黄色食品可以提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等，刺激胃肠蠕动，加速粪便成形和排泄。
养脾常吃“三黄”：黄豆、小米、柚子
黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，黄豆是非常优质的蛋白质，黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
小米的功效，正如李时珍在《本草纲目》所说“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米主要的功效，就是养脾胃。
柚子果子个体大，水分多，味酸甜，深受人们喜爱。
柚子的主要功效和作用是健脾养脾、调理肠胃、防癌抗癌等。但柚子不宜一次吃太多，否则可能出现头昏、恶心、心悸等不适反应。
反酸打嗝是咋回事？ 如果吃饭的时候生气、伤心、紧张； 或者吃得太快、太多，就会出现反酸、打嗝。 这是因为大脑皮层长期处于压力下，不能很好地调节植物神经，反酸、打嗝就反复出现了。 中医认为，反酸、打嗝因为胃气不降，胃气上逆，所以想办法“降胃气”是叫停反酸、打嗝的关键。 其实，每个人身上都有一个“按钮”，是专门负责“降胃气”的。 就是这里——巨阙穴 它是任脉上的…
了解一点中医知识的人知道“肾为先天之本，脾为后天之本”。我们讲肾相关的内容更多一些，拿今天就分享一些关于脾的中医养生知识。我们可以通过《如何理解肾为先天之本，脾为后天之本》这篇文章先了解一些。 在中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。脾具有生成气血和运送气血两大功效。所以，健脾可以迅速增强人体的气血，为防病治病储备最大的能量。 此外，…
夏天来了，炸鸡、啤酒、小龙虾……面对各种“诱惑”，很多人脑子想吃，但食欲大减；并且容颜日渐憔悴、倦意愈发明显……一系列的问题接踵而来，怎么回事呢？ 脾胃伤，百病生 夏天是脾胃最为脆弱的时候。一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来。 脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养…
陈皮不管在家中还是上班都能轻松冲泡饮用，那么，陈皮泡水喝的功效和禁忌如何？陈皮可以天天泡水喝吗？相信很多人都不知道。 今天这里说的陈皮，就是新会陈皮，也称为“广陈皮”。陈皮非新会独有，却以新会陈皮为最好。其是用地道正宗的新会茶枝柑果皮制成，柑果经过开皮晒干，陈化三年以上，才能称之为新会陈皮。下面我们简单地先说一下陈皮的历史由来，才能方便大家更好地了解陈皮的功…
脾虚大多是因为脾阳虚，中气不足，导致了一系列的症状出现。比如，脸色萎黄、头晕、容易出汗、气短、吃得少、没力气、腹胀、拉稀。甚至，眼花、看东西不清晰、听力下降 、吃东西也没什么味儿、浮肿，等等…… 其实关于6种脾虚我们之前文章都有介绍，详情请阅读：舌头胖大有齿痕舌，其实是你脾虚了！6种脾虚可这样调理。 肾虚呢，有肾水不足导致的肾阴虚，也有命门火力不足了，导致的…
脾胃为“后天之本”，我们非常重视脾胃的养护。若胃不好，消化不好，就不会有好的身体，那么要如何调养自己的胃呢？前面文章身边5种养胃的食物，方便又便宜！ 这里我们再给大家介绍3种中医养胃食谱 一、茯苓 茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。 茯苓功…
说起胃病，没有人会觉得陌生。所谓“十人九胃”，现代社会里肠胃没有一点毛病的人简直可以被视为“稀有物”。 而提到了胃，就不得不说下脾，在中医看来，脾胃是一对好搭档。小时候可能经常听说面黄肌瘦，这个就是跟脾胃有关。 如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。 我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾进行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精华”——营养物质转运到全身…
除了西红柿炒蛋，其实西红柿还有更多很好的搭配，吃对了不仅美味，而且还是很好的健康养生食谱。 天气越来越热了，不仅雨水多，湿气也越来越重，让人感觉身体不适，吃饭也没有胃口。 这种时候最适合吃点西红柿，酸而不辣、凉血生津，堪称是对抗夏日食欲不振的“良药”。但大多数人或许不知道，它的最佳搭档并不是鸡蛋。把西红柿和这几种蔬菜搭配，营养能加倍哦~ 西红柿——植物中的黄…
大蒜是个好东西，但是你只会用醋泡大蒜吗？其实有种方法更好！不仅增强代谢，活血化瘀促消化血管通畅肝脏好，还比别人更长寿！ 大蒜泡酒 制作方法 1、准备大蒜1000克、5000毫升白酒、500克桃仁以及淡豆豉500克。 2、将大蒜切片，桃仁打碎成2到3瓣，放入温水洗净，再将所有原料都倒入白酒中密封浸泡一周或半个月即可完成。 功效 大蒜泡酒能活血化瘀、促消化助排便…
中医认为，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过四个步骤来调理，大家不妨试试。 “脾胃为后天之本”，中医认为，胃气主降，脾气主升。即通过胃气的通降作用，使食物经胃腐熟后，下行进入小肠，进一步消化吸收；而脾气能将饮食精微、津液上输于肺，再输布于其他组织器官，而化生气血，营养全身。 通过这种升降有序的运化，将水谷精气输送到全身各处，滋养机体。所以，调养脾胃的关键…
