手脚冰凉,按揉穴位由内而外”供暖”,轻松暖身

冬季、初春由于温度低,天气寒冷,人体的血管会收缩、血液回流能力会减弱,使得手脚,尤其是指尖部分血液循环不畅,引起手脚总感觉冰凉。

用中医的观点来看,手脚容易麻木、冰冷,多是因为有气血的毛病。因为气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足,没办法温养四肢,所以,当气温低时,容易手脚冰凉。

这里介绍通过按揉穴位来使身体由内而外发热,轻松温暖全身

一、涌泉穴

位置:涌泉穴位于脚心部

人体穴位图 涌泉穴
人体穴位图 涌泉穴

手法:用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。

功效:刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

同时可以在睡前泡脚,让你整晚都睡的香。

二、命门穴

位置:在第二腰椎棘突下

人体穴位图 命门穴位置
人体穴位图 命门穴位置

手法:搓擦:(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直线来回摩擦)治疗,以透热为度,每日1-2次。

功效:壮阳补肾散寒

三、劳宫穴

位置:位于手心部

人体穴位图 劳宫穴
人体穴位图 劳宫穴

手法:一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

四、关元穴

位置:位于腹正中线上,脐下3寸处,它是人身阴阳元气交关之处,并且能大补元阳,故名关元。

人体穴位图 关元穴
人体穴位图 关元穴

功效关元穴具有温肾、散寒、益气的作用,是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。

手法:擦法,以透热为度,每日1-2次。

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