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薏米——公认的“祛湿高手”,还能健脾

近来,春天的气息越来越浓了。一到春季,特别是雨水节气,阴雨绵绵,湿邪很容易侵犯人体,成为致病因素。

什么是湿邪呢?

湿邪,是中医讲的“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,常被称为“万恶之邪”。

有些人受到体质、疾病的影响,水分代谢失调,导致体内湿气重;此外,现代人少动、多吃、熬夜等不良生活习惯,也会造成脾胃虚弱,水分代谢失调,滞留体内成为“内湿”。

湿气重,百病生

“湿”对身体到底有啥危害呢?

体内湿气过重时,往往会出现困倦、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等现象。

脾虚湿盛排不出去,就会导致虚胖、水肿;湿邪停在胃肠,人就容易大便稀溏、腹泻;跑到脚,会生成脚气;流注关节,则四肢肿胀疼痛,屈伸不利。

而人一旦长时间处于疲劳状态,加上脾胃功能欠佳,免疫力就容易下降,各种疾病也跟着找上门来了。

说到这里,有的朋友可能会问:身体里的湿气看不见摸不着,怎么知道自己湿气重不重?

很简单,大家可以来做个自测题——

以下情况,符合的记1分,不符合的记0分。

  1. 经常感觉乏力、嗜睡;
  2. 总觉得头晕或浑身酸痛;
  3. 到饭点了却不饿,什么也不想吃;
  4. 吃一点东西就觉得胃里胀胀的;
  5. 早晨起来眼皮肿肿的,眼袋重;
  6. 饮食和作息没变,体重却明显增加;
  7. 小腿水肿;
  8. 舌苔厚腻,舌边常有齿痕;
  9. 总感觉脸上油腻不舒服;
  10. 大便不成形,容易粘马桶。

总分为1~4分的,说明内湿程度较轻;5分以上,说明体内湿气较重,要注意祛湿了。

其实我们之前有专门通过看舌苔来判断:舌头上有齿痕是什么问题?齿痕舌要如何调理呢?

说到祛湿,有种食物可不能错过,那就是薏米。

它是公认的“祛湿高手”,还能健脾胃

薏米

薏米,又称薏苡仁、苡米、薏珠子,是一种药食同源的食物,性微寒,入脾、胃、肺经。

《神农本草经》将薏米列为上品。它最为人称道的,当数清热祛湿的作用。

薏米祛湿,走的是健脾的路子。中医认为脾主运化,很多人湿气重,根源其实在于脾胃虚弱。

脾的运化功能,一方面是运化水谷精微,承担各种食物的消化、吸收和输布,另一方面则是运化水液。

脾气强健,水液就能正常运化转输;否则水液在体内不正常停滞,就会内生湿邪。

所以,祛湿的同时,也要调理脾胃,脾胃功能恢复了,运化改善,祛湿自然事半功倍。否则不仅难达到祛湿的效果,还容易加重脾胃损伤,导致恶性循环、湿上加湿。

而如果想要祛湿、健脾“两手抓”,薏米就是一个不错的选择

常吃薏米,扶正祛邪、强免疫

最近这段时间,新冠肺炎肆虐,着实让人担忧。

此前,国家卫健委在《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》的解读中提到:新冠肺炎属于中医疫病范畴,病因为感受疫戾之气,病位在肺,基本病机特点为“湿、热、毒、瘀”。

补肺清热、祛风祛湿,正是《本草纲目》中所记载的薏米的功用。因此,适当多吃点薏米,对抵御病邪有一定的帮助。但出现病情请及时上报,就医

中医认为:“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。”这里所说的“正气”,指的是人体自身对疾病的防御力,也就是我们常说的免疫力。而提高免疫力的重要方法之一,就是强脾胃。

脾胃为后天之本,胃的作用是接受并消化食物,脾则主运化,将营养物质输送到全身。脾胃功能好了,营养能够得到充分的吸收,人体的免疫力才能变得强大,疾病也就不容易缠上你了。

所以,疫情当前,不妨适当吃点薏米,既能祛病邪,又能健脾胃、强免疫。

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