部位养生
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立秋后是养肺润肺的最佳时机，分享立秋食疗养生方法
昨天是24节气的立秋，关于立秋养生我们讲了一部分：二十四节气中第13个节气——立秋，立秋养生宜润燥养肺。今天主要跟大家分享下立秋后的食疗养生。 随着秋的深入，立秋后白天虽然依旧炎热，但早晚寒气将渐盛，大家在避暑的同时也不要忘记早晚避寒。 经过盛夏的暑热熏蒸，此时正是身体恢复的最佳时机，若此时做好养生，便可以达到祛病延年的效果。 一、进补多吃“素三宝” 古时人…
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二十四节气中第13个节气——立秋，立秋养生宜润燥养肺
立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始（孟秋,是指秋季第一个月,农历七月），丰收之际的到来。 每年8月7日到9日之间视太阳到达黄经135°时为立秋。“秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。从这一天起，秋天开始秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降…
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小儿保健——工字搓背法
最近3天参加了小儿推拿培训，了解到更多小儿保健方面的知识，今天主要跟大家分享工字搓背推拿方法。 工字搓背，很多父母带自己的小孩到专业的机构推拿后觉得效果还不错，因为工字搓背法具有温补阳气、行气活血、强身健体、止咳平喘的作用。 背部是人体的阳面，也是推拿脊柱神经脊髓的操作面，因工字搓背的部位包括督脉、肺部重要穴位及肾脏重要穴位，所以具有通督脉和强肺肾的功能，可…
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不注意饮食与生活作息让胃很受伤，养胃茶饮帮你预防缓解胃病
还记得小时候爸爸去医院做胃镜，那个痛苦。不说了，不然吃不下饭了。 身体皮肤上破皮了容易恢复，但是胃一旦受伤了，就不那么容易好，因为他随时都在工作。所以我们尽量有规律的作息，让胃能够适应。 在胃病中最为常见的病症就是胃炎, 在日常生活中，如果人们不注意饮食与生活作息，很容易出现胃炎。作为最常见的消化系统疾病，有超过80%的病人患有不同程度的慢性胃炎。80%这个…
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睡姿不对或加重病痛，适合你的睡姿是哪种？
昨天我们还讲到趴着睡、侧卧睡对于女性来说不好。哪些不好的习惯影响女性睡眠质量。这样说的前提是身体健康的情况下。 不同人群，睡姿也应有所不同。特别是患有某些疾病人群，若睡姿不对，可能会加重病痛。一点不假，对应症状的人应该有这样的体会。所以我们就列举10类情况给大家说说。 01、颈椎病：仰卧 因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些是有一定的弯曲的，我们叫生理曲度。仰卧的…
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伏天最伤“心”，脑梗等心脑血管疾病高发，有什么食疗方法预防
最近连续高温，进入三伏天后一定要注意防暑降温，具体的办法可以参见文章：二十四节气中第12个节气——大暑，大暑遇上中伏天该如何养生。 我们应该掌握两个急救穴位，关键时刻有大用，详情参见文章：正值炎炎夏日又是暑假出行高峰期，介绍两个常见的穴位及其保健方法。 暑伏期间，心火亢盛的问题也比较突出，心梗、冠脉供血不足、脑梗等心脑血管疾病高发。前面文章我们提到过，夏季应…
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颈椎病或将纳入法定职业病！你的颈椎还好吗？
2019年7月30日，健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会。此次职业健康保护行动将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为了劳动者个人应当预防的疾病。 颈椎病的危害，我们这里不再赘述了，详情可以参见：颈椎病很危险，至少可引发全身70种病症。 1.用枕适当 最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并维持颈椎周围肌肉的放松状态。枕头要有弹性，枕芯以木…
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炎热夏季食欲不佳，5条饮食养生法安然过三伏天
进入三伏天大家都没什么胃口，好像除了空调房，其他地方都待不住。但是请注意，别一直待在空调房。具体原因请参考文章：春生夏长秋收冬藏，汗才是夏天最好的保养品。 特别是小孩子，他们阳气足，更加怕热，更要注意吹空调的正确方法，请参见：宝宝吹空调的正确方法，宝宝不感冒发烧，宝妈宝爸少担心！ 得健康平台最初的想法就是为大家分享怎么样食疗养生、饮食养生、穴位养生。通过传统…
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并不是所有人都适合泡脚，特别是这4类人群
早在几千年前的《黄帝内经》记载：阴脉集于足下，而聚于足心。所谓经脉之行，三经皆起于足。据中医人体穴位图标注，人体双足部共有66个穴位，对各种刺激都非常敏感。所以，衍生出了中医足疗法。泡脚，又称“足浴”，是中医足疗法的重要内容。用热水泡泡脚，可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，既解乏，又利于睡眠。 我们不要去改变别人，只有我们自己改变了，让他人看到我们的…
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二十四节气中第12个节气——大暑，大暑遇上中伏天该如何养生
昨天刚刚进入三伏天的中伏，进入了一年里最热的时候。我还专门写了一篇文章告诉大家中伏应该如何养生，详情请参看文章：冷在三九热在中伏，今日入中伏，每天别忘了吃三片姜。 今日10时50分夏季的最后一个节气“大暑”正式登场。请记住，大暑是夏季最后一个节气！ 今年大暑节气，正值“中伏”第二天。又是中伏，又是大暑，能不热吗？所以大家更要注意健康。 每年阳历7月23日前后…
