部位养生
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夏季时令食物，身体健康的保护神——莲子
最近经常在路上看到有人卖莲蓬，莲蓬是我们小时候最常吃的零食，因为不花钱，自己去摘就行。我本来容易上火，心火旺，所以那时候妈妈经常用莲子心泡水让我喝。 想到莲子也是药食同源的食物，所以专门写一篇关于莲子的文章。 其实之前的文章也有介绍过莲子，但没有专门写，大家可以参考： 中医养胃食谱有三宝， 五脏之火,找准“火源”对症饮茶，亦可事半功倍， 五脏之火不管实火虚火…
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肝主筋，筋长一寸寿延十年，养肝揉地筋你还不试试？
其实中医健康养生春天是养肝的最好季节，为什么我今天还要说肝呢？因为我自己手腕旧伤复发，变天就开始疼痛，之前去医院检查拍片，骨头没问题，这次变天痛的厉害，所以又去医院检查，医生建议做磁共振，看看韧带有没有问题。韧带也就是我们常说的筋。 得健康是我个人的健康分享平台，首先是要分享我自己有体会、感受的内容给大家，对于我目前没有接触到，没有体会的知识，暂时不会分享。…
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小暑节气养生吃什么？给大家推荐几道养生食谱
上篇文章《24节气中的第11个节气——小暑》 我们只讲到了小暑节气的的含义以及小暑节气养生应该注意什么？ 我本来是提倡食疗养生为自己健康保驾护航，所以今天说说小暑节气养生应该怎么吃？推荐这几种消暑食物给大家 1、黄鳝 青椒炒黄鳝 民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃…
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各位家长们注意了：孩子吃过饱，伤气血、伤脾肺
这几天小孩生病了，折腾了快一个星期，这一个星期小孩、大人基本都没有睡好，凌晨哭闹还需要抱起来哄着。 这次小孩生病，让我明白三点： 一是做一名合格的家长真心不容易，现在才刚刚开始，自己就有点紧张，有时候甚至不知道该如何应对。 二是作为家长需要学习的实在太多了，但是首先应该从小孩的健康知识开始，只有对少儿健康知识掌握，心里有底了，遇到小孩身体各种状况才能从容应对…
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脑血管疾病预防——夏季护脑请记住“六慎四吃”
之前我们讲了很多心脑血管健康的文章，但是今天我们单独来说说脑部血管健康。 夏季炎热，血管也变得脆弱。要想护好脑部血管，请记住“六慎四吃”。 1.慎用空调。室外温度很高，突然进入温度较低的空调房，人的体表血管会迅速、大面积收缩，血压剧烈波动，诱发卒中。再热的天气，空调温度也不能开太低，应在26℃左右，不要开到20℃以下。 2.慎喝冷饮。高温导致水分流失较多，使…
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夏季养生从这几方面入手
夏季养心——常按穴位，除烦消积 入夏后，气候多湿热，身体容易感觉烦躁疲倦，脾胃及消化系统也容易出现毛病，除了规律作息和饮食调养以外，可以按摩穴位，促进血液循环，达到养生的目的。 如劳宫穴（手握成拳，中指尖所点之处）、后溪穴（握拳，在第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘）、间使穴（掌后3寸两筋间，仰掌在腕横纹上3寸）等穴位，经常按摩这些穴位可以起到很好的养心…
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毒五月我们必须知道的禁忌
马上端午节了，我今天开始休年假提前回家。在路上想到今天都是农历五月了，让我想起中医老师之前告诉我的“毒月”。所以回来之后就开始整理有关毒月的内容分享给大家。 汉族民俗认为农历五月为“毒月”，是需要特别注意的一个月份。期间夫妻不能同房，君子应节制嗜欲，饮食上来说食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾。这个月应静养，与自然和谐平定心气。能全月不同房，对身心都有极…
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夏季养生要点养心护阳，夏季养生作息篇——顺应四时
看标题就知道大概了，这也是我一贯的方式，直接、看门见山，不喜欢标题党的方式。 有一定中医基础的人都知道，五季五脏对应关系,夏其实分为夏、长夏。而夏对应的五脏正好是心，所以说夏季养生重在养心。 对《黄帝内经》有了解得人知道，人体的生发之机就是从子时开始的，子时即晚上11点到次日凌晨1点。这一时辰是阳气发动、万物滋生的时候。而午时，即中午11点 到13点这个时间…
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世界无烟日——为了明天请戒烟
算是蹭热点吧。之所以把世界无烟日安排在今天（5月31日），主要是因为明天就是六一儿童节了，需要给孩子一个更好的环境，为了祖国明天的花朵请戒烟！ 我自己对于吸烟也有贴身体会，当然我自己不抽烟，但是现在越来越反感身边人吸烟。自从有了宝宝，看到前面有抽烟的人，立马跟他保持距离。 迎面走来正在抽烟的人，从擦肩而过的那一刻起，总感觉他身后一路飘过的烟雾都被我吸进去了。…
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夏天吃冰淇淋的小朋友让我想到脾胃的禁忌——脾胃忌生冷
天气越来越热了，在路上随处都可以看到吃冰淇淋的小朋友，其实有时候想上去告诉他/她，夏天不要吃冷饮，伤脾胃！ 想想，小孩是我们未来的栋梁，未来的栋梁如果继续这样生活下去，等到长达成为栋梁的时候，有几个是身体健康的？有时候想想真可怕。作为健康养生知识分享平台，我希望能把正确的养生常识传播给跟多人！这样才不至于是（身体健康）垮掉的一代。 想到冷饮，让我很容易想到受…
