三伏天千万别做这7件事,当心落下病根儿!

正值三伏天,是一年当中暑气最盛的时节。这7件事千万别做,尤其是第4件,当心落下病根儿!关于三伏天的禁忌我们之前很多文章就专门讲过《三伏天,最耗阳气的事别干!老中医支四招,守住你的身体根基

1、喝冷饮

冷饮 冰镇啤酒

夏季喝冷饮,总是感觉越喝越渴。

《黄帝内经》说:“病起于过用,需防因暑取凉。”

冷饮虽然冰爽,却会刺激消化液的分泌,加速人体水分的蒸发。

导致毛孔宣泄不畅,肌体散热困难而余热蓄积,极易引发中暑。

还很容易刺激胃肠道,引起血管收缩、黏膜缺血,从而造成痉挛性胃痛,引发腹泻。

也可以参考之前的文章《夏天吃冰淇淋的小朋友让我想到脾胃的禁忌——脾胃忌生冷

2、吃剩饭

隔夜菜 剩菜剩饭

三伏天,食物变质速度快,容易滋生细菌。

饮食要格外注意,忌吃生冷、变质的食物,当心“病从口入”。

《论语》里讲:“色恶不食,臭恶不食,失任不食,不时不食。”

发现剩饭有异味,及时扔掉,千万别舍不得。

尤其是隔夜饭,含有对人体有害的亚硝酸盐,能够致癌。

吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

3、坐凉地

小孩 宝宝 光脚 赤脚

《黄帝内经》提出:“伤于湿者,下先受之。”

意思是湿邪伤人,往往是自下而上入侵。

暑湿的形成,往往与地表水分上蒸有关,因此侵入人体时多是自下而上。

三伏天再热,也不要让孩子赤脚在家里跑,更不要坐在冰凉的地板上玩耍。

我们自己家里,自从懂得这些健康养生知识后,就没有用过凉席这些,也不让小孩光着脚在地上跑,但是会摆一个垫子在地上玩。

4、睡风口

空调 对着吹
空调 对着吹

三伏天,空气湿度大。

此时的风对于人体来说,有害无益。

贪凉睡风口,很容易遭受湿气、邪寒的双重侵袭。

无论是空调风,还是风扇风,最好都不要直吹。

对中老年人来说,睡在风口容易诱发风湿、类风湿。

对于有心脑血管疾病的人群,会诱导致中风和偏瘫。

可以参考文章《夏天来了,请爱惜你的身体!你知道吗,颈椎怕吹,喝水怕快,眼睛怕晒

5、乱穿衣

女生 露脐装 露肚脐

《老老恒言》里讲:“夏虽极热时,必着葛布短半臂,以护其胸背。”

三伏天,着装要通风透气,以利于体热和汗水的散发。

天气再热,也不能袒胸露腹,至少要穿着背心短袖衫。

保护好胸背,就是保护好内里的脏器。

尤其是老人小孩,更要注意。

6、出大汗

夏季 男人出汗

中医认为,汗是心之液,与血液同源。

汗出得太多,气血就会随之耗损。

古人常说:“冬练三九,夏练三伏。”

并不是让大家不分时间、地点,无节制地去锻炼。

三伏天锻炼,应以微微出汗为宜,最忌大汗淋漓。

古人称作“沾濡汗出”,就是运动到衣服沾湿,而没有湿透的程度,对人体最有益处。

7、冲冷水

夏季 冷水冲凉
夏季 冷水冲凉

三伏天,很多人喜欢洗冷水澡来解暑。

冷水的刺激,会造成血管收缩,导致血压升高。

有时甚至会形成血栓,造成急性心肌梗死,危及生命。

洗澡前,应先把手脚淋湿。

然后浸湿毛巾,擦拭前胸后背,再淋湿全身。

洗完后很快擦干至皮肤发红,自觉爽快就说明有好的效果。

如感到寒战,应缩短淋浴时间或升高水温。

本文系多方汇总,以作为自己保健参考之用。若疏忽而侵权,烦请知会,将立即删除。
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