穴位养生

足厥阴肝经活跃时间：丑时（1点～3点） 丑时不睡晚，脸上不长斑。如果过了凌晨1点还不入睡，肝脏仍在输出能量，就无法完成新陈代谢。人会面色青灰，易生肝病，脸色晦暗长斑。 经络循行 足厥阴肝经起于足大趾毫毛部（大敦穴），沿着足跗部向上，经过距离内踝前1寸处（中封穴），向上至内踝上8寸处，交出于足太阴经的后方，上行膝内侧，沿着股部内侧，进入阴毛中，绕过阴部，上达小…

足太阴脾经是人体十二经脉之一，简称脾经。 循行部位起于足大趾内侧端（隐白穴），沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内踝上8寸处，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本，散舌下。本经脉分支从胃别出，上行通过膈肌，注入心中，交于手少阴心经。 据《针灸甲乙经》及《医宗金鉴》等书载述，足太…

足阳明胃经活跃时间：辰时（7点～9点） 辰时吃早餐，营养身体安。人在此时段进食最容易消化，营养也得以输送到各个器官进行利用，使身体保持正常状态，所以吃好早餐是不可忽视的。 经络循行 足阳明胃经起于鼻翼两侧（迎香穴），上行到鼻根部，与旁侧足太阳经交会，向下沿着鼻的外侧（承泣穴），进入上齿龈内，回出环绕口唇，向下交会于颏唇沟承浆（任脉）处，再向后沿着腮后下方，出…

阳密乃固说：中医人都知道，肝与胆相表里、心与小肠相表里、脾与胃相表里、肺与大肠相表里、肾与膀胱相表里，初学中医一定犯迷糊，心与小肠？肺与大肠？风马牛不相及嘛？中医观念下的表里关系究竟是怎样来的，了解中医观念下的人体生化途径就一目了然了。 中医通常用“脏腑”来总称人体的内脏。 五脏指：心、肝、脾、肺、肾(心外面有心包经) 六腑指：小肠、大肠、胆、胃、膀胱、三焦…

足太阳膀胱经活跃时间：申时（15点～17点） 申时津液足，养阴身体舒。此时膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液在体内循环。适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴清火的茶水对阴虚的人最有效。 经络循行 足太阳膀胱经起于目内眦（睛明穴），上额交会于巅顶（百会穴，属督脉）；巅顶部支脉从头顶到颞颥部，巅顶部直行脉从头顶入里联络于脑，分开下行项后，沿着肩胛部内侧，挟着…

观天地知人事 接触中医时间长了，我发现有一些问题看似平常，却一直没有搞清。即使你问一些专业的中医师，很多人也说不清楚，比如：为什么膀胱经叫足太阳膀胱经？胆经，叫足少阳胆经 ？ 而胃经叫足阳明胃经 ？ 同样， 脾经为什么叫足太阴脾经 ？ 肾经叫足少阴肾经 ？ 肝经叫足厥阴肝经 ？ 这些经名前面的定语，到底是什么意思呢？今天我们就来说说我个人的理解。 人如动物，…

近年来，随着中医经络等理论的逐渐普及，流行起一种时髦的健身方式——敲胆经。 门诊上也经常见到这样的患者，在给医生叙述病情的时候，说他怎么样健身、敲胆经如何如何。 有些患者敲胆经，确实身体的病症有所缓解和改善，但是同样的健身方法，还有些患者锻炼之后却出现明显的不适，比如：头晕、恶心、身体发热、乏困无力、烦躁、失眠、月经不调等等，还有其它一些头面部上火的症状。 …

民间养生大师李世音老人说：所有病根，都在肚脐这个地方，一定要疏通它。 李世音老人还说：很多疾病，只要揉脐，就可把疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，从而拔掉病根。 别小看，这个揉脐，它不仅可以长寿、健康、救命，还能减肥、瘦身、美容等等，但一定要揉对，怎么揉，请看真人演示的视频： 一、方法 1.揉 男左手在下，右手在上，双手心贴着肚脐，向下按着，顺时针揉。女右…

中医学将内脏分为“脏”和“腑”两类。 一些实质性的脏器，包括肺、心(及心包)、肝、脾、肾,《内经》说它是“藏精气(神)而不泻”,故称为“藏”(脏),属阴;相对地,一些管腔性的脏器,包括胃、小肠、大肠、胆、膀胱、三焦,《内经》说它是“传化物而不藏”,故称为“府”(腑),属阳。 五脏六腑及形体组织的阴阳属性： 就大体部位来说：上部为阳，下部为阴；体表属阳，体内属…

计28穴，分布于头、面、项、背、腰、骶部之后正中线上。主治神经系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统、运动系统病症，以及热性病症和本经所过部位之病症。 任脉主血，为阴脉之海； 督脉主气，为阳脉之海。 也就是说，任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉；相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于…