大暑简历
外文名：Great Heat
大暑时间：2020年7月22日（农历六月初二）
代表寓意：一年中最热的时期
气候特点：高温酷热
风俗活动：晒伏姜，烧伏香
风俗食物：饮伏茶
养生：补脾健胃
三候：腐草为萤；土润溽暑；大雨时行
特点：旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁
大暑习俗
台州椒江人：大暑节气吃姜汁调蛋的风俗，姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋补人，也有老年人喜欢吃鸡粥，谓能补阳；
莆田：莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”；
山东：山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。
大暑食疗养生
大暑吃姜！事半功倍！效果×2！“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”；
但是要注意：吃姜要怎么吃？
很多人在食用生姜的时候，将生姜皮去掉，殊不知生姜皮也是一味良药。
中医认为，生姜味辛、性温，具有发汗解表、止呕解毒的功效。而生姜皮味辛、性凉，具有利水消肿的功效，因此有“留姜皮则凉，去姜皮则热”的说法。
在烹饪中使用生姜则建议最好留皮以免上火。
注意，生姜早晨中午吃最好！
除了吃姜，大暑还应多吃以下食物，补脾健胃有奇效：糯米、红薯、粳米、薏仁、白扁豆、牛肚、豇豆、鲫鱼。
还要叮嘱大家：大暑多吃苦味食物。
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。
此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适，但是脾胃虚寒之人不适合多吃苦味食物。
大暑是一年中最热的时期，这时应顺应天时，坦然接受太阳的热力，好好养生！
一定要注意，大暑季节要出点养生汗身体才健康！可以通过喝热水，散步，姜水的方式让身体微微出汗，排出体内的湿毒才能秋冬不生病。但亦不能运动过度，大汗亦伤身~
尤其不能喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是伏天不注意导致。
冬病夏治
《黄帝内经•素问》 中所说：“春夏养阳”、“长夏胜冬”，借助夏天的旺盛阳气，来克制和驱散冬天阴寒之邪，使一些宿疾得以恢复。
大暑过好！方能一年顺遂健康！
冬病夏治的中医方法有很多，最常用、有效的便是三伏贴和艾灸了。
三伏贴：即中药穴位贴敷，选择在三伏天里施行，以辛温祛寒药物贴在背部几个不同的穴位治疗，到了秋冬就可以轻松告别一些老毛病。
现代研究也证实，药物贴敷后可使局部血管扩张，促进血液循环，改善周围组织。而药物则透过表皮细胞间隙，并经皮肤吸收，进入人体血液循环，发挥了明显的药理效应。
艾灸：所谓“针之不为，灸之所宜”。艾灸是地之阳，在阳气最旺的大暑节气来给阳虚体质的人们补补阳气，简直是事半功倍！
