天然的血管“软化剂”,坚持吃的人,降低患心脑血管疾病的风险

年轻的血管有弹性而且内壁光滑,可以保证血液畅通。但随着年龄的增大,血管会老化,变得更硬更厚,这时内壁就会出现隆起,血管变窄,血液流通受阻,恶化下去就会堵塞。

正常血管 与有血栓血管对比
正常血管 与有血栓血管对比

动脉粥样硬化不是一朝一夕形成的,它与日常生活的细节密切相关,比如说长期不科学饮食、缺乏运动锻炼,导致血脂、血压、血糖的异常,损伤到血管内皮,从而给低密度脂蛋白的沉积创造了条件。一系列健康问题随之而来,轻则三高,重则丧命。

天然的血管“软化剂”,坚持吃的人,血管受益了!

豆制品
豆制品

血脂高的人,可以通过经常吃一些豆腐、豆浆等大豆制品来降低血胆固醇,把它作为一种食疗手段。血脂不高的人,同样可以常吃大豆类食品,可起到保健防病的作用,对预防心、脑血管疾病的发生、发展大有益处。

香菇
香菇

香菇是一种高蛋白、低脂肪类的保健品之一,香菇中的脂肪含有大量脂肪酸,可以降低血脂,同时,香菇中还有一种核酸类的物质,能够抑制胆固醇的生长,软化动脉和血管,所以香菇能预防及治疗心血管疾病。

黑芝麻
黑芝麻

黑芝麻里面富含维生素E、维生素b1、蛋白质、亚油酸等,能够清除身体里面的自由基,防止动脉硬化的进展。中老年人经常吃不仅可以防治动脉硬化,而且还可以防止脂肪肝、肥胖病和糖尿病。

胡萝卜
胡萝卜

胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

洋葱
洋葱

洋葱所含的前列素A是很好的血管扩张剂,可以舒张血管,有效降低血液粘度,还可以提高纤维蛋白溶解的活性,起到降血脂、预防动脉硬化的作用。

蜂蜜
蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性成分,能降低血液黏稠度,软化血管。 血管硬化者,还应该在饮食上注意:限制高胆固醇食物、避免高糖饮食、戒烟戒酒、控制盐分摄入、多喝水,饮食清淡。

总之,要想保护血管和心脏,就要平衡饮食,增加运动,保持适宜体重和健康的生活方式,该用药时就要遵医嘱服药。

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