五脏之火不管实火虚火,吃对食物才能真正“灭火”

年轻人经不起折腾!!!

上火
上火

天气炎热吃了冷饮就上火……

好不容易和朋友聚会,吃了顿火锅上火了……

平时工作忙,喝水少,还是会上火,

加班熬夜,第二天也会上火……

上火后经常口腔溃疡、舌头起泡、脸上起痘……这应该是现在年轻人的现状吧!

面对这轮番上火,大部分人首先想到的肯定是“祛火”所以现在年轻人就保温杯里“菊花配枸杞”,结果效果并不好。

因为没有对症祛火!!!

其实我们之前专门讲过五脏之火:五脏之火,找准“火源”对症饮茶,亦可事半功倍。现在我们更深入的讲下上火的分类以及来源。

“上火”为民间俗语,又称“热气”,属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。

因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。

实火和虚火

人体的火分为“实火”和“虚火”,

一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类。

实火是由于阳气太盛,阴液相对不足导致。

虚火是指体内的阳气是正常的,但阴液不足,所以阴虚火旺。

  • 共同点:实火和虚火都会导致喉咙红肿,小便量少且颜色深,大便干,口干、舌苔红等症状
  • 不同点:实火和虚火的区别在于,实火让人喜欢吃冷饮,经常流鼻血,脉象充实有力,需要用清热解毒的方法降火。虚火的人会反复出现口腔溃疡、失眠多梦、盗汗等表现,常用滋阴降火的方法去火。

火的来源

“火”的来源也分别是人体的五脏,所以很多人一上火就喝菊花茶、莲子心是不恰当的,不同的“火”需要使用不用的降火方式。

想要真正有效降火,就应该把火按照五脏来分,分别是心火、胃火、肝火、肺火、肾火:

心火会造成心烦、失眠、多梦,睡觉不安稳,心虚火主要表现为盗汗、心慌、心烦、口干、舌尖红。心实火主要表现为口腔溃疡、口干、小便量少且颜色深、情绪烦躁、舌尖红等。

预防:少吃辛辣之物,少喝酒多运动,也可以选择用竹叶泡水喝。

灭火方法:实心火需要用苦寒之物去火,如莲子心,味苦性寒,有养生安神的功效,虚火可用麦冬泡水喝。

祛火 心火 虚火 麦冬茶
祛火 心火 虚火 麦冬茶
胃火:口臭口苦
胃火:口臭口苦

胃火会带来口臭口苦,胃实火主要表现为胃部不适,容易饥饿、牙痛、牙龈出血等。胃虚火主要表现为口渴、饭量减少,偶尔出现轻度腹胀、大便干燥,舌红少苔或无苔等症状。

预防:胃火要控制饮食,少吃辛辣食物。胃实火多吃海带根、西瓜或淡竹叶泡水,胃虚火可适量喝些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

灭火方法:胃火最大的克星就是黄连,具有清热燥湿、泻火解毒的作用。

祛火 黄连
祛火 黄连

肝火旺的人,脾气都不好。肝实火会出现眼睛红肿疼痛,烦躁易怒、口渴头晕、大便干燥。肝虚火会出现眼睛发涩,手脚心发热,内心烦躁、盗汗等症状。

预防:预防肝火的关键在于控制自己的情绪,日常多注意休息。

灭火方法:想要去肝实火,可以用野菊花泡茶喝。对于肝虚火,则可以选择枸杞和杭白菊一起泡水喝。

春季养生茶 菊花茶
春季养生茶 菊花茶

肺火最主要的症状就是咽干咳嗽。肺实火通常伴随感冒,主要表现为咳黄痰、嗓子痛、口干、大便干燥。肺虚火分为燥热和虚热,燥热引起干咳无痰、时有口渴,虚热造成手脚心发热、盗汗。

预防:肺火预防主要注意防止感冒,平时保持室内通风,还要多吃蔬菜水果。

灭火方法:肺实火可用鲜百合煮粥或用罗汉果泡水。肝虚火应当多吃川贝蒸梨、秋梨膏等。要是肺火严重,还可以使用桑菊清肺。

祛火 罗汉果泡水
祛火 罗汉果泡水

肾火一般为虚火,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋,牙齿松动或疼痛、失眠多梦、盗汗遗精,有时还会出现尿道灼烧、腰部和膝盖酸软无力、足跟痛等症状。

预防:肾火预防主要在于保护身体“阴液”,所以要节制房事,多注意休息。

灭火方法:去肾火可以选择猪腰枸杞汤。平时也可以用枸杞和地骨皮泡茶喝。

祛火 补肾 猪腰枸杞汤
祛火 补肾 猪腰枸杞汤

去火也需要对症下药,对照自己的症状调整饮食,才是最有效的方法。

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