黄色食品可以提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等，刺激胃肠蠕动，加速粪便成形和排泄。
养脾常吃“三黄”：黄豆、小米、柚子
黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，黄豆是非常优质的蛋白质，黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
小米的功效，正如李时珍在《本草纲目》所说“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米主要的功效，就是养脾胃。
柚子果子个体大，水分多，味酸甜，深受人们喜爱。
柚子的主要功效和作用是健脾养脾、调理肠胃、防癌抗癌等。但柚子不宜一次吃太多，否则可能出现头昏、恶心、心悸等不适反应。
相关推荐
-
凡是皆有利弊——多吃洋葱虽然好，也有四忌三不宜
洋葱是一种很普通的廉价家常菜，在国外它被誉为“菜中皇后”，营养价值较高。其肉质柔嫩，汁多辣味淡，品质佳，适于生食。洋葱中含有的槲皮素和前列腺素A，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效： 1、 预防癌症——洋葱富含硒元素和槲皮素。 硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻…
-
少儿积食的食疗方法分享
昨天文章我们分享了：小儿积食判断的十大标准。让大家大概知道如何判断积食。但是只知道积食，但是我们又该如何去调理少儿积食，还宝宝一个健康的身体呢？今天就分享小积食的食疗方法。 积食根据情况，也分阶段的。 如果只是知道吃多了些，没有开始咳嗽，没有发烧流鼻涕。也就是积食的初级阶段。 初级阶段我们推荐的食疗方： 食疗推荐1：萝卜 我们这里指的是白萝卜，而不是胡萝卜 …
-
你不知道的吃桃子的好处，生吃熟吃都很养人，吃前4个禁忌要知道
以前在农村家家户户门前都种有桃树，等到桃子成熟后，它就成为我们小伙伴们最好的零食。 桃子不仅好吃，养生作用更是倍儿棒！相信很多人都听过“桃养人”的说法。 桃子的营养价值及功效 中医认为，桃味甘、酸，性温，有补中益气、养阴、生津、润燥、活血的作用。 1.补气养血 桃子是夏季当季的水果，夏主心，正是需要补养心血的时候，所以说夏季吃桃养人。 平时气血亏虚、面黄肌瘦…
-
天然的血管“软化剂”,坚持吃的人，降低患心脑血管疾病的风险
年轻的血管有弹性而且内壁光滑，可以保证血液畅通。但随着年龄的增大，血管会老化，变得更硬更厚，这时内壁就会出现隆起，血管变窄，血液流通受阻，恶化下去就会堵塞。 动脉粥样硬化不是一朝一夕形成的，它与日常生活的细节密切相关，比如说长期不科学饮食、缺乏运动锻炼，导致血脂、血压、血糖的异常，损伤到血管内皮，从而给低密度脂蛋白的沉积创造了条件。一系列健康问题随之而来，轻…
-
很多人关心便秘吃什么？为大家推荐便秘食疗方法
我们之前有文章专门介绍过便秘：越来越多人都有便秘，预防便秘，谨记这九招。 便秘的原因 便秘，离不开这四个原因 想要对抗便秘，首先要知道人为什么会便秘？引起便秘的病因有哪些？总结一下，不外乎以下几个方面。 1、饮食不节制 喝酒过多、喜欢吃肥甘厚腻的食物、喜欢吃辛辣的食物，这些都会导致肠胃有积热。肠胃有热，就会耗损我们身体的水分，就会导致大便干燥，难以排出。 另…
-
24节气养生——小满节气，人生最好的状态是小满
时间一晃就到了小满节气，刚好今天也是5.20。很是喜庆的日子。 小满 ，物至于此，小得盈满。 二十四节气里，小暑之后是大暑，小雪之后是大雪，小寒之后是大寒，只有小满之后没有“大满”。可见，在中国人的心里，大满并不是人生最好的追求。 满招损，谦受益 太满，招致损失；不满，空留遗憾；小满，才是最好的状态。 小满，地下升起的阳气充满地面，是全年最“接地气”的时候。…
-
过年,谁最忙最累最辛苦？
过年，谁最忙？——嘴巴！过年，谁最累？——牙齿！过年，谁最辛苦？──胃！过年，谁最吃力？──肠！过年聚餐，请呵护肠胃健康；饭后百步走，活到九十九！每天揉揉腹，安康到百年！得健祝您新年快乐！
-
秋天干咳、皮肤干还乏力？或是秋燥作祟！这些解秋燥的方法，值得收藏！
秋天天气燥热，人们容易出现干咳少痰、皮肤干燥、鼻咽敏感、大便不畅等症状。那么，该如何缓解秋燥带来的不适呢？该如何防秋燥呢？下面，就一起来看看吧。 巧喝茶解秋燥 以茶饮缓解较轻的不适症状或求养生之效，古已有之，缓解秋燥亦是可行。 任何茶饮都有限制，如“咽干咳嗽患者宜饮决明子茶”，以决明子甘苦微寒，合菊花、枸杞可起到散风热、清肝火、平肝阳的作用，但同样因其药性苦…
-
脾胃为后天之本，如何通过食疗养生和穴位养生调理小孩脾胃，让孩子的脾胃强壮起来
孩子吃不好，是脾出了问题； 咳嗽反复，有鼻炎、肺炎，是脾胃虚寒了； 晚上睡觉翻来覆去，孩子脾虚不消化了。 孩子身体不好，为什么一切都是脾胃的问题呢?你真的不是在忽悠我？ 相信这也是不少家长共同的疑惑。 一、脾胃虚，并不只是脾和胃的问题 中医说“心主神”遭到了质疑，不是脑控制神志吗？ 一个人得了肝病，但中医医师却开了健脾的药，效果还挺好。很多人不理解。其实，中…
-
春季养生茶饮——喝茶加点花
好的茶叶大多是在清明节前后采摘的，被称为明前茶。 明前茶受虫害侵扰少，芽叶细嫩，色翠香幽，味醇形美，是茶中佳品，所以有“明前茶，贵如金”的说法。 如若在明前茶中再搭上几朵美丽的小花，不仅好看好喝，还能提高保健的功效哦！ 1、疏肝解郁类 玫瑰花：味甘、微苦，性温。功擅疏肝解郁、活血止痛。可用于经前乳房胀痛、胃脘胀痛、外伤肿痛。 绿梅花：味微酸、涩，性平。功擅疏…
