起床后先喝水还是先刷牙?如何刷牙不伤牙龈

很多人在早上起床的时候,都有喝水的习惯,其实在早上喝一杯水,对于身体健康是有利的,人体在经过一夜的睡眠后,身体内会处于缺水的状态,这时候及时喝水,能够很好地为身体补充水分,同时促进人体肠道的蠕动,有利于身体进行排便。

儿童 喝水

很多人在夜晚睡觉有打呼噜的习惯,这样一来口腔里的唾液含量会减少,很多人在早上醒来后,容易有口干舌燥的感觉,往往需要大口喝水来进行缓解。不少人在早上起床后,没有刷牙就会直接开始喝水。

人体在经过了一夜的睡眠后,口腔内会滋生大量的细菌,我们的舌苔上也会变得泛黄、厚腻,如果不刷牙就直接喝水,那么口腔里的细菌就会直接被带入身体内。口腔细菌没那么容易被“带走”,即便被带走一丢丢,在我们口腔里也活不长。可以参看文章:早上口渴硬是刷完牙才敢喝水,早上不刷牙就喝水=喝细菌?带你纠正这些误区

大家在平时看影视节目的时候,都看到古人起床的时候,会喝一口水来漱口,然后将漱口水及时吐掉。因此大家在平时。早上起床后,如果实在口渴想喝水,那么可以先倒一杯水来漱口,然后再小口喝水,这样更有利于身体的健康。

对于平时比较注重养生的朋友来说,很多人在早上喝水的时候,喜欢喝一些蜂蜜水、柠檬水等,这个时候建议先将牙齿给刷干净了,再喝水更有益口腔的健康。

说到刷牙的话题,很多人在平时刷牙的时候,容易忽略一些小细节,不利于口腔的健康,其实刷牙也是有一些小窍门的,今天就来和小编一起了解一下吧。

不要横向刷牙:很多人在平时刷牙的时候,喜欢采取横向的方式来刷牙,这样拉锯式刷牙其实不利于人体牙龈的健康,可能会导致牙龈出血的情况发生。建议大家在平时,应该采取上下的方式来刷牙,这样能够更好地清理掉牙缝里的食物残渣,也能够全面地清洁口腔。

正确的刷牙方法

舌苔也要及时清理:不少朋友在平时刷牙的时候,往往会忽略了舌头的清理,觉得只要把牙齿表面清洗干净就可以了,但其实人体口腔内,约百分之六十的细菌,都沾在舌苔上,这个时候如果没有注意清理舌苔,那么口腔还是很容易滋生细菌的,因此大家在平时刷牙的时候,要注意及时清理舌苔,可以用牙刷轻柔地扫刷舌苔,不少人刚开始可能会有恶心、呕吐的感觉,这是正常的反应,坚持一段时间身体适应了,这些反应就会渐渐消失。相关文章可以参考: 年纪轻轻牙龈萎缩怎么办?牙龈萎缩我们应该怎么调理呢?

早上起床后养成喝水的习惯,对于身体健康是有益的,但是建议大家尽量在刷牙后再喝水,防止口腔内的细菌直接进入身体,在平时刷牙的时候,舌苔也要注意及时清理,这样更有益口腔的健康。

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