24节气养生
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24节气中第三个节气——惊蛰，惊蛰到，起床不要晚于这个时间
中医认为，惊蛰[zhé]这天 “雷鸣蛰醒、万物复苏”，动物开始苏醒，植物开始生发，人的身体也处在阳气生发，清浊激荡的关键时刻，养好惊蛰到春分这十几天，比吃什么补药效果都好！ 春主醒、主动 一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。 3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨； 9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13…
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24节气第二个节气——雨水，雨水节气与饮食养生
每年的正月十五前后，东风解冻，散而为雨，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气前后，万物开始萌动，气象意义上春天正式到时了。 雨水是二十四节气中的第2个节气。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。雨水节气后，北半球日照时数和强度都在增加，气温回升较快，降雨逐渐增多，但降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。 雨水节气三候 一候獭祭鱼；水獭…
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2020年第一个节气——立春，做好这两件事，一年少生病
在疫情期间，今天迎来了2020年的第一个节气——立春节气！ 立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。虽然对全国大多数地方来说，现在仍然是一派冬之景象。但是这只是表面现象，天地之气其实已经悄悄启动了。 春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。 立春要做好哪2件事呢？ 1、调顺肝气； 2、生发阳气； 立春为什么要调顺…
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二十四节气中的第二十二个节气——冬至。冬至养生
冬至，俗称“数九”、“冬节”、“长至节”，是农历二十四节气中的第二十二个节气 ，也是冬季的第四个节气，时间在每年的12月22号左右。 冬至是北半球全年太阳影子最长、白天最短和夜晚最长的一天。冬至的“至”就是极、最的意思。俗话说：“吃了冬至饭，一天长一线”。等过了冬至，白天就会一天天变长，天黑得越来越晚，夜晚就会慢慢变短。 早在二千五百多年前的春秋时代，我们国…
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二十四节气中的第21个节气——大雪节气，大雪节气如何养生？
大雪节气，时值每年公历12月7日或8日，太阳到达黄经255°时，今年大雪具体为12月7日。大雪节气和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反应降水的节气。历书载：“斗指甲，斯时积阴为雪，至此粟烈而大，过于小雪，故名大雪也”。 大雪节气是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气，标志着仲冬(即农历十一月)时节的正式开始，气温将更低，白昼也将更短。 大雪…
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小雪节气养生重点——小雪节气如何养生以及养生误区
今天（11月22日）迎来小雪节气，之后气温还会继续往下降，很多地区还会下雪。那么在小雪节气里我们要如何进行养生呢？哪些误区是不能碰的？想了解的朋友可以看看下文！ 1、生吃萝卜熟吃梨可养好肺 小雪过后，大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者熟吃梨还能增加止咳的效果，这里有一个简单的食疗方供大家参考：取大梨1个，蜂蜜6…
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二十四节气中第20个节气——小雪
小雪，是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。“小雪”是反映气候特征的节气。节气的小雪与天气的小雪无必然联系,小雪节气中说的“小雪”与日常天气预报所说的“小雪”意义不同。 词解：古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，…
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今日立冬——7大器官最怕过冬，备好这份“立冬养生说明书”
不知不觉秋季已经过完了，在中部城市感觉不到秋季就是这样原因。今天（2019年11月8日）立冬，立冬节气是冬季的第一个节气，二十四节气中重要的养生节气！ 冬天是对全身器官都是一次全新的考验，有些器官特别怕冷，甚至因此患病。人体有“七大最怕过冬的器官”，所以我们要做好保暖工作，过一个温暖、健康的冬天。 寒潮来袭，气温降低，你的身体真的准备好了吗？下面的健康指导帮…
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二十四节气养生——霜降养生全攻略！调补五脏的方法都帮你整理好了
霜降，是二十四节气之第十八个节气。 是秋天的最后节气，意味着各地很快就要进入冬天了。对于尚未做好准备的人体来说，那是一道“难过的坎”。 天气渐寒始于霜降，霜降是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。俗话有讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。霜降不是表示“降霜”，而是表示天气渐冷；冻则有霜，大…
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寒露过后秋燥更盛，养肺润肺有讲究！几个小方法助你养好肺
进入秋季，特别是寒露之后，更加容易出现呼吸道疾病，有这类疾病史了人更加应该注意了。有些人这个时候也容易嗓子感觉干，嘴唇干，感觉有痰等情况。 寒露过后，秋燥将越发明显，呼吸道疾病也到了高发季节。因此，养肺是秋季养生的重中之重，大家在日常生活中可针对肺喜润恶燥的特征，通过食疗和锻炼起到润肺养肺的功效。 干燥的秋季使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，肺呼吸的日…
