养生误区

多项国际研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出—— 走路的15个好处 1.预防乳腺癌2.降低患肠癌风险3.可防患胰腺癌4.抵抗前列腺癌5.提高免疫力6.预防心脏病7.防治糖尿病8.避免脂肪肝9.预防动脉硬化10.延缓关节、腿力衰老11.缓解骨质疏松12.改善腰、肩、头部疼痛13.远离老年痴呆14调节睡眠，消除压力15.走路快有益长寿 一、什么时间…

今年10月20日是第22 个世界骨质疏松日。许多人认为，只有老年人才会患骨质疏松症，殊不知随着生活方式的改变，许多年轻人的骨量悄然流失，导致越来越多的年轻人患上骨质疏松症。 骨质疏松症是一种“静悄悄”的流行性骨病，可分为原发性和继发性，是一种以骨量低下，骨微结构的破坏，导致骨脆性增加的一种全身性疾病。 原发性骨质疏松指的是随着年龄增长必然发生的一种生理退行性…

我爸妈基本上一年四季都会泡脚，特别是妈妈，年纪大了，夏天坚持泡脚后，到了冬天风湿性关节炎才会感觉好点。所以也一直影响着我们一家人。 我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。那么，泡脚到底有哪些注意事项呢？如何泡脚养生呢？下面，就一起来看看吧。 泡脚，身体微微发热就好 有些人觉得，每次泡脚都出一…

昨天给大家分享了文章：长期不运动，看看身体会发生哪些变化？各自对照下。文章第一点就讲到不运动，腰腹部更容易囤积赘肉。 但是有些人明明看起来很瘦，体重也在正常范围内，但却隐藏着一个圆鼓鼓的肚子。有时候明明吃得很少了，也不见肚子小下去…… 这时候就要小心，“纠缠不休”的小肚腩背后可能隐藏着不少健康问题！ 四肢纤细，但有“将军肚”，很可能就是内脏脂肪过多导致的，常…

人都是怎么舒服怎么来。“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”看看是不是大部分人都这样享受。很多人都觉得，累了一天好不容易休息下，来个葛优躺让身体彻底放松下。自从给自己找了这个借口，就越来越懂得享受了。 直到肚子上多了个甩不掉的“游泳圈”，不仅发际线后退，身体也大不如前了……其实，懒得动弹真的不只让你变胖而已，一起往下看看，这些身体发出的危险信号，你中了几条？ 1…

伸出你的舌头，是不是像下边这样，舌边有一些波浪形？这个叫齿痕，湿气重的表现之一。 其实这不是我们第一次提到齿痕舌了，有关文章请查看：舌头上有齿痕是什么问题？齿痕舌要如何调理呢？ 1、升降功能失调 脾主升，胃主降，升降功能失调以后就可能产生肥胖病、糖尿病等和脾胃升降有关的一些疾病。 2、运化水湿失调 脾主湿，湿邪的排泄要靠脾(胃)的功能，如果脾胃功能失调了，水…

有些问题我们必须正视，而不是回避。比如癌症。只有正确认识并了解它，我们才能与它共存。 理论上每个人的体内，确实都有“癌细胞”的存在。每天进行的新陈代谢中，生长出100多亿个新细胞的同时，也会长出1-20个“癌细胞”。 别激动！人体细胞偶尔出个错也是正常的，因为人体有上亿个细胞，细胞基数这么大，在分裂和繁殖的过程中，总归会有出错的机会。而生活中的一些因素，会影…

昨天我们从口腔溃疡这个点讲到上火分为实火、虚火，如何辨别他们。详情请查看：治口腔溃疡,先辨清虚火还是实火再针对性调理。 今天我们在深入讲阴虚的症状情况。 阴虚，指精血或津液等物质亏损的病理现象。 因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。 现代社会，因为大家劳神较多，损耗阴津，因此白领里面阴虚的人也比较多。 比如很多熬夜的人，…

最近又口腔溃疡了，太难受了。所以上桌吃饭点菜我就很注意了，没想到一起吃饭的一位朋友也口腔溃疡了。我们就聊了起来。有时候吃降火药没什么效果，这也让他头疼。 我们首先来说说虚火实火的表现症状 虚火表现的症状：经常口腔溃疡，口干口渴，喝多少水都觉得渴。五心烦热（手心两个，脚心两个，心口一个，合称五心），睡觉踢被子，手和脚总是不自觉的伸到被子外面。或失眠烦躁，难以入…