纠正夏天洗澡误区:究竟洗热水澡还是冷水澡?

进入三伏天之后天气越来越热,这闷热的天气稍微一动身上就粘乎乎的,大家洗澡的频率也跟着多了起来,总觉得忙了一天冲凉能洗去一天的疲惫。可是,夏天洗澡是冷水澡好还是热水澡好呢?

以前上学,对健康养生知识不了解,每天中午回到宿舍都会用冷水冲凉,当时觉得很舒服。

夏季 冷水冲凉
夏季 冷水冲凉

三伏天都不敢出门,天气炎热容易出汗。有时候还没出门衣服已经湿透,有时出门回家就要洗澡,但是朋友们知不知道夏季在洗澡时有几个误区是大家要注意的。

人在出汗时,皮下血管扩张,毛孔放大,血液循环加快,如果这时突然用冷水浇身,皮下血管会立刻收缩,汗毛孔也随即闭住,汗腺的分泌也立即停止,身上散热的渠道便堵死,体内散热的通道被堵死了,身体里面的热出不来。机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还可能引发抽筋。

有时候我们也会看到,在运动场上运动休息时,有些人会拿凉水忘头上浇,其实这样也是不对的。

运动后冷水浇头
运动后冷水浇头

因此在出汗时不要立即用冷水擦身或洗冷水澡,要稍休息一会儿,把汗擦干或让汗收了以后再用热水洗浴。请记住出汗后等汗收了之后再洗澡。热水洗澡虽不能马上降温,但热水能扩张皮肤的毛细血管,毛孔开放之后,有利于人体的新陈代谢和机体排热,也有利于去除皮肤表面的油腻。

人体内与外界相比,它是一个封闭的内环境系统,也需要与外界进行能量交换。人体散热的过程也是一种能量交换。通过人体系统散热通道,将体内的热能释放出来。如果体内的热量无法正常释放,你想想,就想个锅炉一样,里面的温度会越来越高!一定不要阻碍正常的散热通道!

热水洗澡又热,洗澡的时候浴室很闷,热水一下来,浴室温度上升,边洗澡边流汗,更别提洗完还要吹头发、洗衣服,一套弄下来又是一身汗,澡又白洗了。

请开启浴室换气开关。

建议:可以去购买一台不仅能冬季取暖的浴室空调,还能夏天凉干燥的浴室空调。换气可以排除掉室内的湿气和异味,使您的浴室干燥洁净,避免了细菌和霉菌的滋生!

原创文章,作者:sansdjk,如若转载,请注明出处:https://dejiankang.net/675.html

微信
微信
分享本页
返回顶部