四季养生
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一年之计在于春,立春之后，我们该如何养生
虽然今年春季收到疫情影响，这样更加提醒我们应该注意身体健康！春季作为一年的开始，我们更是应该在此时开始打好健康保卫战。 春季阳气生发、万物始生，所谓“一年之际在于春”，立春养生很重要。立春时节里，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的中医养生方法，顺应大自然的规律，力求身心和谐，可为一整年的健康打下基础。 我们将从饮食起居、运动等各方面告诉大家该如何做…
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2020年第一个节气——立春，做好这两件事，一年少生病
在疫情期间，今天迎来了2020年的第一个节气——立春节气！ 立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。虽然对全国大多数地方来说，现在仍然是一派冬之景象。但是这只是表面现象，天地之气其实已经悄悄启动了。 春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。 立春要做好哪2件事呢？ 1、调顺肝气； 2、生发阳气； 立春为什么要调顺…
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保护心脏从日常做起——五条“运动处方”护心脏
即将进入春节，五行中春季对应的心脏，所以从新开始，我们应该注意如何做养护心脏，养护心脏知道哪些尽量少做。 北京大学医学部李立明教授和美国杜兰大学祁禄教授带领的科研团队研究发现，骑车上班有助保护心脏。这是首个关于中国人通勤方式与心血管疾病风险相关性的研究。 研究人员从中国慢性病前瞻性研究项目中选取部分数据，结合空气污染等多种影响因素，考察了走路和骑车这两类主动…
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二十四节气中的第二十二个节气——冬至。冬至养生
冬至，俗称“数九”、“冬节”、“长至节”，是农历二十四节气中的第二十二个节气 ，也是冬季的第四个节气，时间在每年的12月22号左右。 冬至是北半球全年太阳影子最长、白天最短和夜晚最长的一天。冬至的“至”就是极、最的意思。俗话说：“吃了冬至饭，一天长一线”。等过了冬至，白天就会一天天变长，天黑得越来越晚，夜晚就会慢慢变短。 早在二千五百多年前的春秋时代，我们国…
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冬季感冒急救方——生姜红枣茶，方便实用还用处大
最近降温，越来越冷了。受风寒感冒的人更加多，因为患感冒去过医院的人就知道不仅是花钱而已，排队，化验，等结果……这些更是让人头疼。 其实只要我们感冒刚开始引起重视，完全不必要去医院。这里推荐初期风寒感冒急救方——生姜红枣茶。看到这个名字，是不是觉得不可思议，就是这样，其实很多好的东西都是便宜又方便。但是要根据具体的体质和病情，这个方法会有所增减。 大块生姜切片…
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养生要顺应季节，冬季养生从早睡晚起开始
养生要顺应季节，冬季养生从早睡晚起开始 进入冬季后，天黑得越来越早，天亮得也相对迟一些。古人说“日出而作，日落而息”，其实这也是要求我们根据季节调整饮食起居。 冬季天气很寒冷，正是草木凋零的时候，许多动物都处于冬眠状态，达到养精蓄锐的目的，为来年的生长做准备。而人作为高级哺乳动物，也应该顺应冬季的气候特点，适当减少体力活动，以免扰动阳气潜藏，损耗阴精，所以说…
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二十四节气中的第21个节气——大雪节气，大雪节气如何养生？
大雪节气，时值每年公历12月7日或8日，太阳到达黄经255°时，今年大雪具体为12月7日。大雪节气和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反应降水的节气。历书载：“斗指甲，斯时积阴为雪，至此粟烈而大，过于小雪，故名大雪也”。 大雪节气是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气，标志着仲冬(即农历十一月)时节的正式开始，气温将更低，白昼也将更短。 大雪…
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小雪节气养生重点——小雪节气如何养生以及养生误区
今天（11月22日）迎来小雪节气，之后气温还会继续往下降，很多地区还会下雪。那么在小雪节气里我们要如何进行养生呢？哪些误区是不能碰的？想了解的朋友可以看看下文！ 1、生吃萝卜熟吃梨可养好肺 小雪过后，大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者熟吃梨还能增加止咳的效果，这里有一个简单的食疗方供大家参考：取大梨1个，蜂蜜6…
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二十四节气中第20个节气——小雪
小雪，是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。“小雪”是反映气候特征的节气。节气的小雪与天气的小雪无必然联系,小雪节气中说的“小雪”与日常天气预报所说的“小雪”意义不同。 词解：古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，…
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冬季养生要点——秋冬养阴、养肾防寒
冬季饮食应遵循 “秋冬养阴、养肾防寒” 饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。比平时多吃点牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。 冬季天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。而冬季养生的重要原则是养肾防寒。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才干适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。 专家总结了10个点。供大家参考 1…
