坚持背部撞墙功提高免疫力,撞走百病,养出长寿!

疫情期间不能出门,好像除了刷手机,啥也干不了。其实也不是,战胜新冠病毒首先是需要我们提高自身免疫力,只有自身免疫力足够强大,才能抵御更多疾病侵袭!

刷了这么多天手机也累了,还不如从现在开始为健康的体魄,在家做做养生锻炼。

我们之前推荐了相关的养生操:缓解肩颈问题的养生操——扒门框拉筋法

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除了上面2种功法,也强烈推荐背部撞墙功法,之前的文章也有详细介绍锻炼方法:背部撞墙功——通督脉,升阳气,提肾气

养生功法 撞墙功

撞墙功是太极拳练发劲的一个基本功,但练太极的复杂性让一般人望而却步,所以我们化繁为简,专练其诀窍——撞墙。

背部撞墙功是很不错的健身方法,既节省时间,也没有场地限制,还不花钱。

然而这一简单撞墙,如同拍打一样,也可撞入一种境界。

1、打通全身血脉、强身还防病

撞墙所撞击之部位以脊椎(督脉)和夹脊穴一带为中心,一直延伸到骶骨和尾椎,这里对肾功能至关重要,阳虚者此处都寒冷乏力,打坐者这里会腰酸乏力。

夹脊在道家丹功称“辘轳关”,与胸前任脉的膻中穴前后相对,练此功是借用撞墙之力冲开后背关口和胸前膻中,使周身气脉顺畅,调和六腑五脏之气。

另外,撞墙震动了脊椎,令整条脊椎都处于震颤状,相当于正骨,调整了不正的关节、筋腱、纤维等等。脊椎通大脑、脑髓,能打通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等,对脑部相关疾病的改善极有帮助。

2、强肾、排毒
我们撞墙撞的是督脉,督脉旁边有两条膀胱经,它是人体内最长、穴位最多的重要经络,也是我们全身最大的排毒系统,所以把膀胱经打通对强肾、排毒特别好。

3、调脏腑、健脾胃
用背部撞墙不仅可以调节内脏、放松肌肉、行气通窍、安心宁神,还可以健脾、和胃、化湿,协助改善颈椎病以及颈肩综合征。

4、提高免疫力、降压、改善失眠
运动学专家认为,人体背部的脊柱及脊柱两侧分布着丰富的神经和许多重要穴位,与四肢、脏腑有广泛的联系长期坚持不仅能促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌和消化功能,大大提高人体的免疫力,还可以降血压、改善失眠。

背部撞墙功法,可以根据您自己的时间安排进行。需要注意的事项请参见:https://dejiankang.net/935.html 。

原创文章,作者:sansdjk,如若转载,请注明出处:https://dejiankang.net/1319.html

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