每年的正月十五前后，东风解冻，散而为雨，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气前后，万物开始萌动，气象意义上春天正式到时了。
雨水是二十四节气中的第2个节气。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。雨水节气后，北半球日照时数和强度都在增加，气温回升较快，降雨逐渐增多，但降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。
雨水节气三候
- 一候獭祭鱼；水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子；
- 二候鸿雁来；大雁开始从南方飞回北方；
- 三候草木萌动：在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
雨水节气与饮食养生
中医认为肝属木，主生发、疏泄，雨水节气肝气旺盛，容易产生木盛克土。雨水节气建议大家内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾疏肝的目的。
春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。
平时可多吃些诸如鲫鱼、土豆、胡萝卜、山药、小米、红薯、蜂蜜、菠菜、芹菜、豆芽等食物，以达到 疏肝、健脾 的目的。
雨水气温变化大，适当“春捂”有好处！
宅家也要顺应自然，早睡早起轻运动！
雨水气候仍干燥，注意补充好水分。
继续响应疫情防控号召：
少出门，不扎堆，
出行一定戴口罩；
勤洗手，多通风，
不让病毒钻空子！
原创文章，作者：sansdjk，如若转载，请注明出处：https://dejiankang.net/1332.html
sansdjk 相关推荐
-
经常生气发怒，小心肝受损！
由于现代生活节奏的加快，人们每天都要面临各方面的压力，似乎很难对身边的事情都抱有淡然的态度，甚至还有人经常都忍不住大发雷霆。 但经常发脾气不仅会影响和他人的关系，还会对肝脏产生损害！ 常言道，人非草木，焉能无情。中医与西医不同之处很多，其中之一是中医不把人的肌体机械化，而是把它看成与人的七情六欲密切相关的一个有机体。所谓无情之草木，难治有情之病，指的就是人的…
-
肝脏好不好，看眼睛就知道
肝脏，人体将军，对身体健康十分重要！中医认为，肝开窍于目，中医说“目者，为肝之外候。”也就是说，眼睛是肝的外部征象，肝脏的健康情况，会反映在眼睛上。眼睛的位置在全身至高之处，只有气血充足的人，眼睛才能神采奕奕。
-
气血不足怎么调养呢？试试这四个中医调理步骤
中医认为，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过四个步骤来调理，大家不妨试试。 “脾胃为后天之本”，中医认为，胃气主降，脾气主升。即通过胃气的通降作用，使食物经胃腐熟后，下行进入小肠，进一步消化吸收；而脾气能将饮食精微、津液上输于肺，再输布于其他组织器官，而化生气血，营养全身。 通过这种升降有序的运化，将水谷精气输送到全身各处，滋养机体。所以，调养脾胃的关键…
-
肝爱绿色食物，养肝常喝“三绿”
绿色植物含维生素C、膳食纤维比较多，有通便、养肝的作用。 养肝常喝“三绿”：蒲公英茶、金玉兰叶茶、绿茶 蒲公英是个“养肝高手”，蒲公英最擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞。 蒲公英全株可入药，如果有条件自己采摘的可以连根采摘洗净，蒲公英的叶子含有丰富的维生素C和铁质，具有清热解毒，利尿散结的功效。蒲公英泡水喝可以去火排毒，蒲公英根对治疗乳腺炎十分有效。 但…
-
常见的养肝护肝食物，让你的肝脏更健康
如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡，即使不出去玩，很多人在家玩手机也会玩到忘记睡觉时间，造成睡眠不足，已经成了严重危害肝脏健康的“凶手”。一定要克制自己，让自己保持健康的身体，除了保持这些良好的习惯，我们平时可以多吃些养肝护肝的食物促进健康。 柠檬 为什么柠檬能养肝脏呢？研究人员发现柠檬可能含有预防脂肪肝的成分，而柠…
-
《黄帝内经》教你五色食物养五脏 你吃对了吗？
中医、易经有时候不分家。今天我们就说说五种颜色与人体五个脏器的关系。先上图 五种颜色：红、绿、黄、黑、白色食物分别补益心、肝脏、脾胃、肾脏、肺。 五行五色养五脏的由来 在中医养生理论中，根据五行（木、火、土、金、水）学说，把自然界五味（酸、苦、甘、辛、咸）、五色（绿、红、黄、白、黑）与众多的事物属性联系起来。说明人与大自然的关联。 人生活在天地之间，自然环境…
-
水果不一样的吃法，有助于孩子清热润燥助消化、止咳化痰
前端时间小孩便秘，于是请教了以为老中医，让给孩子适当吃些香蕉，当时我纳闷，不是说生冷的水果不要直接给小孩吃吗？因为小孩脾胃虚弱，直接吃会伤脾胃，经过老中医指点自己才明白：生冷的水果性凉，但是煮熟了，或者蒸着吃，改变了他们的属性，就不会有太大问题了。于是一并请教了其他水果的另类吃法。 宝宝们脾胃弱，吃多了凉水果可能还会出现腹泻的症状。这可怎么办呢？答案就是：水…
-
为什么说“风为百病之长”？
“风为百病之长”的说法，来自于《黄帝内经.素问.风论篇第四十二》 “故风者百病之长也，至其变化乃为他病也，无常方，然致有风气也”。 翻译过来就是说：所以，风邪是引起多种疾病的首要因素。导致它侵入人体后会产生变化为其他各种疾病，就没有一定常规了，但其病因均与风邪入侵有关。 为何有这种排序呢？中医认为，人体生活在宇宙之间，经常会受到外邪的侵扰而致病，归纳起来有六…
-
为什么一到春天就犯困？春困怎么办？
《内经》云： 春气者，病在头，年高气弱，清气不能上升头面，故昏闷尔。 春天对应着阳气升发，阳气上升至脑窍则神清气爽，头脑灵活；阳气不升，则气血、营养物质无法运送至大脑，容易导致大脑缺氧。 脾胃是人体气机上下升降的重要枢纽，脾主升清，胃主降浊，两者既对立又统一，维持着气机升降出入的动态平衡。只有升清降浊，方能气化正常，若这个平衡打破，就会导致清阳不升，浊阴不降…
-
“哑巴”器官——肝脏的生理结构和功能
肝脏是人体非常重要的器官，有多重要？ 曾有这么一句话：肝脏好，人生是彩色的，肝脏不好，人生是黑白的。 肝脏是人体最大的器官，同时他也是个“哑巴”器官。就像傻大个一样沉默，天天干活都不知道累。因为肝脏是人体唯一没有痛感神经的器官。所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。如果不提前预防，肝脏一旦出问题，那都已经…
