部位养生
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苦瓜——瓜类之首，天热吃“苦”，胜似进补
二十四节气小满刚刚过去一周，这两天天气明显燥热起来，苦瓜是夏天养生饮食最常见的一种食物，可是较苦的味道却并不受大家的喜爱。记得一定要吃顺季菜！ 我以前不喜欢吃苦瓜，确实不喜欢它的“苦”。后来接触了中医养生知识后，我才慢慢开始改变自己接受“苦瓜”，人一旦有了一种信念，而且坚持下去，没有什么是不可以改变的。我对于中医健康养生就抱有这种信念。 其实，夏天用苦瓜无论…
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3个部位冷，那就要注意你可能是肾虚了
有没有发现基本上身体好的小朋友手脚一年四季都是温的。你去摸他们的手就会感觉“温润”，刚刚好。 肾脏如果出现状况，我们身体中的毒素和代谢的废物就会排泄不出去，会损害我们的身体健康。但是很多人却不知道自己的肾脏是否健康。 不管男性还是女性，肾虚都不容小视，可能男性更在意自己是否肾虚，所以请看看下面3个部位，如果越冷，肾脏可以就越虚。 1、手脚 很多人在冬天的时候…
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进入夏天后，我们的脾脏很受伤
被这个时代带偏的我们，我们已经越来越懒惰。因为高科技的发展人们变得越来越懒。有些产品甚至标榜就是为懒人服务的，人们越来越懂得享受生活。 我的老一辈，基本都是日出而作日入而息的生活习惯。但是自从电普及了，延长了白天缩短了夜晚，让人们更享受夏天的夜生活了。 “脾胃为后天之本”这话我已经熟读与心。夏季正是养脾胃的好时机，然而很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而…
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血管硬化不容小视，为了健康请合理饮食加运动
有些年轻人觉得年轻就是资本，用身体扛，觉得熬夜通宵没事，不到凌晨2、3点睡不着，睡不着就想着约上三五基友去吃宵夜。一天两天没事。持续时间长了，慢慢也就扛不住了。 随着年龄的增加，人体血管壁逐渐老化，弹性慢慢消失，慢慢变硬。这属于生理性退化。然鹅越来越多的年轻人血管问题甚至比年长的人更严重。早几年看到报道年轻人血液呈现乳白色，感觉好恐怖，但是接下来听到类似报道…
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气血不足怎么调养呢？试试这四个中医调理步骤
中医认为，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过四个步骤来调理，大家不妨试试。 “脾胃为后天之本”，中医认为，胃气主降，脾气主升。即通过胃气的通降作用，使食物经胃腐熟后，下行进入小肠，进一步消化吸收；而脾气能将饮食精微、津液上输于肺，再输布于其他组织器官，而化生气血，营养全身。 通过这种升降有序的运化，将水谷精气输送到全身各处，滋养机体。所以，调养脾胃的关键…
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不想血管硬化可以这样做
其实之前就想写关于血管方面的文章了，但是自己又非专业人士，加之没有好文笔，所以只能在肚子里一直酝酿着。 为什么等到今天才写，其实我也不想拖到现在。今天偶尔看到一篇文章，从这篇文章获得了一些感悟，并记录下来分享给大家。 顺便我们也来说下气与血的关系： 按照中医来讲，凡是都有阴阳，气属阳，血属阴,血是载体气是动能。气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体…
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年纪轻轻牙龈萎缩怎么办？牙龈萎缩我们应该怎么调理呢？
这几年在国内牙科医院火起来了。专业的牙科医院越来越多，到处都可以看到他们的宣传。而且基本都是连锁的品牌，这说明在后面是有资本进入这个行业了。为什么这几年牙科会火爆？因为有市场，而且这个市场规模还很大。 回到正题来说说我们的牙齿。我们的牙齿就相当于一棵大树，牙周组织相当于树根周围的土壤，一旦有了牙周病，就相当于发生了水土流失，营养流失了，树根周围的土壤都没了，…
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桑葚的营养价值很高，除了生吃还有哪些吃法？
桑葚味道鲜美，而且营养价值高，但是缺点就是新鲜的嗓子只能保存几天时间，所以很多人就想这么美味的桑葚这么吃？在我们这个从来不缺美食家的国度，缺的只是好的食材。 之前我们有文章专门介绍了桑葚的作用。详情请参考： 桑葚子的功效与作用——一颗桑椹七味药 上文只讲到桑葚生吃这一种吃法，本文作为补充讲桑葚的其他吃法。 桑葚的吃法很多，桑椹除了生吃，还可以这样 桑葚泡酒的…
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被称为“长生果”的它全身都是宝，怎样吃才更有营养
几年前我第一次听说“长生果”这个词，没有解开谜底之前很多人问“长生果是什么？”，我也不喜欢卖关子，它就是我们日常生活中很常见的花生。 为什么古人把花生称为长生果。因为他具有滋养补益、延年益寿等功效。花生还有“人参果”的美称。 对于有一定健康知识的养生达人来说，花生却是一种营养价值极高的绿色健康食材。 花生通体都是宝，像花生仁里面不饱和脂肪酸，对患有心血管疾病…
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桑葚子的功效与作用——一颗桑椹七味药
昨天老妈给我拍了家里种的桑树上挂满了桑葚。 老妈亲自采摘的，是不是很诱人。 小时候生活在农村的小伙伴应该知道，那个年代没有什么零食水果，基本都是吃的野生水果，基本都是纯绿色无污染的。 以前小不知道桑葚子有什么具体的功效与作用，长大了慢慢了解到原来小时候吃到的这小小一粒桑葚子的营养价值这么高。今天就为大家一一列举出来。 桑椹也称“补血果”，又名桑果、桑葚、桑泡…
