夏季养生
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冷在三九热在中伏，今日入中伏，每天别忘了吃三片姜
艰难地熬过初伏，今天已经进入了中伏天。俗话说，“冷在三九，热在中伏”！意思是一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热。 中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。一出门路面上的热浪就包裹全身。 今年的中伏比往年多10天，一共20天炼狱般的日子，我们应该如何做？要想在这中伏天、长夏安然自在，就要明白…
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纠正夏天洗澡误区：究竟洗热水澡还是冷水澡？
进入三伏天之后天气越来越热，这闷热的天气稍微一动身上就粘乎乎的，大家洗澡的频率也跟着多了起来，总觉得忙了一天冲凉能洗去一天的疲惫。可是，夏天洗澡是冷水澡好还是热水澡好呢？ 以前上学，对健康养生知识不了解，每天中午回到宿舍都会用冷水冲凉，当时觉得很舒服。 三伏天都不敢出门，天气炎热容易出汗。有时候还没出门衣服已经湿透，有时出门回家就要洗澡，但是朋友们知不知道夏…
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正值炎炎夏日又是暑假出行高峰期，介绍两个常见的穴位及其保健方法
人体有362个穴位，它们是人体经络上特殊的点区位，从颅顶到脚趾遍布全身。穴位就是人体的大药箱，不同的身体状况通过不同配穴可以起到调理的作用。 不懂中医医理的人认为穴位虚无缥缈，在深谙中医医理的人看来，这362个穴位则大有乾坤。无论是日常自己揉按穴位，还是在专业中医师操作，通过推拿、点按或者针灸、艾炙刺激穴位，均能起到保健及治疗疾病的作用。相比于胡乱吃连说明书…
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夏季时令食物，身体健康的保护神——莲子
最近经常在路上看到有人卖莲蓬，莲蓬是我们小时候最常吃的零食，因为不花钱，自己去摘就行。我本来容易上火，心火旺，所以那时候妈妈经常用莲子心泡水让我喝。 想到莲子也是药食同源的食物，所以专门写一篇关于莲子的文章。 其实之前的文章也有介绍过莲子，但没有专门写，大家可以参考： 中医养胃食谱有三宝， 五脏之火,找准“火源”对症饮茶，亦可事半功倍， 五脏之火不管实火虚火…
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加长版的三伏天该怎么吃，才能赶走体内的暑气和湿气？
时间真快，感觉小暑节气没过几天就进入了三伏天的头伏。上次我专门写小暑节气的文章《小暑节气养生吃什么？给大家推荐几道养生食谱》就提到过马上要进入三伏天。 我们先来看看今年三伏天的具体时间以及天数 初伏：7月12日~7月21日，共10天 中伏：7月22日~8月10日，共20天 末伏：8月11日~8月20日，共10天 不要被这加长版的三伏天吓到，三伏天的可怕之处在…
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口腔溃疡真难受，绿豆加鸡蛋帮你解决上火问题
我本人就很容易上火，得健康得最初目的也就是记录我自己自我调理的心得，然后拿出来给大家分享。 绿豆是夏令饮食中的上品，更高的价值是它的药用。盛夏酷暑，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之食谷”之说。在炎炎夏日，绿豆汤更是…
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小暑节气养生吃什么？给大家推荐几道养生食谱
上篇文章《24节气中的第11个节气——小暑》 我们只讲到了小暑节气的的含义以及小暑节气养生应该注意什么？ 我本来是提倡食疗养生为自己健康保驾护航，所以今天说说小暑节气养生应该怎么吃？推荐这几种消暑食物给大家 1、黄鳝 青椒炒黄鳝 民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃…
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24节气中的第11个节气——小暑
7月7日，对我来说也是一个有意义的日子，具体就不说了，卖个关子。瞟了一眼日历，今天是小暑节气（农历六月初五）。 小暑是24节气中的第11个节气，也是夏季的第五个节气，时间点在每年公历7月6日-8日之间，当太阳到达黄经105度时就迎来了小暑节气。那小暑节气中的“小暑”是什么意思呢？ 对于小暑节气的解释，在《月令七十二候集解》中是这样描述的：小暑，六月节。暑，热…
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重新认识下莴笋——它被称为千金菜，功效作用一大把
小时候的我有些挑食，对于自己不喜欢吃的菜，坚决不吃。但是长大工作后让我学会了一点——改变。改变是为了趋利避害，改变是为了适应这个社会。 觉得莴笋叶有点苦，所以它在我的菜单黑名单里。自从进入中医养生的圈层后，以前不吃的菜，我都会尝试着吃，之后觉得也没有很难吃。 其实之前也没有专门了解每种食物都有哪些好处，现在了解了之后再吃，就会觉得吃起来真香。 今天就拿莴笋叶…
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醋泡大蒜杀菌开胃，但有两类人群吃会适得其反
我和老婆都喜欢吃大蒜，进入夏天后老婆买菜会偶尔买一点醋泡大蒜回来。端午节前妈妈来小住了一段时间，给我们泡了一罐醋泡大蒜，那味道……美滋滋！！！ 虽然醋泡大蒜味道美极了（对于喜欢吃的人来说），但是并不是所有人都适合吃。所以今天就说说哪些人群不适合吃醋泡大蒜。 你可能听说过：“有吃肉不吃蒜，营养少一半”。用醋泡大蒜，制作的开胃小菜，可以促进肠胃蠕动，增加食欲，而…
