心脏爱红色食物,养心常吃三红

红色植物含维生素A、铁剂比较多,有补血补心的作用。

养心常吃三红:红薯、草莓、丹芝粉

红薯可以养心减肥补虚:《本草纲目》中说红薯“性平,味甘,补虚益气、健脾强肾、补胃养心”。

红色食物 红薯
红色食物 红薯

因此,红薯适宜脾胃气虚、营养不良、习惯性便秘、冠心病、高血压、慢性肝病和癌症等患者食用

但急性胃肠疾病患者忌食红薯,如胃溃疡、十二指肠溃疡、急性肠炎等

红薯含有氧化酶,一次别吃得过多,而且和米、面搭配着吃,并配以咸菜或喝点菜汤最佳。

草莓的维生素含量很高,是一种有益心脏健康的浆果。它们还是叶酸的很好来源,叶酸是一种被认为可以保护心脏的营养素。丹芝,味苦平。主胸中结,益心气。丹芝是灵芝中的一个优良品种,其多糖和三萜等有效成分含量高,功效好。

红色食物 草莓
红色食物 草莓

经常食用丹芝粉可降低人体血清胆固醇,降低血脂、嘌呤、能抑制血小板凝聚,阻止栓的形成。对高血压、脑血栓、心肌梗塞、冠心病有良好的防治作用。

红色食物 丹芝粉
红色食物 丹芝粉

丹芝也叫赤芝,可以说丹芝是灵芝中的一个优良品种,其多糖和三萜[tiē]等有效成分含量高,功效好。具有延缓细胞衰老的作用,同时日常如果长期食用的话,就可以加速身体的新陈代谢,提高身体的免疫力。

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