人体自带7大排湿口,按揉这些穴位,帮你排湿气

俗话说:百病都从湿气起。热天的时候为了解暑,大部分人会选择吃凉性食物及饮品,这就很容易在体内积累湿。所以整个夏天得健康都在跟大家分享不要吃冷饮,可以查看相关文章:

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你是不是总感觉晕乎乎的、尤其潮湿的季节总是睡不够,炎热的天气也让你一点食欲都没有,甚至大便还总是不干净……

如果出现这些症状,不要总是责怪天气,多从自己身上找原因,或许你可以祛祛湿看看。

下面为大家介绍7个人体自带的排湿口,通过这7个人体自带的穴位湿毒排空了,人自然而然的就会少生病。

1、腋窝的极泉穴

极泉穴是心经的重要穴位,它与心相连,汇集了很多与心脏相关的神经和血管。

极泉穴位置:极泉穴位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。主治心痛,咽干烦渴,胁肋疼痛,瘰疬,肩臂疼痛等疾病。

人体穴位图 极泉穴

中医认为,按摩极泉穴有宽胸宁神的功效,可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。

按摩方法最简单的是按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚选中极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉为度。


2、肘窝的曲池穴

取穴:曲池穴位于肘横纹的外侧端,屈肘取穴,在手肘关节的弯曲凹陷处。

人体穴位图 曲池穴位置
人体穴位图 曲池穴位置

中医认为,曲池穴可以辅助治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。

所以生活当中想要去除湿气的话,不妨在家按按这个部位,是可以帮助我们排出湿气的。


3、委中穴

取穴:委中穴位于腿窝的中心点上,走的是膀胱经。

人体穴位图 委中穴
人体穴位图 委中穴取穴

膀胱经是人体最大的“排水通道”,而委中穴就是这个通道上的出口,如果这里被堵住,湿气就很难从身体排出,关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。

我们之前讲过“腰背委中求”,可以参见文章:经常按揉身体6个穴位让身体更健康

平时可以按揉委中穴,每次敲打36下左右。


4、阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。所以,祛湿也要健脾,健脾少不了阴陵泉。

取穴方法:采用坐位或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。

人体穴位图 阴陵泉穴
人体穴位图 阴陵泉穴

每天用手指按揉这里,它不受时间地点的限制,但建议保证一天总共10分钟以上。

如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。


5、地机穴

人体穴位图 地机穴 阴陵泉穴

中医认为,地机位于“地部”的中部,也就是膝部,是主管膝部运动的机要枢纽。地机穴足太阴脾经的郗穴,也是脾经气血深聚之处。

地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效,可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。

取穴方法:位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。


6、大横穴

大横穴是足太阴脾经之穴,在腹中部,距脐中4寸,左右各一,有运转脾经水湿之功效,全身的湿气都能由它驱除,同样是“祛湿大穴”。

人体穴位图 大横穴 天枢穴

我们可以注意到大横穴与天枢穴只隔着一指的距离。

点揉方法:用两拇指同时点按左右两侧的大横穴,持续3-5分钟;或用手掌以顺时针的方向摸腹20-30圈,同样能有助通便祛湿。

看看上面,基本上祛湿的穴位都在脾经上:大横穴、地机穴、阴陵泉穴。

 


7、承山穴

人体穴位图 承山穴承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位之一,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。

因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

取穴方法:取穴时应采用俯卧的姿势,承山穴位于人体的小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

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