每年的正月十五前后，东风解冻，散而为雨，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气前后，万物开始萌动，气象意义上春天正式到时了。
雨水是二十四节气中的第2个节气。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。雨水节气后，北半球日照时数和强度都在增加，气温回升较快，降雨逐渐增多，但降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。
雨水节气三候
- 一候獭祭鱼；水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子；
- 二候鸿雁来；大雁开始从南方飞回北方；
- 三候草木萌动：在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
雨水节气与饮食养生
中医认为肝属木，主生发、疏泄，雨水节气肝气旺盛，容易产生木盛克土。雨水节气建议大家内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾疏肝的目的。
春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。
平时可多吃些诸如鲫鱼、土豆、胡萝卜、山药、小米、红薯、蜂蜜、菠菜、芹菜、豆芽等食物，以达到 疏肝、健脾 的目的。
雨水气温变化大，适当“春捂”有好处！
宅家也要顺应自然，早睡早起轻运动！
雨水气候仍干燥，注意补充好水分。
继续响应疫情防控号召：
少出门，不扎堆，
出行一定戴口罩；
勤洗手，多通风，
不让病毒钻空子！
原创文章，作者：sansdjk，如若转载，请注明出处：https://dejiankang.net/1332.html
相关推荐
-
水果不一样的吃法，有助于孩子清热润燥助消化、止咳化痰
前端时间小孩便秘，于是请教了以为老中医，让给孩子适当吃些香蕉，当时我纳闷，不是说生冷的水果不要直接给小孩吃吗？因为小孩脾胃虚弱，直接吃会伤脾胃，经过老中医指点自己才明白：生冷的水果性凉，但是煮熟了，或者蒸着吃，改变了他们的属性，就不会有太大问题了。于是一并请教了其他水果的另类吃法。 宝宝们脾胃弱，吃多了凉水果可能还会出现腹泻的症状。这可怎么办呢？答案就是：水…
-
什么是“春敏”？春敏如何预防与保护？
春天是一个万物复苏的季节，也是细菌滋生的季节。因为在经历冬天的寒冷到了春天，随着温度上升，有时也会时冷时热，但是肌肤无法快速适应大自然的温度变化。产生的反应就是春敏。
-
保护心脏从日常做起——五条“运动处方”护心脏
即将进入春节，五行中春季对应的心脏，所以从新开始，我们应该注意如何做养护心脏，养护心脏知道哪些尽量少做。 北京大学医学部李立明教授和美国杜兰大学祁禄教授带领的科研团队研究发现，骑车上班有助保护心脏。这是首个关于中国人通勤方式与心血管疾病风险相关性的研究。 研究人员从中国慢性病前瞻性研究项目中选取部分数据，结合空气污染等多种影响因素，考察了走路和骑车这两类主动…
-
为什么说“肝肾同源”，“肝肾同源”的依据是什么？
其实之前文章中，我有说到“肝肾同源”，但是只是一笔带过，因为每篇文章的重点不同，所以，在这里专门说说什么是“肝肾同源”，以及“肝肾同源”有哪些依据？ 肝肾都是身体的重要器官，中医常说肝肾同源，这也说明肝肾之间有着密切的联系，肝肾之间相互滋生，相互转换，那么肝肾之间到底存在哪些微妙的联系呢?一起来了解一下吧。 肝藏血，肾藏精;肝主疏泄，肾主闭藏。肝肾之间的关系…
-
小动作养肝护肝——常闭双眼养肝血
之前我们有文章介绍过“肝脏好不好，看眼睛就知道”。都说眼睛是心灵的窗户，其实在传统中医养生中，眼睛还是肝脏的“窗户”。 《黄帝内经》记载，“肝受血而能视”，意思是说眼睛的生理功能主要依赖于肝血的濡养。中医强调肝主藏血的功能，认为“人卧则血归于肝”。 眼皮就好比肝脏工作和休息的开关，当人闭上眼或者睡着，肝脏就开始休整，发挥其藏血的功能。闭目养神随时随地都能做，…
-
为什么一到春天就犯困？春困怎么办？
《内经》云： 春气者，病在头，年高气弱，清气不能上升头面，故昏闷尔。 春天对应着阳气升发，阳气上升至脑窍则神清气爽，头脑灵活；阳气不升，则气血、营养物质无法运送至大脑，容易导致大脑缺氧。 脾胃是人体气机上下升降的重要枢纽，脾主升清，胃主降浊，两者既对立又统一，维持着气机升降出入的动态平衡。只有升清降浊，方能气化正常，若这个平衡打破，就会导致清阳不升，浊阴不降…
-
春季养肝护肝，坚持“四多”，肝脏会越来越好
1、多花草茶，滋阴去火 所谓药补不如食补，如果情况不是特别严重，可以用一些花草茶进行调理，蒲公英、菊花、金银花等，具有清热去火之效，是不错的选择，也可以搭配在一起泡水喝！ 可以取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，制成金桂菊茶包，每次取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！ 金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可清除体内毒素…
-
肝主疏泄表现在哪几个方面？
肝主疏泄，泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能。古人以木气的冲和条达之象来类比肝的疏泄功能，故在五行中将其归属于木。肝主疏泄的功能主要表现在调节精神情志，促进消化吸收，以及维持气血、津液的运行三方面。
-
2020年第一个节气——立春，做好这两件事，一年少生病
在疫情期间，今天迎来了2020年的第一个节气——立春节气！ 立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。虽然对全国大多数地方来说，现在仍然是一派冬之景象。但是这只是表面现象，天地之气其实已经悄悄启动了。 春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。 立春要做好哪2件事呢？ 1、调顺肝气； 2、生发阳气； 立春为什么要调顺…
