一到夏天就怕热,这种体质太难熬!内外调补,建议用这三个清凉方

如今,很多人已经开始感受到暑热的威胁,特别是潮热多雨的天气,更容易让风、热、湿邪一起爆发,引起感冒、头晕、失眠、溃疡等问题……

最麻烦的是,不少朋友光顾着消暑,却一不小心损耗了阳气,反而导致疾病。

夏季消暑避热不能乱来,今天就带来了一些清凉祛火的好方法,帮助大家健康舒适地度过夏天~

夏季,这四种体质更难熬

中医认为夏季阳气大盛,是补充阳气的好时机,但同时也是风、热、湿等外邪较多的时期。所以有些体质较弱的人,就会感觉夏天异常难熬。

1、阴虚内热型

阴虚体质在夏季受天气影响,会进一步加重内热的问题,变得特别怕热、易上火、易溃疡。同时还有口渴、咽干、咳嗽、面色潮红、手足心热、便秘等症状。

出现阴虚内热时依靠冷饮和空调并不能消除内热,反而容易着凉患病。

清心祛暑饮

淡竹叶6~10克、金银花6~8克、莲子心5克、桑葚10克、甘草5克。用沸水冲泡,放置微温时即可饮用。有清热除烦、滋阴降火的功效。

2、脾胃虚寒型

夏季人体内阳气活跃外散,会固护在体表,对脾胃的保护功能相对弱一些。这时候如果饮食过于寒凉,就会伤及中焦脾阳和胃气。

脾胃虚寒的人容易被寒邪入侵,引起口苦、口臭、食欲不振、消化不良、反胃、恶心、腹胀、腹泻等症状。

丁香肉蔻鸭

取丁香、肉桂、草豆蔻适量,加水煎熬,水沸后多熬煮20分钟,反复两次后滤出药汁。将鸭子、葱、姜等放入药汁炖煮即可。有温脾暖胃、和中散寒的功效。

3、气虚痰淤型

气对人体津液有固摄的作用,气虚时人体津液失调,代谢降低,常常易有痰湿淤积。

具体表现为身型肥满、四肢浮肿、多痰、多汗、口唇色淡、眼泡微浮、懒动、嗜睡等,喜欢吃甜食和肉食,喝水少。

这种体质就算出汗也多为虚汗,而不是因为炎热,所以不宜多食冷饮。如果不注意补气化湿,容易引起风热感冒、鼻炎、咽炎等疾病。

保元汤

取甘草6~9克,党参9~15克,黄芪15~30克,煮水饮用,也可加适量陈皮,有补气化痰的作用。

4、肝火上炎型

肝火上炎是由于肝气郁结、郁而化火、气火过炽所致,是肝脏实热证,常有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣、心烦失眠、急躁易怒、尿短黄、便秘等症状,手掌大鱼际区赤红。

肝火上炎的人在夏季尤其难熬,如果任其发展,容易引发肝病。

三花清肝茶

取菊花、金银花、茉莉花适量,加开水焖泡5分钟左右。有清肝明目、理气开郁、清热解毒的作用。

入夏三道清凉方

不正确的消暑方式会损伤身体,那么有什么好方法,能让我们既凉爽又改善体质呢?不妨试试3个饮食清凉方吧!

1、黄芩薄荷

取黄芩9克、薄荷6克、甜叶菊3克,沸水冲泡即可,适合日常调理。它能帮助我们疏调气机、缓解燥热、滋补阳气,尤其适合有内热体质的人。

2、清热三叶茶

取干荷叶3克、桑叶3克、淡竹叶3克,绿茶适量,沸水冲泡即可。这道茶性质温和,能清热祛暑、除烦利湿,正适合夏季,茶叶还有调节睡眠、辅助降压的作用。

3、冬瓜枸杞汤

冬瓜皮、冬瓜籽、芦根、白茅根适量,煮沸后滤净,再加入山药块和冬瓜块炖煮即可。

冬瓜属于凉性食物,能够清内热、祛湿邪、化痰饮,加上芦根、茅根更有降火、凉血的效果。而枸杞一年四季都适宜食用,是滋阴、利肾的好食材。

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