夏季养生

进入夏季，对于中医有一定了解的人基本上都会注重祛湿气，因为有种说法叫“十人九湿”，其实我们之前很多文章也有提到过祛湿《湿气难缠，十人九湿！湿气重该如何调理，分享祛湿气的穴位和食疗方法》《最擅长化解中焦脾胃的湿气的药食同源药材——陈皮》。 为什么现代人湿气重？ 很多现代都市人湿气重，主要是因为生活方式不健康。夏季里一边喝冰镇啤酒一边吃烧烤的人随处可见。还有的人…

入伏之后，天气越来越热，但不少的朋友在炎热的天气里仍然会觉得手脚冰凉、精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累……觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题…… 可能是体内阳气减少惹的祸！ 阳气衰弱会减寿 《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。 知名老中医李…

大暑，是二十四节气中的第12个节气，也是夏季最后一个节气。此时，太阳到达黄经120°，是一年中最热的时期，气温最高。 《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是，斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。 大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，因此有“小暑大暑，上蒸下煮”，“…

大暑简历 外文名：Great Heat大暑时间：2020年7月22日（农历六月初二）代表寓意：一年中最热的时期气候特点：高温酷热风俗活动：晒伏姜，烧伏香风俗食物：饮伏茶养生：补脾健胃三候：腐草为萤；土润溽暑；大雨时行特点：旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁 大暑习俗 台州椒江人：大暑节气吃姜汁调蛋的风俗，姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋补人，也有老年人喜欢吃鸡粥…

今年7月16日入伏，此时湿热交蒸，合而为湿热邪气。中医讲“湿气通于脾”，所以健脾祛湿是三伏养生的重点。今天，我们就和大家分享三个穴位，平时坚持按摩或艾灸，就能化湿、健脾、和胃，补中益气，通经活络。 1、丰隆穴 功效：丰隆穴属于胃经，又联络脾经，能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。 取穴：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中…

三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子……我们在文章《今日入伏，24节气养生之三伏天养生》已经讲到基本的三伏天养生要领。 三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。 每年三伏酷暑的时候，也是大量心脑血管疾病高发的时候。所以大家…

正如我们常说“夏不进补，底气不足”，人在盛夏出汗多、消耗大，这时如果不补补，身体难免要遭殃。 专门为大家收集整理了一份夏季养生饮食指南。照着做，离长寿更近一步。 夏天吃3瓜，清热解暑还通便 1、西瓜清热解渴 说到夏天，怎么少得了西瓜？ 西瓜90%以上都是水，6%左右是糖，还含有钾元素及番茄红素等，不但能解暑、解渴，营养价值也很高！ 中国民间谚语云：夏日吃西瓜…

毒五月，是指农历5月，2020年6月21号正式进入。去年这个时候我们也讲过《毒五月我们必须知道的禁忌》。 古人形成了很多消解“毒五月”养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊，甚至有已婚女子在“毒五月”回娘家，避免与夫同房的做法。 端午九毒日，请一定要记得泡浴、刮痧、拔罐、艾灸起来了。这几天是一年中最好的排毒养阳的时候。请抓住机会排毒驱邪、排寒湿，养…

夏天就像桑拿天，又闷、又热、又潮、又湿。如果联合体内的湿气，来一招里应外合，人容易觉得全身上下哪里都不爽快，头发冒油、满脸油光、大腹便便、身体沉重…… 关于湿气的问题，我们一直反复地讲。从春天，讲到了夏天。在现在的养生也都会大谈有关人体内的湿气问题。 可见，祛湿成了当今人们十分关注的问题。如果古代的名医还在的话，大概都会考虑写上一部《伤湿论》的大作了。 有时…