夏季养生
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洗澡时越搓越干净感觉越清爽，其实这样让湿气越来越重
最近，一旦办公室的空调罢工，全身上下又粘又酸又臭，只有洗个澡才觉得能勉强接受自己！可同样是洗澡，有的人冲个五六分钟搞定，有的人却非要搓出一堆泥才觉得洗干净了，殊不知夏天洗澡也有健康讲究！ 关于夏天洗澡的注意事项我们之前也讲到过：纠正夏天洗澡误区：究竟洗热水澡还是冷水澡？ 1、洗澡时犯一个错，湿气会越来越重 有不少人洗澡时都习惯搓一搓，尤其是在大夏天里，总觉得…
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人到夏天脾胃虚弱，食疗加穴位调理改善你虚弱的脾胃！
夏天来了，炸鸡、啤酒、小龙虾……面对各种“诱惑”，很多人脑子想吃，但食欲大减；并且容颜日渐憔悴、倦意愈发明显……一系列的问题接踵而来，怎么回事呢？ 脾胃伤，百病生 夏天是脾胃最为脆弱的时候。一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来。 脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养…
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心脑血管疾病患者如何预防保证安“心”度夏
很多人只认为，秋冬季是心脑血管疾病的高发季节，事实不然。有研究显示，气温达到35℃以上，心脑血管疾病的死亡率就会明显上升。其中，气温超过32℃，脑卒中的发生率较平时相比高出66%，而中风又是猝死的重要“元凶”之一。 作为一个正常人，也应该注意在夏季正确的生活习惯：人体阳气的特点，夏季养心护阳应该怎么做。 1、血液循环加快：夏季是阳气最旺盛的季节，人体会通过散…
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三伏天马上要来了，三伏天最损耗阳气请一定要保护阳气
我个人是比较耐热的，但是三伏天热起来还是让人受不了。 中医认为，三伏天人体阳气生发，是调养身体的重要时期，虽然炎热，但一定不能肆意贪凉，小心身体阳气“溜走”。 为什么三伏天要注意保护阳气？ 阳气是人体生命的根基，虽然三伏天阳气最盛，人体的生长发展同样也处于顶峰状态，身体对阳气的消耗也较大，因此要着重保护阳气，而且稍有不慎还可能导致暑湿入体。进入三伏天后“阳盛…
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出伏后，常按头颈部，适当多吃这些食物，养肺滋阴，安稳过秋！
不少人认为，夏天气温高容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激更容易出现心血管意外。其实，夏秋交替的时间才是心血管疾病的暴发期。 心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死了。 出伏后早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。提示当人血压升高时，只要去点揉或…
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热天为什么有人频繁出汗？而有些人再热也不出汗？
三伏天，有人大汗淋漓，有人微微出汗有人无论天气多热都不出汗，还有的人即使有空调也会出汗那么你知道出现这种情况是什么原因吗？一起来了解一下吧！ 人体的汗液主要是源于汗腺的分泌，然而人体汗腺分布的位置有许多，汗腺也分为大汗腺和小汗腺。 大汗腺的部位就比较容易流汗，比如说人的乳头、腋窝等部位，当身体的这些部位受到了一些刺激之后，汗腺就会非常容易排汗了，在这种情况下…
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进入三伏天后“阳盛于外、寒伏于内”，赶快搬走你体内的“冰箱”
伏天是人体阳气进入最为旺盛的时节，此时人体处于“阳盛于外、寒伏于内”的特点；随着气温的升高，皮肤松弛，毛孔开大，人体阳气释放；对于虚寒体质的人来说，体内本来就不充裕的阳气因炎炎夏日再消耗过多，会使内脏虚寒而生病。 而这时，如果你继续贪吃寒凉食物，就会使你的内脏器官处于寒湿的侵扰之下！ 其结果就是：代谢减慢！毒素积累！ 代谢减慢，各个器官的蠕动会减慢，代谢垃圾…
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长夏多湿热，吃豆胜过吃肉，白扁豆健脾化湿
民间流传着这样一句话：“吃豆胜过吃肉。”这是因为豆类的营养和保健价值确实高！ 在夏秋时节，吃白扁豆正好发挥它健脾化湿的作用。我们在文章《今天开始进入中伏，中伏除病根的最佳时机，中伏疾病预防以及养生注意事项》中就提到四豆汤，就有白扁豆，他们越吃越健康。 正如明代名医张景岳所言： 春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。 长夏即从…
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今天开始进入中伏，中伏除病根的最佳时机，中伏疾病预防以及养生注意事项
俗话说：冷在三九，热在三伏。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，今年三伏，初伏已过、今天进入中伏，今年的中伏有20天，中伏是一个非常关键的阶段。 在中伏末，进入立秋，此时，我们会进入四气和十二时辰养生的关键点，由养阳进入养阴，天地气机交替，可以说这是一个承上启下的转折点，如果能把握好这20天，健健康康一整年。 2020三伏时间划分 7月16日-7月25日…
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暑天无病三分虚，大暑前后上蒸下煮，养生小妙招教你补充人体津液
大暑是夏季最后一个节气。最近几天您是否感受到上蒸下煮的热度？日晒、暑热、水湿互结，将在大暑节气里达到一年中的高峰，在这样的桑拿天里，“出门5分钟，流汗2小时”可不是开玩笑！ “大者，乃炎热之极也”，人体腠理疏松，暑邪使人大汗，伤害人的津液，有暑天无病三分虚的说法。 津液是构成人体和维持生命活动的基本物质之一，具有较强的滋润和濡养作用，滋润皮肤、肌肉，濡养骨节…
