养生误区
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上医治未病——医术的最高境界，应该从源头入手以预防为主，只治不防，越治越忙
中国中医科学院广安门医院花宝金教授因擅长治肿瘤，患者趋之若鹜，一号难求。然而，花教授却并不开心，他说：“我行医几十年，每天都在拼命看病。结果，病人不仅没有减少，反而越治越多。作为一名医生，一点成就感都没有。” 花教授是一位清醒的医者，他看到了表面“繁荣”背后的隐忧。从医生个人来说，病人越来越多，说明自己医术高、口碑好，患者认可。但是，从整个国家来说，病人越来…
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补肾之前一定要了解自己到底是肾阴虚还是肾阳虚，弄清楚了才能正确进补
其实很早就想写一篇关于肾虚的文章了，但是总是被其他事情给打扰（给自己找的借口）。之前也写过肾虚的文章，请查阅：肾虚不是男人的“专属”，其实女人也是会肾虚，男人女人肾虚有什么症状？ 一说到补肾，大家都不陌生。不过，很多人只知自己肾虚，但却不知肾虚还分阴虚和阳虚，或者分不清阴虚还是阳虚。 中医凡是都是讲阴阳。我对阴阳的理解就是：阴与阳就好比水与火，月亮与太阳，寒…
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细数睡懒觉的7大危害！看完后你还敢继续睡懒觉吗
对于上班族来说，最开心的就是周五了，因为周五都到了，周末还会远吗？马上可以放纵自己了！ 之前分享了很多关于睡眠以及睡眠质量的文章： 长期睡眠不足，身体将会发生这些变化。 天下第一大补就是睡觉，别不信！我们来说说怎么睡才最补！ 都是说睡的时间不够对身体健康的影响，今天我们就说说睡得多对身体健康的影响。 一到周末，许多上班族都爱睡懒觉，经常一睡就是大半天，起来就…
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睡姿不对或加重病痛，适合你的睡姿是哪种？
昨天我们还讲到趴着睡、侧卧睡对于女性来说不好。哪些不好的习惯影响女性睡眠质量。这样说的前提是身体健康的情况下。 不同人群，睡姿也应有所不同。特别是患有某些疾病人群，若睡姿不对，可能会加重病痛。一点不假，对应症状的人应该有这样的体会。所以我们就列举10类情况给大家说说。 01、颈椎病：仰卧 因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些是有一定的弯曲的，我们叫生理曲度。仰卧的…
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哪些不好的习惯影响女性睡眠质量
这已经不是我第一次讲睡眠这一主题了，如果感兴趣的朋友可以查阅我之前的文章： 睡觉是第一大补，文章：天下第一大补就是睡觉，别不信！我们来说说怎么睡才最补！ 然后有关睡眠质量的文章如下：开灯睡觉好吗？开灯睡觉有哪些危害呢？ 哪些习惯会影响睡眠质量，自己对照下有没有这些不良习惯。 长期睡眠不足，身体将会发生这些变化。 为什么最近讲睡眠的文章这么多呢？就拿我自己来说…
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长期睡眠不足，身体将会发生这些变化
现在都市人群基本上都是这样的状态:晚上睡不着，早上起不来！ 每天起床第一句：自己为啥要晚睡！今晚一定早点睡。 对于晚睡，一万个人有一万个理由： 因为手机太好玩，白天没空玩 只有晚上才是属于自己的时间，舍不得睡 每次都是想追完这一集就睡，可是一看就停不下来，一看时间已经凌晨了。 …… 有关睡觉的话题，我们前面已经有文章介绍过： 天下第一大补就是睡觉，别不信！我…
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宝宝吹空调的正确方法，宝宝不感冒发烧，宝妈宝爸少担心！
炎炎夏日来临，空调成为了必不可少之物，很多有宝宝的家长在空调的使用与否、如何使用上有很多的争议，那么夏天到底能不能让宝宝吹空调呢？ 个人建议，尽量少使用空调，为什么呢？春生夏长秋收冬藏，汗才是夏天最好的保养品，这篇文章会告诉。 前段时间宝宝感冒发烧，整晚39度高烧，整晚抱着宝宝感觉全身好烫，作为新手奶爸真的很担心，所以以后自己应该多了解些宝宝健康知识，一旦自…
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炎热夏天，要你多喝水的人才是真爱
昨天我们说到，中伏 + 大暑，一年中最热的时候已经来到。早上换一身衣服准备出门上班，还没出门已经“湿身”了。稍微一运动就大汗淋漓，身体散热加快，因此夏季补水很重要。 说到这里我们就说说夏季饮水有哪些小常识呢？ 1.饮水不要非等到口渴时才喝，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时才想到喝水表明已经过晚了些。 有些人连身体发出需要补充水分的信号都不喝水…
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哪些习惯会影响睡眠质量，自己对照下有没有这些不良习惯
睡觉的重要性我们已经在文章《天下第一大补就是睡觉，别不信！我们来说说怎么睡才最补！》详细的讲了，但是没有告诉大家怎么样提升睡眠质量。之前的文章《开灯睡觉好吗？开灯睡觉有哪些危害呢？》也只是从开灯睡觉这一个点来讲对睡眠质量的影响，影响睡眠质量的习惯有很多，今天我们就列举几个跟大家分享。 铃响后关闭闹铃 千万不要按止闹按钮，其实在闹铃一响时就醒来准备起来对身体更…
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开灯睡觉好吗？开灯睡觉有哪些危害呢？
之前我们讲到：天下第一大补就是睡觉，别不信！我们来说说怎么睡才最补！当时只是讲到睡眠的作用。 我们都知道，睡眠对人体的必要性，现在很多年轻人都有一些不良的睡眠习惯，比如很多人喜欢开灯睡觉，这样真的好吗？ 疑问：开灯睡觉好不好？ 回答：开灯睡觉不好！ 开灯睡觉是一种不好的生活习惯，也就是人们对于黑暗的环境出现了恐惧心理，对光线出现了依赖心理，这就导致了不敢关灯…
