我仍在复习上周的培训内容，虽然主要讲的穴位推拿方便的只是，但是也涉及到肾虚的问题，这是大部分人都很关心的话题。
尽管很多人不知道或者不愿承认，但肾虚影响的人数真的越来越多。以前一直以为肾虚只是男人的“专利”，可显现女性肾虚者也大大上升，特别是许多白领女性。
中医认为，肾是先天之本，主骨、主髓，其华在发，是做强之官，十分重要，肾虚对人体健康十分不利。
女性朋友怎样知道自己是不是肾虚呢？肾虚有以下六个信号，它在你身上出现了没有？自己对照一下吧。
肾虚六大信号
1、脱发
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，因为“肾，其华在发”。
2、眼部浮肿
早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故。
且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，因为肾负责“调水道”，肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。养肾，可以利水消肿。
3、更年期提前
潮红、盗汗、月经周期延后，情绪波动。这些更年期症状如果找上了30多岁的你，就该去检查一下，看看你是否有肾虚的问题了。中医认为肾主发育和生殖，肾虚的本质就是衰弱，让人衰弱老化的速度加快，你就过早地进入了更年期。
4、发胖、四肢无力
食量并没有增大，生活一切如常，有时候甚至刻意控制进食，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。浑身没劲，四肢无力，也可能与肾虚有一定关系，因为”肾是“做强之官””。
5、性欲减退
30出头的年纪本该是如狼似虎，你却“无色无欲”，其实，肾虚可能就是罪魁。因为中医认为，”肾主发育和生殖”，肾虚自然会影响你的性欲。
6、怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子，你还会觉得手脚冰凉。中医认为，这些都是肾阳虚造成的，肾阳虚会使人易感觉冷。
其中，肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，多数女性是肾阳虚。
男性肾虚自我检测
若同时出现以下情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
1.早晨起床，眼睛浮肿。
2.洗头时，头发大量脱落。
3.小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
4.不提重物，走到三楼就两腿无力。
5.在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
6.总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
7.坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
8.在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
9.总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
10.将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
女性肾虚自我检测
对照下面症状，你可以测出自己是不是肾虚。如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。
1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
典型表现
- 工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
- 记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
- 无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。
典型表现
- 经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
- 体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
- 没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
- 不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
典型表现
- 晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
- 月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
4．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
典型表现
- 尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
- 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
- 一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
5．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
典型表现
- 容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
- 坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
- 用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
典型表现
- 不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
- 工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
- 月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
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