养生误区

我们在文章《爬山爬楼梯是最笨的运动。膝盖磨损不可逆，保护膝盖你必须知道这些事！》，就介绍过爬山爬楼梯这两项运动，都会对膝关节造成严重损害，可能会上下楼梯的疼痛，甚至不可逆的损伤。 上下楼梯会磨损关节，当然走路的时候也在磨损膝盖。 为什么爬楼、登山伤膝盖呢？ 从解剖学角度来分析，膝关节的周围肌肉薄弱，上下骨骼形成的杠杆长，承受了人体86%的重量，所以膝关节在运…

都说将简单的事情能够坚持重复地做，这样的人才是牛人！健康养生也是如此。 现在，越来越多的人开始注重养生，那么什么才是最有效的养生方法呢？其实，养生并不等于花很多钱买一堆保健品，并不需要你花费太多。只要能将健康的养生知识融入到自己的日常生活工作中，并坚持做到，你就能够获得健康。 我们再重复地说如下健康养生知识很有必要坚持： 睡前泡脚20分钟 每天用热水泡脚20…

“晨起一杯水”的观念深入人心，但这杯水可不能随便喝。 说说我自己的切身经历：晨起口渴，好不容易起床想喝水，但是想着有一个流行说法： 起床喝水之前，应该先刷牙。如果直接喝水，会把口腔的细菌和污物带入人体。 我硬是眯着眼刷完牙才敢喝水，喝完再继续眯会儿。 难道，一睡醒就喝的水，竟是在送细菌入体？究竟真相是怎样的，今天咱们一块来探讨。 我们之前文章 《起床后先喝水…

疫情待在家里，每天都看到妈妈忙前忙后，好像都没有停歇过。总是忙到晚上9点多才肯停下来，白天没时间洗头，只好晚上洗澡的时候一起洗头。 我也跟妈妈提过很多次，但是她总是借着白天没时间为借口。所以也让我想起来总结下头发没干就带着湿头发睡觉带来的危害，希望能让大家都知道这点。 我们在文章《睡眠质量不好怎么办？首先检查是否有这些错误的失眠姿势》中就分析过睡觉时，千万别…

昨天是“世界睡眠日”，我们在文章《不是睡不着就是睡不够？“世界睡眠日”专家支招如何睡个好觉》，结合现在疫情期间如何改善睡眠质量做了分享。 天下第一大补就是睡觉，别不信！我们来说说怎么睡才最补！ 正是因为好的睡眠至关重要，所以再怎么说都不为过。今天依然来写关于睡眠的文章。 许多人都有失眠的困扰，失眠会导致脱发、体虚、猝死……晚上翻来覆去睡不着 可能是你睡前做了…

生活中有不少人都很“懒”，回家后，往沙发上一坐就不想动，还取名“葛优躺”，有些甚至在床上躺一整天，平时总是没精打采，说话有气无力，稍微干点活就累得不行。有些情况确实是因为生活工作的原因，让自己身心疲惫，这是正常情况。 我们之间也有文章讲过睡醒很累：早上一觉醒来感觉更累了，越睡越累原来是这里出了问题. 然而有时候真的不是人太懒，而是身体太虚！正是因为体虚得不到…

进入春季后，气温开始回升，经过一冬寒冷藏养，阳气处在低谷，身体也在回暖。当万物开始复苏的时候，疾病也不例外，所谓“百草回芽，百病复发”。 如果在春天自然阳气勃发之时，身体的阳气也能得到休养，这是阳气充足就可以抵挡疾病的骚扰，将邪气驱除体外。如果阳气不足，受到压制，一整年都处在虚弱的状态。所以春天养阳至关重要！我们之前文章提到：人到四十，阳气不足，要想养阳固阳…