养生误区

中学生是长身体长知识的关键时期，适宜的运动不仅增强体质、促进生长发育，还可以消除学习紧张带来的疲劳和精神压力，促进学习效率的提高。 但如果运动量过大、运动前准备活动做得不足、运动方法不对头，都极有可能造成运动伤害，所以为了自身安全，每一位高中生都要了解预防运动伤害的知识。 1、运动前，做好准备 在运动之前，我们应该做好相应的准备工作，如穿宽松的衣服，合适的运…

睡前饮水，这是很多人的习惯。但这杯水该怎么喝，却让人疑惑：喝多了，容易起夜，还要担心会水肿；喝少了又会半夜口渴，甚至担心会导致血液粘稠。 所以，这杯睡前的水，到底该怎么喝呢？ 四类人，睡前应喝水 睡前的口渴现象是来源于大脑的生物钟对神经的刺激。 相关研究显示，在人体熟睡时，身体会通过排尿、出汗、呼吸等方式排出450毫升左右的水，为了避免这种失水对身体的稳态造…

是否发现脖子这几年长了好多小肉粒、小斑点，并且脖子和脸部的颜色不一样！特别是经常咽喉肿痛、吸烟、或有呼吸道方面问题的朋友。小肉粒、小斑点不一定影响你的健康，但说明你身体出了问题，也会让你的美丽大打折扣！ 脖子上长了小肉粒是怎么回事呢？ 脖子常年露在外面，容易受凉，寒则凝，病毒、细菌、毒素侵入人体后，容易堆积在脖子，所以出现了长小疙瘩、长痘、咽喉肿痛等现象。 …

上了年纪的人大多都患有骨质疏松症，普通“摔一跤”可能造成致命伤害。 据世卫组织统计，每年大约有30%的65岁以上老人发生跌倒，每年30余万人因跌倒致死。我国每年约有4000万老人跌倒，其中40%~70%的跌倒伤害需要医治。 老年人摔倒后切忌不明情况贸然起身，摔倒时有个“安全着陆姿势”，你一定要学会！ 这份“防跌攻略”请收好！ 摔倒最大的影响是引发骨折，主要部…

定期体检能让人们及时了解自身健康状况，但有时候检查报告上的一些“字眼”却会让不少人心情忐忑。这都是啥意思？需要治疗吗？ 事实上，体检报告中有些异常结果，并没有你想象得严重，有些甚至不需要治疗。 “心脏早搏”不伴有器质性心脏病无需担心 2021年3月4日，发表在《中华全科医师杂志》上，由中华医学会等发布的《早搏基层合理用药指南》指出，几乎90%的健康人群和心脏…

每天以茶代水，会有危害吗？喝茶对健康有好处，但这是否意味着就可以用茶代替水呢？真正合理的饮茶频率和浓度是多少呢？ 其实喝茶也是有讲究的，我们之前的文章就有提到：喝茶的讲究——哪些人不建议喝茶，哪些茶不能喝，哪些体质适合喝什么茶？ 喝茶好处多多，但前提是要喝对 茶作为是一种天然的植物性饮品，确实优势明显，它无糖、无脂、低热量，与其他饮料相比，不用过于担心长胖的…

买东西千万要擦亮眼睛，商家套路多，很多消费者交的都是智商税！ 下面这几种食物，无论什么牌子，只要包装上有这几个字，我劝你别买！ 牛排——“卡拉胶”、“黄原胶” 偶尔想吃个牛排，做个西餐煎牛排提升一下生活格调，但可能你万万没想到，你买的“牛排”，可能不是真正的“牛排”，而是“合成牛排”。 真正的优质牛排比较贵，为了让更多人品尝牛排，就有了合成牛排(也叫拼接牛排…

心血管疾病越来越严重的今天，我们更应该从正确的养生观念开始。 心梗、脑梗等心血管疾病是常见可怕的健康杀手。因此，有些人对于一些“保养血管”的谣言深信不疑，每天一杯红酒、每天喝点醋、换季输液…… 这些常见的心血管保养谎言，坑了不少人！ 常见的心血管保养谎言，坑人！ 设法排血管“垃圾”？——多此一举 生活中不少人相信，心梗脑梗是因为血管堵了，血管堵是因为血管中垃…