红色食物，养心常吃三红
红色植物含维生素A、铁剂比较多，有补血补心的作用。 养心常吃三红：红薯、草莓、丹芝粉 红薯可以养心减肥补虚：《本草纲目》中说红薯“性平，味甘，补虚益气、健脾强肾、补胃养心”。 因此，红薯适宜脾胃气虚、营养不良、习惯性便秘、冠心病、高血压、慢性肝病和癌症等患者食用。 但急性胃肠疾病患者忌食红薯，如胃溃疡、十二指肠溃疡、急性肠炎等。 红薯含有氧化酶，一次别吃得过…
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《黄帝内经》教你五色食物养五脏 你吃对了吗？
中医、易经有时候不分家。今天我们就说说五种颜色与人体五个脏器的关系。先上图 五种颜色：红、绿、黄、黑、白色食物分别补益心、肝脏、脾胃、肾脏、肺。 五行五色养五脏的由来 在中医养生理论中，根据五行（木、火、土、金、水）学说，把自然界五味（酸、苦、甘、辛、咸）、五色（绿、红、黄、白、黑）与众多的事物属性联系起来。说明人与大自然的关联。 人生活在天地之间，自然环境…
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天然的血管“软化剂”,坚持吃的人，降低患心脑血管疾病的风险
年轻的血管有弹性而且内壁光滑，可以保证血液畅通。但随着年龄的增大，血管会老化，变得更硬更厚，这时内壁就会出现隆起，血管变窄，血液流通受阻，恶化下去就会堵塞。 动脉粥样硬化不是一朝一夕形成的，它与日常生活的细节密切相关，比如说长期不科学饮食、缺乏运动锻炼，导致血脂、血压、血糖的异常，损伤到血管内皮，从而给低密度脂蛋白的沉积创造了条件。一系列健康问题随之而来，轻…
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老年人如何预防心脑血管疾最有效？帮您构筑一道饮食“防御墙”
人一旦上了年纪，各种疾病就会主动找上门来，特别是心脑血管这类疾病。 在饮食上进行预防是最健康又简单的方法，下面就为大家介绍一些预防脑出血、脑梗、脑血栓等心脑血管疾病的饮食，帮您构筑一道饮食“防御墙”。 1、蔬菜多一点 从营养的角度看，蔬菜中有很多抗氧化物质，可以保证血管内皮功能，尽管饭量大点，也没有出现能量堆积。大量研究表明，蔬菜水果的摄入可影响血压与心血管…
