督脉
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免费不花钱，4种方法激活你身体的阳气
生活在大城市的人们，享受着种类最丰富的食品、洁净的水源和充足的医疗卫生资源……但为什么近些年来，城市居民的健康状况有时反而不如农村？其中一个原因就是，城市“偷”走了太阳，也“偷”走了真正的生活。 现在的城里人都“蜗居”“蚁居”着，为了能买个“厢房”而拼命，早出晚归，不见太阳。一些房间的阳光被高楼大厦遮挡着；很多北漂族住在地下室和没有窗户的隔板房里……压力和疲…
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激活人体阳气，缓解头晕背僵颈椎不适，这个养生操做起来
现代生活习惯的改变：久坐空调房，长时间看手机，坐懒人沙发，长期伏案工作，经常熬夜啤酒撸串。这些行为透支了很多人的阳气，有些人从根本上就不足了，有些人的阳气尽管还充足，却都瘀滞了，就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样，新鲜的血液输送不到身体的每一个地方。 所以现在人们得关节炎的增多，脊椎病的增多，反复感冒咳嗽的增多，不孕的增多，哮喘的增多。 阳气不足，动力不够，高…
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用好肾俞穴、八髎穴和督脉，改善男女生殖系统问题，补肾暖宫一举多得
随着工作生活压力的增加，很多人可能会感觉到腰酸背痛、腰膝酸软。会用空心拳捶捶腰背，或者捏捏腰，这样稍微能缓解一些。 对于有中医养生基础的人都知道腰部有对于肾脏和生殖系统的穴位，那就是肾俞穴和八髎穴。 长期坚持按揉，推揉这些穴位可以改善我们的身体健康状况： 男性可补肾虚，治疗肾虚的病变，如腰酸膝软、四肢不温、尿频、尤其夜尿多等症状。 女性可暖子宫，治疗生殖泌尿…
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腹部是人体五脏六腑集装箱，女性腹部经络不通容易出现哪些问题
文章《带脉的作用——带脉不通，小腹必胖》中就提到过，带脉经过腹部。如果带脉不通，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，造成腰腹肥胖。 许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是发胖后要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢? 一、根据经络分布的规律 我们在文章《奇经八脉——任脉为地、督脉为天、冲脉为隘、带脉为缚。灸通四脉，女子百安！》…
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奇经八脉——任脉为地、督脉为天、冲脉为隘、带脉为缚。灸通四脉，女子百安！
对于想了解中医的朋友，最难的可能就是经络、穴位。其实这些都是系统性的知识，不用操之过急。慢慢理解他们的关系，时间积累久了，就懂了。 人的身体里面共有20条经络，这20条经络分成两组： 一组叫十二正经，联系脏腑，6条属于脏，6条属于腑，里面行走的气叫后天之气； 一组叫奇经八脉，共有8条，里面行走的是由肾精所化而成的先天元气，起于丹田，然后走到体表。 在奇经八脉…
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坚持背部撞墙功提高免疫力，撞走百病，养出长寿！
疫情期间不能出门，好像除了刷手机，啥也干不了。其实也不是，战胜新冠病毒首先是需要我们提高自身免疫力，只有自身免疫力足够强大，才能抵御更多疾病侵袭！ 刷了这么多天手机也累了，还不如从现在开始为健康的体魄，在家做做养生锻炼。 我们之前推荐了相关的养生操：缓解肩颈问题的养生操——扒门框拉筋法。 健身气功八段锦教学视频免费下载。 除了上面2种功法，也强烈推荐背部撞墙…
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背部撞墙功——通督脉,升阳气,提肾气
其实一直想给大家分享一些实用的养生功法，方便大家休息之余可以练习。 今天分享的《撞墙功》就很适合。不论在家里还是公司，只有有一面墙就可以锻炼。上班族白领很有必要锻炼锻炼，撞墙功可以缓解颈椎酸胀疼痛。 撞墙法又名靠山功，也叫虎背功，简称撞墙。通督脉，升阳气，提肾气。它是杨式太极拳不传之秘，过去都要正式投门拜帖的弟子才能得到真传。现如今这种简单易行的养生妙法已经…
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小儿保健——工字搓背法
最近3天参加了小儿推拿培训，了解到更多小儿保健方面的知识，今天主要跟大家分享工字搓背推拿方法。 工字搓背，很多父母带自己的小孩到专业的机构推拿后觉得效果还不错，因为工字搓背法具有温补阳气、行气活血、强身健体、止咳平喘的作用。 背部是人体的阳面，也是推拿脊柱神经脊髓的操作面，因工字搓背的部位包括督脉、肺部重要穴位及肾脏重要穴位，所以具有通督脉和强肺肾的功能，可…
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夏季补阳气，试试这3个穴位
补阳气，应该很多男性朋友都特别感兴趣，很自然会想到壮阳，这两者还是有区别的。男性总想着通过药物快速壮阳。其实物极必反，任何事情都是循序渐进的过程，不能操之过急。凡是都有两面性，假设如果通过药物能快速补阳气的话，肯定在其他方面有很大的副作用。最起码是药三分毒。 再次奉劝各位男性朋友，对于想快速壮阳的朋友（“快速”是相对时间，看你怎么理解，你懂的），请死了这条心…
