部位养生
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脖子僵硬一转就会咔咔响，知道为什么吗？
科技的发展使得我们对于电脑、手机等电子设备越来越依赖。不正确的工作、生活习惯使得颈椎椎体的压力更大，所以现在越来越多伏案工作的人更容易患颈椎病。我想古代患颈椎病的人一定很少。 对于伏案工作的白领一定要及早关注自身的颈椎健康。 为什么脖子僵硬而且一转就响？ 大家有没有注意一个现象：小孩子身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。而现在，很多人一活动身体，就会出现…
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办公室几分钟的健身小动作轻松获得健康
上班族们上班时间一坐就是几个小时，严重缺少锻炼，且长期面对电脑辐射，使上班族身体健康状况越来越差。但又忙的没有时间锻炼身体，那就不妨试试在办公室里花几分钟的小小动作，说不定就能使你就能轻松获得健康。 1、梳梳头 用指腹或者木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强…
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缓解肩颈问题的养生操——扒门框拉筋法
颈椎、肩周问题已经是一种常见问题。由于经常用电脑、玩手机，我自己颈椎偶尔也会不舒服。所以请教了中医老师学会了最简单的缓解方法——扒门框拉筋法或者称之为“立位拉筋法”。 扒门框拉筋法适合在家或办公室做，特别有助于改善五十肩和长期伏案工作者的肩颈疼痛。室内场合基本都能做。 找一个门框，双手上举扶住两边门框，尽量向上伸展开双臂。两脚一前一后站成弓步，前腿弯膝，后腿…
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五脏邪火不简单，胃火、肾火、肝火、肺火、心火该如何区分?
时值春季，多风干燥，很多人出现了烦躁不安、失眠多梦、口舌生疮、口干口臭、皮肤瘙痒、鼻干流血等症状，人们会说，这是“上火”了。 “上火”为民间俗语，又称“热气”，属于中医热证范畴。中医认为，春天万物复苏，阳气上升，容易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热。春燥上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症。 上火的表现不仅仅是嘴角发红、发炎、嘴唇干裂，食入过于辛热的饮食以及干燥…
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肝脏不好的症状有哪些？
随着年纪增大，身边越来越多的亲人朋友身体上的各种疾病就出现了，很多都是因为以前不重视，不检查。等发现的时候已经错过了最好的时期。比如肝脏出现问题。 肝脏是一个哑巴器官，即使是受伤了、生病了它也不会“喊疼”。 但当肝脏一旦喊疼了，就是比较严重的疾病要到来了，所以在人们的日常生活中很多疾病的发生并不可怕，可怕的是疾病出现了却又不知道！ 其实在我们的肝功能下降的时…
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富贵包——夺命包，再不重视就晚了！
大椎凸起长出来的“肉包”又叫“富贵包”，“富贵包”并不代表富贵，它是“夺命包”。 看到这里，有人会说：“吓唬谁呢？不就是长了个包而已嘛！”对，本来长了个包也不算什么大事，问题就在于这个包长的地方不对！ “富贵包”所处的位置就是大椎穴，又名阎王夺命锁，它是我们人体的十字路口，是督脉与手足三阳经之会，统领诸阳经，有着承上启下的作用。 大椎穴不通，会堵塞我们七条经…
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小动作养肝护肝——常闭双眼养肝血
之前我们有文章介绍过“肝脏好不好，看眼睛就知道”。都说眼睛是心灵的窗户，其实在传统中医养生中，眼睛还是肝脏的“窗户”。 《黄帝内经》记载，“肝受血而能视”，意思是说眼睛的生理功能主要依赖于肝血的濡养。中医强调肝主藏血的功能，认为“人卧则血归于肝”。 眼皮就好比肝脏工作和休息的开关，当人闭上眼或者睡着，肝脏就开始休整，发挥其藏血的功能。闭目养神随时随地都能做，…
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经常生气发怒，小心肝受损！
由于现代生活节奏的加快，人们每天都要面临各方面的压力，似乎很难对身边的事情都抱有淡然的态度，甚至还有人经常都忍不住大发雷霆。 但经常发脾气不仅会影响和他人的关系，还会对肝脏产生损害！ 常言道，人非草木，焉能无情。中医与西医不同之处很多，其中之一是中医不把人的肌体机械化，而是把它看成与人的七情六欲密切相关的一个有机体。所谓无情之草木，难治有情之病，指的就是人的…
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做好6件事可以起到养肝护肝的作用，让你睡个好觉
早上醒来后，人的大脑就进入了工作的状态，直到夜晚降临，大脑才有机会进入休息状态，以恢复精力。 同时，身体的其它器官，也是在我们熟睡之后开始进行排毒和修复的，我们的肝脏也是如此。 对于肝脏不好的人来说，睡眠也会不太好：或者失眠多梦，或者半夜容易惊醒。 这样状况主要是因为肝脏对应人体的“魂”，肝主魂，当肝脏出现问题，人们的睡眠自然也会受到影响。 肝脏不好的人，一…
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简单有效判断肝脏是否健康的方法
中医有五季五色五脏，他们都是一一对应的。现在是春季，对应五色是绿色，对应的五脏是肝脏。 春季是生发的季节，如果你的身体有一些慢性病，春天更应该注意，有些病症会发出来。 我们今天讲的是春季，这里我们也只说说肝脏的问题。有几个小测试，可以帮助我们测一下自己的肝脏情况。 1、失眠多梦的情况，这个是典型的肝阴缺损，阳亢，所以它会扰动心神，人如果有肝阴虚的问题，就很容…
