四季养生
-
秋冬应季4大水果，护血管、抗衰老、防便秘
俗话说：春天吃花、夏天吃叶、秋天吃果、冬天吃根，秋天是水果最丰盛的时节，各种瓜果相聚成熟，果香透体而出，有的浓郁、有的清香……吃对水果可以预防各种疾病，秋天这4种水果很养人。 苹果抗氧化、通便、美容 苹果营养丰富，被称为水果中的“全科医生”，有“一天一苹果，医生远离我”的说法，不仅酸甜可口，营养也比较全面。 1、润肠通便 苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些…
-
末伏不足10天，阴阳变换的关键时期,末伏养生=补阳气+除湿气
末伏一到，立秋的那点清凉瞬间被清除殆尽。 虽然早晚较凉，但中午仍然暑气逼人，体感依旧黏腻。 与头伏和中伏不同，末伏这10天，可是由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化交替的关键时期！ 末伏养生 = 补阳气 + 除湿气 三招补阳气 有谚语说：“夏有真寒”。 三伏天是人体阳气最盛的时候，此时人体阳气充实于体表，然而皮肤毛孔开泄，体内阳气则显得不足，而伏阴在内，容易出现阳虚…
-
立秋后肺“养不好”，麻烦不少，养肺润肺有妙招
立秋+三伏，今年的立秋仍然是在闷热中度过的。 不过，虽然天气短期内还会很热，但立秋后的这股热不同于夏天。 除了一早一晚的凉风外，气候的逐渐干燥，也使肺脏变得脆弱。 大量临床数据发现，肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是秋季人体最易失守的防线。 肺“养不好”，麻烦不少 肺怕燥——干咳 立秋之后，气候逐渐转为干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干…
-
24节气——今日立秋，阳气渐收，阴气渐长，立秋节气如何养生
立秋是秋天的第一个节气，意味着暑去凉来、秋天将至。此时，气候由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，自然界由生长开始向收藏转变。 但其实，立秋时伏天还没过去，所以常常是“秋已立，暑难消”。因此，在这秋夏相交之际，养生显得尤为重要。 立秋养生要点 01、养阴为上 饮食应以“少辛多酸”为原则，选择口味清淡、润肺养血的食物，以养护阴气。少食葱、姜、辣椒等辛味之品，多食酸味水…
-
各科医生紧急提醒：夏天千万别做这9件事！
三伏天高温烤人、暑热难耐，有的人为了一时之快，给自己的身体带来了严重的伤害！ 为此我总结了各科医生的健康提醒，这些危险的事千万别做！ 心内科医生：过度贪凉小心心梗 夏日炎炎，无论男女老少，似乎都抗拒不了冷饮的诱惑！冰镇西瓜、冒着凉气的雪糕，一口吃下去，凉爽和幸福感爆棚。 但是，有人却因为一根冰棍差点要了命！ 2013年大众卫生报报道，湖南的汪女士将空调调到2…
-
三伏天千万别做这7件事，当心落下病根儿！
正值三伏天，是一年当中暑气最盛的时节。这7件事千万别做，尤其是第4件，当心落下病根儿！关于三伏天的禁忌我们之前很多文章就专门讲过《三伏天，最耗阳气的事别干！老中医支四招，守住你的身体根基》 1、喝冷饮 夏季喝冷饮，总是感觉越喝越渴。 《黄帝内经》说：“病起于过用，需防因暑取凉。” 冷饮虽然冰爽，却会刺激消化液的分泌，加速人体水分的蒸发。 导致毛孔宣泄不畅，肌…
-
今日大暑——三忌，三宜，避暑三秘诀！
《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。 大暑是夏天的最后一个节气，炎热程度超过小暑。 大暑之后，就是立秋。 夏天即将结束，极度的高温之下，已有阴气显现。 人的气血发散于外，内里反而空虚，是一年之中最容易生病的时节。关于大暑节气我们在之前文章《24节气养生之大暑节气养生》《二十四节气中的第12…
-
今天进入中伏：一年中“最热”的20天是宝贵的出汗季，阳虚体寒的人别错过
今天就进入中伏了，今年中伏的时间是：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天。 俗话说冷在三九，热在中伏，所以，今年最热的20天要来了。为什么说中伏最热呢？ 这是因为到了三伏，地表的湿度变大，白天吸收的热量会增加，晚上散发的热量会减少，而地表层积存的热量在中伏会达到最大值，这时候人们的感觉就是非常热。在中伏期间，天空变得晴朗少云，阳光直射大地，导致…
-
夏季冠心病该如何养生?这些“养心”建议需注意
为什么说夏天也要预防冠心病发作呢？这是由于当气温升高后，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加了3到5倍，而回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。这种环境下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，大大增加冠心病发作的风险。夏天预防冠心病发作，尤其是老年冠心病患者，应该从以下几个方面着手。 关于在室外活动 在室外活动时，冠心病患…
-
孩子一吹空调就生病？夏天到底能不能吹空调？得了“空调病”怎么办？
一年中又闷又热的夏天来了！这时候，空调确实能给人凉爽舒适的感觉，但使用不当也会带来一些问题，尤其是对年纪还小的孩子。 孩子的体温调节能力还不完善，身体免疫力也比大人低，所以家长一定要掌握一些小窍门哦~ “空调病”到底是什么？ 其实“空调病”这个说法比较广泛，是指因吹空调直接或间接引起的一些比如眼睛干涩、鼻塞、流鼻涕、喉咙疼、咳嗽、关节酸痛等不适症状的统称。 …
