便秘

  • 便秘怎么快速排便?恢复排便的饮食小方法?

    以前总觉得便秘这种话题难以启齿,但是现在越来越多的人都有便秘。有关便秘的文章之前也写过: 很多人关心便秘吃什么?为大家推荐便秘食疗方法。 以前上厕所总是带一份报纸,现在上厕所总是带着手机。 越来越多人都有便秘,预防便秘,谨记这九招,这边文章说到养成良好的习惯,而大便时玩手机,就是很典型的不良排便习惯。 很多人喜欢这样打发时间,但大便时玩手机,可能带来两方面的…

    健康分享 2020年3月23日
  • 排便时是蹲着好还是坐着好?

    到姐姐家玩,我觉得不方便的就是上厕所,因为他们家是蹲便器,实在是不习惯。每次上厕所都得下楼去公厕。 现在不少家庭开始使用马桶,排便时坐在马桶上,不用费太大力气,改变了过去蹲厕带来的众多不方便。 说说我自己个人吧。选择蹲便。坐便不习惯,感觉上不出来。 那一般来说,排便的时候,是蹲着好还是坐着好呢? 从解剖生理学角度来讲,排便蹲着比坐着好。盆底肌中有一块肌肉称为…

    2020年3月23日
  • 吃芋头有哪些好处呢?芋头的功效与作用有哪些?

    芋头大家应该都吃过,让我对芋头有好感是从芋头蒸排骨这道菜开始的。 芋头是我们生活中经常能见到并且营养价值极高的食材之一,它拥有细腻的口感,既可以作为主食,也可以做成各式菜肴和甜品,深受广大老百姓的喜爱。 小时候,我们家也种过芋头,但是那时候并不喜欢吃芋头。感觉他寡淡无味,可能与自己的心境有关,现在倒是觉得:越是清淡,越是能品出其中的“真味”。 芋头的功效与作…

    2020年3月23日
  • 养生从小事做起,早晨起床这些错误有你犯过吗?

    养生就是从小事做起。每天一点点坚持下来,时间长了才会改善。 之前我们还专门讨论过起床后的洗嗽顺序:起床后先喝水还是先刷牙?如何刷牙不伤牙龈。 有研究显示,清晨是老百姓呼叫120的高发时段,约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死在清晨时段发生。 这是因为,清晨时段,血压快速升高,早上6~10点,绝大多数人的血压会达到一天内的最高水平,而心脑血管疾病的发生与清晨血…

    2020年3月17日
  • 很多人关心便秘吃什么?为大家推荐便秘食疗方法

    我们之前有文章专门介绍过便秘:越来越多人都有便秘,预防便秘,谨记这九招。 便秘的原因 便秘,离不开这四个原因 想要对抗便秘,首先要知道人为什么会便秘?引起便秘的病因有哪些?总结一下,不外乎以下几个方面。 1、饮食不节制 喝酒过多、喜欢吃肥甘厚腻的食物、喜欢吃辛辣的食物,这些都会导致肠胃有积热。肠胃有热,就会耗损我们身体的水分,就会导致大便干燥,难以排出。 另…

    2020年3月16日
  • 清宿便的有效的方法,教你调出好身体

    我们经常看广告里说宿便,认为宿便是长久淤积在我们体内的废物,这让很多年轻人觉得自己需要排宿便。其实,中医和西医里并无宿便之说。只要正常排便,体内是不大可能积存更多的粪便的。 很多人面临的其实是排便困难的问题。便秘确实是一个非常复杂的病。当短期内大便干燥、排便困难很可能是不良生活习惯所导致的,比如减肥不吃饭或者吃得油腻又不运动,熬夜上火等。 中医日常饮食调理帮…

    食疗养生 2020年3月7日
  • 越来越多人都有便秘,预防便秘,谨记这九招

    由于工作压力增加、饮食习惯不规律等,越来越多人受到便秘的困扰。 一般来说,便秘主要有这三种表现: 一是大便次数少,每三天或更长时间排便一次; 二是排便困难,每次排便超过五分钟,排便费力,排便后还有便意; 三是大便干结,粪便呈羊粪球状。 引起便秘的原因很多且较为复杂。一旦出现便秘,尤其是情况较为严重、持续时间较长的便秘,需要及时到医院检查并接受治疗,切勿滥用泻…

    2020年1月14日
  • 药王孙思邈141岁,他的养生十三法,只要你坚持,疾病就会有所好转!

    大家对于药王孙思邈了解吗?据史料记载,孙思邈一直活到141岁,是历史上最长寿的医生。 他是怎样拥有长寿的呢?其实最大的原因,就是他每天都会做的养生十三法,这套养生法不但能够延年益寿,而且对于很多慢性病都有很好的预防和治疗作用。 下面为大家示范一下,药王孙思邈这套养生十三法! 耳常鼓 针对:记忆力、听力下降 操作方法: 手掌掩双耳,用力向内压,然后放手,应该有…

    2020年1月13日
  • 隐秘养生操——“提肛”。随时随地养生,别不好意思,真有效!

    “提肛”是一种很独到的养生之术,是一种最简单的古老的养生方法,可是现在坚持做的人太少,贵在持之以恒。 研究证明:提肛能消除多种疾病,如便秘、肠炎、痔疮等;还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张。常“提肛”,可使盆腔肌肉得到锻炼,改善盆腔血液循环,防止盆腔静脉淤血;还可补益肺气、肾气。男性可防治前列腺疾病,女性可防治经期疼痛和孕期并发症一类的疾病。 正所谓“常提…

    2019年10月16日
  • 常见疾病坚持按这些穴位有良效

    其实我一直是主张养生大于治疗。这里的养生我指的是没有疾病之前的调理,也就是预防。 人吃五谷杂粮,没有不生病的,生了病就得吃药,血压高得吃降压药,血糖高得吃降糖药,胃疼得吃胃药……毛病越多,家里常备的药也就越多。有些人一大早就得吃一大把药。其实,在我们正常用药的同时,常常点揉身体上的穴位,会有意想不到的收获。 止休克掐压人中穴 人中穴是一个重要的急救穴位。中医…

    穴位养生 2019年10月15日
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