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24节气之大暑节气,一年中阳气最旺的时刻来了

24节气 大暑节气
24节气 大暑节气

大暑简历

外文名:Great Heat
大暑时间:2020年7月22日(农历六月初二)
代表寓意:一年中最热的时期
气候特点:高温酷热
风俗活动:晒伏姜,烧伏香
风俗食物:饮伏茶
养生:补脾健胃
三候:腐草为萤;土润溽暑;大雨时行
特点:旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁

大暑习俗

台州椒江人:大暑节气吃姜汁调蛋的风俗,姜汁能去除体内湿气,姜汁调蛋补人,也有老年人喜欢吃鸡粥,谓能补阳;
莆田:莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗,叫做“过大暑”;
山东:山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。

大暑食疗养生

大暑吃姜!事半功倍!效果×2!“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”;

生姜片

但是要注意:吃姜要怎么吃?

很多人在食用生姜的时候,将生姜皮去掉,殊不知生姜皮也是一味良药。
中医认为,生姜味辛、性温,具有发汗解表、止呕解毒的功效。而生姜皮味辛、性凉,具有利水消肿的功效,因此有“留姜皮则凉,去姜皮则热”的说法。

在烹饪中使用生姜则建议最好留皮以免上火。

注意,生姜早晨中午吃最好!

除了吃姜,大暑还应多吃以下食物,补脾健胃有奇效:糯米、红薯、粳米、薏仁、白扁豆、牛肚、豇豆、鲫鱼。

还要叮嘱大家:大暑多吃苦味食物

苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。

凉拌苦瓜

此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适,但是脾胃虚寒之人不适合多吃苦味食物。

大暑是一年中最热的时期,这时应顺应天时,坦然接受太阳的热力,好好养生!

一定要注意,大暑季节要出点养生汗身体才健康!可以通过喝热水,散步,姜水的方式让身体微微出汗,排出体内的湿毒才能秋冬不生病。但亦不能运动过度,大汗亦伤身~

尤其不能喝冰镇一类的水饮料和食物,会使寒气入侵不能排出,冬天之所以怕冷、脚凉都是伏天不注意导致。

冬病夏治

《黄帝内经•素问》 中所说:“春夏养阳”、“长夏胜冬”,借助夏天的旺盛阳气,来克制和驱散冬天阴寒之邪,使一些宿疾得以恢复。

大暑过好!方能一年顺遂健康!

冬病夏治的中医方法有很多,最常用、有效的便是三伏贴和艾灸了。

三伏贴:即中药穴位贴敷,选择在三伏天里施行,以辛温祛寒药物贴在背部几个不同的穴位治疗,到了秋冬就可以轻松告别一些老毛病。

现代研究也证实,药物贴敷后可使局部血管扩张,促进血液循环,改善周围组织。而药物则透过表皮细胞间隙,并经皮肤吸收,进入人体血液循环,发挥了明显的药理效应。

艾灸:所谓“针之不为,灸之所宜”。艾灸是地之阳,在阳气最旺的大暑节气来给阳虚体质的人们补补阳气,简直是事半功倍!

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