四季养生
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24节气中的第十个节气——夏至
今天是夏至节气。夏至是24节气中的第十个节气，也是夏季的第四个节气。夏至节气这天，在北半球太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，因此这一天也是一年中白天最长、黑夜最短的一天。在民间有着“吃了夏至面，一天短一线”的农谚。 从夏至节气这天以后，白天的时间就开始不断缩短了，而夜晚的天气就开始增长了。那夏至是什么意思？意味着夏天到了吗？ 对于夏至节气…
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进入夏天这4种体质太煎熬，该如何从饮食上调理？
进入6月份以后，很多人已经开始感受到热浪的威力，特别是潮热多雨的天气，更容易让风、热、湿邪一起爆发，引起感冒、头晕、反胃、失眠、盗汗、溃疡、腹泻等等问题…… 最麻烦的是，不少朋友光顾着消暑，却一不小心就损耗了阳气（冷饮、空调、熬夜），反而导致疾病！ 可见夏季消暑避热不能乱来！我今天给大家推荐一些清凉祛火的生活饮食调理方法，帮助大家健康舒适地度过夏天。 中医认…
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哪些人不宜睡凉席？睡凉席应该注意什么？
小时候在老家，到了夏天就会搬出竹床或者凉床来，晚饭后一家人都在竹床上乘凉。回味起来都觉得很惬意。渐渐大了，特别是工作以后，都用风扇、空调。算一算，我自己最近10年都没有用过凉席了，虽然天气很热，但是一样过来了。 “哪凉快哪待着去”如果是小时候那肯定是躺在凉席上，现在肯定是空调房了。 哪些人不适合睡凉席？ 1、人在受寒着凉和伤风感冒时不宜睡凉席。凉席温度低，使…
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电风扇该怎么吹才健康——吹头还是吹脚？
夏天电风扇是必不可少的。我们家晚上睡觉的时候，会因为电风扇到底是要放在对着头吹，还是放到床尾对脚吹而争论。我相信很多人都不清楚到底该如何吹电风扇，所以很有必要说说怎么吹电风扇才更健康。 还记得小时候睡觉经常是爸妈拿着蒲扇哄我们入睡。自从有了电风扇以后，它就解放了我们的双手，我们不需要自己费力，就能享受到风的清凉了。不过，它的便利似乎也给一些人带来了新的困扰。…
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夏季养生从这几方面入手
夏季养心——常按穴位，除烦消积 入夏后，气候多湿热，身体容易感觉烦躁疲倦，脾胃及消化系统也容易出现毛病，除了规律作息和饮食调养以外，可以按摩穴位，促进血液循环，达到养生的目的。 如劳宫穴（手握成拳，中指尖所点之处）、后溪穴（握拳，在第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘）、间使穴（掌后3寸两筋间，仰掌在腕横纹上3寸）等穴位，经常按摩这些穴位可以起到很好的养心…
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毒五月我们必须知道的禁忌
马上端午节了，我今天开始休年假提前回家。在路上想到今天都是农历五月了，让我想起中医老师之前告诉我的“毒月”。所以回来之后就开始整理有关毒月的内容分享给大家。 汉族民俗认为农历五月为“毒月”，是需要特别注意的一个月份。期间夫妻不能同房，君子应节制嗜欲，饮食上来说食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾。这个月应静养，与自然和谐平定心气。能全月不同房，对身心都有极…
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夏季养生——饮食篇
昨天我们讲到 夏季养生要点养心护阳，夏季养生作息篇——顺应四时 。从作息时间上讲到夏季养生的要点。 今天我们就从饮食上来讲讲夏天养生要注意什么 饮食养生牢记“三宜三不宜” 宜多吃果蔬 夏季炎热，人体水分流失快，饮食必须注重补水，除了多喝水以外，要多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜。如西瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等。尤其一些深色的果蔬，如胡萝卜、红黄番…
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夏季养生要点养心护阳，夏季养生作息篇——顺应四时
看标题就知道大概了，这也是我一贯的方式，直接、看门见山，不喜欢标题党的方式。 有一定中医基础的人都知道，五季五脏对应关系,夏其实分为夏、长夏。而夏对应的五脏正好是心，所以说夏季养生重在养心。 对《黄帝内经》有了解得人知道，人体的生发之机就是从子时开始的，子时即晚上11点到次日凌晨1点。这一时辰是阳气发动、万物滋生的时候。而午时，即中午11点 到13点这个时间…
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苦瓜——瓜类之首，天热吃“苦”，胜似进补
二十四节气小满刚刚过去一周，这两天天气明显燥热起来，苦瓜是夏天养生饮食最常见的一种食物，可是较苦的味道却并不受大家的喜爱。记得一定要吃顺季菜！ 我以前不喜欢吃苦瓜，确实不喜欢它的“苦”。后来接触了中医养生知识后，我才慢慢开始改变自己接受“苦瓜”，人一旦有了一种信念，而且坚持下去，没有什么是不可以改变的。我对于中医健康养生就抱有这种信念。 其实，夏天用苦瓜无论…
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到了夏天脸上出油怎么办？
每写一篇文章，从头到尾我要准备1到2个小时，写着写着就感觉脸上一层油。我作为一名健康养生知识分享者，自己自然肯定会对养生很注重：基本不熬夜，不吃宵夜，饮食尽量清淡，不吃小龙虾……，感觉自己都要跟现代生活脱节一样，但是我觉着这样的我才是健康的！ 有时候我们会看到对面走来的美女油光满面，如果起的够早，可以看到刚上完晚班的人脸上也是一层油。如果身边有喜欢熬夜+重口…
