穴位养生
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臀部拍打法，排出体内湿、寒、滞气、风、痰
《黄帝内经》云：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”“骨正筋柔，气血自流”。只要打通经络，即可百病不生。骨正筋柔，使气血顺畅。 而现代人不爱运动，会导致血液不通畅，气血不通畅，外邪就容易侵入体内，体内毒素排出缓慢，长期以往，淤塞堆积在体内，造成经脉堵塞，给健康留下隐患。 万病皆是源于淤和堵，我们人体有一个中央，是最容易出现循环阻塞的问题，它就是…
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肾主藏精开窍于耳，经常做耳朵保健操，肾会越来越好
肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着去足轻重的作用。肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。 耳保健操 揉耳朵法 动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。 拉耳法 动作要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5…
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高压高敲三阴交穴,低压高敲悬钟穴
两种方法调理高血压的高压高和高血压的低压高很有效。 治高压高的高血压：敲击两侧三阴交穴 三阴交穴位置：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。 主治:脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不行，遗精，阳痿，阴茎中痛，水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等。 刺激三阴交的降压…
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补气穴——太渊穴，感觉气不足时可以点揉太渊穴
如果你常觉得气不够使，有上不来气的感觉。可以在上午9-11点，脾经当令的时候，点按手腕上的太渊穴。 太渊穴，肺经的原穴，也是大补穴，补气，脉之所会。寅时（3-5点），肺经当令，气血由此始，但此时人当熟睡。 因此，选择在9-11点脾经当令的时候按摩，“五脏有疾，当取之原”，“虚者补其母”，脾土生肺金，肺气的推动力量来源于脾胃，这个秋季，坚持按揉一段时间，就会有…
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经常半夜容易醒的人，是它们堵住了
你曾有这样的困扰吗？ 很多中老年人或睡眠较差的青年人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。 遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样的情况对健康很不利。 这是什么原因造成的呢？ 中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。 在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛…
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夏天开背，人活百岁！教你5个简单养背方法，身体健康不遭罪！
俗话说：夏天开背，人活百岁。4 ~ 8月是养背部的最佳时期，这时候万物更新，阴消阳长，生发的旺盛阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用。我们的身体内积聚了一个冬天的寒湿、毒素、浊气……在夏季是最好排出的时候。 为什么保养后背这么重要？ 很多人只知道养生要养背，但并不知道，保养后背是为了什么。其实养后背，养的是五脏六腑，调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。 人的后…
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冬季养生之道：胖人需补气瘦人要补血
冬季天气寒冷，容易生病，尤其是体质比较差的人，所以大家一定要做好冬季养生，从中医的角度来说，不同年龄段不同体质的人，都有不同的养生防病方法，今天要给大家介绍的养生方法，就是根据体型来划分的，胖人和瘦人的养生之法。 胖子拍手补气 胖人相对来说阳气偏虚，瘦人相对来说阴虚火旺。这两种体型冬季养生防病，胖人应补气，瘦人应补血。 胖人要补气 第一招：拍手拍手最好在清晨…
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另一种简单的补气法——站桩
我们在上一篇文章我们分享了简单的补气方法《清晨拍手——最简单的补气法。拍手很简单，效果却不简单》，现在我们分享另外一种补气方法——站桩。 “要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。 站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。 可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇啊。蹲…
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清晨拍手——最简单的补气法。拍手很简单，效果却不简单
拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。 为什么要早上拍呢？ 因为早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。 拍手能疏通全身气血，周身的气血清了，什么时候才会有白头发呢？…
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女人为什么先胖腰？为什么说女人迷人在腰，腿粗要人命，腰粗背厚毁一生
腰部往往是女人最容易堆积脂肪的地方，你有想过为什么吗？ 一、腰 1、 腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，穿衣服没型。 2、腰是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。 气不顺：出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。血流受阻：易形…
