1. 健康养生知识首页
  2. 四季养生
  3. 夏季养生

进入三伏天后“阳盛于外、寒伏于内”,赶快搬走你体内的“冰箱”

伏天是人体阳气进入最为旺盛的时节,此时人体处于“阳盛于外、寒伏于内”的特点;随着气温的升高,皮肤松弛,毛孔开大,人体阳气释放;对于虚寒体质的人来说,体内本来就不充裕的阳气因炎炎夏日再消耗过多,会使内脏虚寒而生病。

而这时,如果你继续贪吃寒凉食物,就会使你的内脏器官处于寒湿的侵扰之下!

其结果就是:代谢减慢!毒素积累!

代谢减慢,各个器官的蠕动会减慢,代谢垃圾的能力会减弱,衰老会加快!

因此,入伏以后,忌吃所有冰镇食物是你养生的首先!其实我们在之前的文章《三伏天,最耗阳气的事别干!老中医支四招,守住你的身体根基》就多次提到过。

吃冰淇淋的小女孩

拒绝寒凉之物是对自己最大的爱!希望你爱自己也不要害别人!更要监督小孩子不要贪吃这些!《夏天吃冰淇淋的小朋友让我想到脾胃的禁忌——脾胃忌生冷

如果你能坚持一个夏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是有胃寒、宫寒、手脚冰凉,一到冬天就特别怕冷的的朋友们!

寒凉食物一入腹,首先伤害的是我们的脾胃,而脾胃为人体后天之本!脾胃虚了,就不可能把食物中的精微物质提供给其它器官,久而久之,整个身体就会虚!

中西医都非常重视脾胃!中医更有“有胃气则生,无胃气则死!”的胃气学说,这里的胃气是指广义的脾胃的消化吸收能力!

寒凉之物对你的唯一好处,是让你

寒则更寒!
湿则更湿!
虚则更虚!

现今,有多少人是移动的“冰箱”,也即是说体质偏寒。现在人的毛病大部分是由寒性体质所致,与过去相比,人们的生活条件都改善了,但是生活习惯变得不好了,使得寒性体质的人一抓一大把,到底是什么原因让你体质偏寒?

消耗阳气的不良习惯

1、吹空调

本来夏天就热,人体就应该顺应自然多出汗,但是现在咱们长期呆在空调房内工作、睡觉,令汗液无法排出,反而受到环境的寒气所迫,郁而化火,这,怎么可能不内伤?这些寒气从毛孔进入体内,久而久之会损伤人体阳气,从而让体质偏寒。

2、喝冷饮

好像夏天喝冰冷东西是天经地义的,但是你考虑过脾胃的感受吗,它无时无刻不在抗议呢。

脾胃喜欢温暖的食物,这样能帮助它更好的消化和吸收营养物质,而冰凉的食物一下去,即刻息灭了那团温暖的火,长此以往,它就会用“胃寒、胃痛、胃胀、胃溃疡”来抗议你!

3、过多降火

现代人大多是虚火内盛,一有点上火的迹象就拼命吃清火药、把凉茶当白开水般饮用。

凉茶 茶饮

很多人根本不知道,服用寒凉去火的食物或药物,极易使体内的寒气更重;让脾胃受损,还会加重你体内的寒湿,损伤阳气,造成下寒上热的症状。特别是女性们,更应该减少摄入寒凉的蔬果和各种不必要的药物。

4、吃得过多

吃太多 肥胖

现在生活条件改善了,大吃大喝成了社会之风,每天敞开肚皮的吃喝容易加重肠胃的负担,从而无法消化吸收有营养的物质,令到体内“垃圾”聚集,阻塞经络,导致气血运行不畅。

如果经络没法通顺,人体的代谢废物就排解不出去,寒气往往就跟随这些“垃圾”躲在体内,久而成病。

5、穿得过少

女生 露脐装 露肚脐

很多女性为了追求美丽,不放过任何一个展现自己身材的机会,能露则露,不露则透,特别是“小蛮腰”经常被主人用来炫耀。

肚脐、腰腹露在外面,极易受到寒邪袭击,很多女孩子会患上妇科病,跟衣着过露不无关系。十女九寒,女性是要温养的,即使是夏天也要保护这些重点地带不受风吹日晒。

6、睡眠不足

熬夜

现代人夜生活太丰富,往往晚上睡得很迟,有的甚至通宵熬夜工作或娱乐,白天却又可以睡上一整天。

这种方式极易招致疾病,因为白天属阳,夜晚属阴,如果保持日出而作,日落而息的规律,有助于体内阴阳平衡,促进身体健康;如果反过来,不仅扰乱了身体规律,也容易让阴气渐增,阳气渐降,体质也会越来越偏于寒凉。长此以往,各种亚健康的症状也会相继出现。

以上6点损耗了我们身体里80%以上的阳气!

看了上述原因,知道你的寒气是从哪里来了吧,光知道没用,还得想办法解决!除了大家奋起决心,改善自己的生活和饮食习惯外,小艾教大家3招移除身体里的大冰柜,让你远离寒性体质的伤害。

三招移除体内大冰柜

1、艾灸

艾灸疗法

艾是纯阳之物,能补元阳、散寒淤、通经络、补气血,艾灸作为一种自然疗法,温和而不伤身,以其温通之性,驱除人体寒气,快速恢复身体阴阳平衡,对付各种由寒凉引发的疾病自然不在话下。

艾灸取穴:八髎穴、中脘穴、关元穴、足三里

采用隔姜灸,每天1次,每次每穴3壮,艾灸2天休息1天。

2、泡脚

晚上最好泡脚后再上床睡觉,不管艾草煮水、生姜水、花椒水,或者仅仅只是热水都可以,都有温经通脉,温补肾阳的作用!

泡脚

特别是各位朋友,经常泡泡脚还有引火下行,滋阴的作用,每次泡脚,以身体微热为好。

3、喝姜枣茶、艾草茶

姜枣茶

如果你有宫寒痛经、胃寒、手脚冰凉、脾虚湿重,你可以在每天上午喝杯姜枣茶,如果你觉得生姜燥热,那么你可以来杯艾草茶。

三伏天喝一杯姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。

姜枣茶做法生姜3片、红枣3颗、枸杞20粒,一起煮成茶喝。姜枣茶最好是上午把它喝完。

《本草纲目》里,在谈到艾叶的内服及外用时说到:服之则走三阴而逐一切寒湿,转肃杀之气为融和;灸之则透诸经而治百种病邪,起沉疴之人为康泰,其功亦大矣。

适合下焦寒湿重的人喝,女性宫寒(白带多而清稀、痛经)、男性肾寒,还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人,可以常喝。

本文系多方汇总,以作为自己保健参考之用。若疏忽而侵权,烦请知会,将立即删除。
微信
微信
分享本页
返回顶部